আমলা, বাংলা আমলকি বা গুজবেরি নামেও পরিচিত, চুল এবং মাথার ত্বকের অনেক উপকার করে। অনেকেই চুলের বৃদ্ধির জন্য এবং সঙ্গত কারণেই আমলা ব্যবহার করেন। এই পুষ্টিকর ফলটি প্রাথমিকভাবে বাংলাদেশ , ভারত এবং বার্মায় পাওয়া যায় এবং এতে ভিটামিন সি এবং ট্যানিন বেশি থাকে। এতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, সেইসাথে ফ্ল্যাভোনয়েড, কেমফেরল এবং গ্যালিক অ্যাসিড রয়েছে যা চুলের গঠন উন্নত করতে সহায়তা করে। এটি কীভাবে চুলের বৃদ্ধি বাড়ায় তা এই লিখনি থেকে জানতে পারবেন।
এই লিখাটি পড়ে আপনি জানতে পারবেন –
- চুলের জন্য আমলার উপকারিতা – গবেষণা কি বলে?
- আপনার ডায়েটে আমলা অন্তর্ভুক্ত করার উপকারিতা
- ঘরে বসে চুলের বৃদ্ধির জন্য আমলা কীভাবে ব্যবহার করবেন
চুলের জন্য আমলার উপকারিতা – গবেষণা কি বলে?
চুলের যত্নে আমলাকে একটি বিস্ময়কর উপাদান হিসেবে বিবেচনা করা হয়। বলা হয় এটি চুলের বৃদ্ধিকে ত্বরান্বিত করে, খুশকি এবং উকুন প্রতিরোধ করে এবং চুলের গুণমান উন্নত করে। এছাড়াও –
- আমলা চুলের বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করতে সাহায্য করে। এটি চুলের পুষ্টি যোগায় এবং চুলের বৃদ্ধিকে বৃদ্ধি করে ।
- আমলাতে ভিটামিন সি-এর সর্বোচ্চ প্রাকৃতিক উপাদান রয়েছে। ভিটামিন সি এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং এটি অক্সিডেটিভ স্ট্রেস সৃষ্টিকারী ফ্রি র্যাডিক্যালের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে । এই অক্সিডেটিভ স্ট্রেস চুলের ক্ষতি এবং অকাল বার্ধক্য এবং চুল ধূসর হয়ে যায়।
- আমলায় ট্যানিন রয়েছে যা চুলকে তাপ এবং ফটোড্যামেজ থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে।
- এটিতে ক্যালসিয়াম রয়েছে, যা স্বাস্থ্যকর চুল বৃদ্ধি করে ।
- এটি চুলের ফলিকলকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে এবং চুল পাতলা হওয়া কমায়।
- এটি চুলের প্রাকৃতিক রঙ বাড়াতে সাহায্য করে এবং চুলের অকাল পেকে যাওয়া প্রতিরোধ করে । এটি প্রায়শই চুলের রঙে ব্যবহৃত হয়।
- এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি, যে কারণে এটি প্রায়শই চুলের টনিকগুলিতে ব্যবহৃত হয়।
- ভিটামিন সি এর অভাবে স্কার্ভি হয়। এর অন্যতম লক্ষণ হল চুল পড়া। আমলা ভিটামিন সি এর উচ্চ ঘনত্বের কারণে স্কার্ভির বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে।
- আমলার অ্যান্টিফাঙ্গাল এবং অ্যান্টিভাইরাল বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা পরামর্শ দেয় যে এটি খুশকি এবং অন্যান্য ছত্রাক সংক্রমণ কমাতে এবং প্রতিরোধ করতে এবং মাথার ত্বকের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে ।
- আমলা তেল প্রায়শই আয়ুর্বেদে মাথার ত্বকের সমস্যাগুলির চিকিৎসা হিসাবে ব্যবহৃত হয় ।
- যখন তেলের আকারে ব্যবহার করা হয় বা খাওয়া হয়, আমলা চুলকে পুষ্টি জোগায় এবং মজবুত করে।
- আমলা চুল পড়া কমাতে সাহায্য করে।
আপনার ডায়েটে আমলা অন্তর্ভুক্ত করার উপকারিতা –
- আপনার ডায়েটে আমলা যোগ করা অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমাতে সাহায্য করে এবং ফ্রি র্যাডিক্যাল কমায় ।
- এটি লিপিড পারক্সিডেশন কমাতেও সাহায্য করে । এতে চুলের ক্ষতি কম হয়।
- আপনার ডায়েটে আমলা যোগ করার আরেকটি সুবিধা হল আমলায় থাকা ভিটামিন সি আপনার শরীরে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বাড়ায়।
- এটি রক্তকে বিশুদ্ধ করতে এবং চুলের অকাল ধূসর হওয়া এবং চুল পড়া রোধ করতেও পরিচিত।
ঘরে বসে চুলের বৃদ্ধির জন্য আমলা কীভাবে ব্যবহার করবেন-
চুলের বৃদ্ধির জন্য আমলা তেল :
একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে নারকেল তেল চুলের খাদ ভেদ করতে পারে এবং এটিকে ভেতর থেকে পুষ্ট করতে পারে । এটি প্রোটিনের ক্ষতিও কমাতে পারে এবং চুলকে ফটো এবং তাপের ক্ষতি থেকে রক্ষা করে। নারকেল তেল চুলের ক্ষতি এবং বিভক্ত প্রান্ত মেরামত করতেও সাহায্য করে । এটি চুল পড়া কমাতে, চুলের রঙ বাড়াতে এবং চুলের অবস্থার উন্নতি করতে সাহায্য করে। অলিভ অয়েল স্প্লিট এন্ড, চুল পড়া এবং চুলের ক্ষতি কমাতেও সাহায্য করতে পারে । এটি খুশকি, উকুন এবং মাথার ত্বকের ব্রণ কমাতেও সাহায্য করে এবং চুল পরিষ্কারকারী এবং কন্ডিশনার হিসেবে কাজ করে।
যা যা লাগবে :
- ২ চা চামচ আমলা গুঁড়া
- ২ টেবিল চামচ নারকেল তেল
- ১ টেবিল চামচ অলিভ অয়েল
প্রক্রিয়া :
- জলপাই এবং নারকেল তেল একত্রিত করুন।
- একটি প্যানে তেল গরম করে তাতে দুই চা চামচ আমলা গুঁড়ো দিন।
- বাদামী না হওয়া পর্যন্ত তেল গরম করুন।
- আঁচ বন্ধ করুন এবং তেলটি ঠান্ডা করার জন্য একপাশে রাখুন।
- পোড়া গুঁড়োগুলো জমে গেলে একটি পাত্রে তেল সংগ্রহ করুন।
- এটি এখনও সামান্য উষ্ণ থাকাকালীন, এটি আপনার মাথার ত্বক এবং চুলে লাগান। আপনার মাথার ত্বকে প্রায় ১৫ মিনিট ম্যাসাজ করুন।
- একবার আপনার মাথার ত্বকে মালিশ করা হয়ে গেলে এবং আপনার চুল সম্পূর্ণরূপে তেলে ঢেকে গেলে, আপনার চুলে তেল দিয়ে অতিরিক্ত ৩০ মিনিট অপেক্ষা করুন।
- একটি হালকা সালফেট-মুক্ত শ্যাম্পু এবং ঠান্ডা/ঈষদুষ্ণ পানি দিয়ে তেল ধুয়ে ফেলুন।
কতদিন পর পর করা উচিত : সপ্তাহে ৩ বার।
চুলের বৃদ্ধির জন্য আমলা এবং শিকাকাই :
শিকাকাই, আমলার মতো, চুলের বৃদ্ধিকে ত্বরান্বিত করতে পারে । আরেকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে শিকাকাইযুক্ত একটি ভেষজ শ্যাম্পু চুলের বৃদ্ধি এবং চুলের ঘনত্ব বৃদ্ধি করে । এটি চুলের গোড়া মজবুত করে এবং চুলের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে।
যা যা লাগবে :
- ২ টেবিল চামচ আমলা গুঁড়া
- ২ টেবিল চামচ শিকাকাই পাউডার
- ৪ টেবিল চামচ পানি
প্রক্রিয়া :
- একটি মসৃণ, সামঞ্জস্যপূর্ণ পেস্ট পেতে পানির সাথে আমলা এবং শিকাকাই গুঁড়ো মিশ্রিত করুন।
- এই পেস্টটি আপনার চুল এবং মাথার ত্বকে হেয়ার মাস্ক হিসাবে প্রয়োগ করুন।
- একবার আপনার মাথার ত্বক এবং চুল পুরোপুরি ঢেকে গেলে, প্রায় ৪০ মিনিটের জন্য মাস্কটি রেখে দিন।
ঠান্ডা পানি দিয়ে চুল ধুয়ে ফেলুন। আপনার যদি তুলনামূলকভাবে পরিষ্কার চুল থাকে তবে আপনি শ্যাম্পু করা এড়িয়ে যেতে পারেন কারণ শিকাকাইতে পরিষ্কার করার বৈশিষ্ট্য রয়েছে।
কতদিন পর পর করা উচিত : সপ্তাহে একবার।
চুলের বৃদ্ধির জন্য আমলা পাউডার এবং ডিম :
ডিম প্রায়শই চুলের প্যাকে ব্যবহার করা হয় কারণ তারা প্রোটিনে পূর্ণ । ডিমের কুসুম মানুষের ত্বকের কোষগুলিতে চুলের বৃদ্ধিকে প্ররোচিত করতে দেখানো হয়েছিল ।
যা যা লাগবে :
- ২ টি সম্পূর্ণ ডিম
- ১/২ কাপ আমলা গুঁড়া
প্রক্রিয়া :
- একটি পাত্রে ডিম ফেটিয়ে নিন যতক্ষণ না তারা ফ্লাফ হতে শুরু করে।
- বাটিতে আমলা পাউডার যোগ করুন এবং যতক্ষণ না আপনি একটি মসৃণ, সামঞ্জস্যপূর্ণ পেস্ট পান ততক্ষণ নাড়ুন।
- এই পেস্টটি আপনার চুল এবং মাথার ত্বকে হেয়ার মাস্ক হিসাবে প্রয়োগ করুন।
- মাস্কটি প্রায় এক ঘন্টা রেখে দিন।
- ঠাণ্ডা পানি দিয়ে চুল ধুয়ে ফেলুন। উষ্ণ/গরম জল ব্যবহার করবেন না কারণ এটি আপনার চুলে ডিমকে “রান্না” করতে পারে।
কতদিন পর পর করা উচিত : সপ্তাহে একবার .
চুলের বৃদ্ধির জন্য হেনা এবং আমলা :
হেনা একটি সুপরিচিত প্রাকৃতিক রঙের এজেন্ট কারণ এতে লসন রয়েছে । এটি খুশকি এবং চুলের অকাল ধূসর হওয়া প্রতিরোধেও সাহায্য করে । এটি চুল পড়াও কমায় ।
যা যা লাগবে :
- ১ টেবিল চামচ আমলা গুঁড়া
- ২ টেবিল চামচ মেহেদি গুঁড়া
- ৪ টেবিল চামচ গরম জল
প্রক্রিয়া :
- উপাদানগুলিকে একটি বাটিতে রাখুন এবং যতক্ষণ না আপনি একটি মসৃণ, সামঞ্জস্যপূর্ণ মিশ্রণ পান ততক্ষণ নাড়ুন। প্লাস্টিক বা কাচের বাটি ব্যবহার করতে ভুলবেন না, ধাতব নয়।
- মিশ্রণটি সারারাত ভিজিয়ে রাখুন।
- সকালে, আপনার মাথার ত্বকে এবং চুলে মিশ্রণটি লাগান। আপনি যদি আপনার চুল কমলা না করতে চান তবে আপনি মিশ্রণে নীল যোগ করতে পারেন।
- একবার আপনার মাথার ত্বক এবং চুল পুরোপুরি ঢেকে গেলে, মাস্কটি প্রায় ১-২ ঘন্টা রেখে দিন।
- ঠান্ডা পানি এবং একটি হালকা সালফেট-মুক্ত শ্যাম্পু দিয়ে আপনার চুল ধুয়ে ফেলুন।
কতদিন পর পর করা উচিত : মাসে এক বার।
চুলের বৃদ্ধির জন্য আমলা ও লেবুর রসের রেসিপি :
লেবুর রস মাথার ত্বক পরিষ্কারক হিসেবে কাজ করে এবং খুশকি কমাতে সাহায্য করে। কারণ এটিতে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল, অ্যান্টিফাঙ্গাল এবং অ্যান্টিভাইরাল বৈশিষ্ট্য রয়েছে । এটি চুল পড়া এবং মাথার ত্বকের ব্রণ কমাতেও সাহায্য করতে পারে ।
যা যা লাগবে :
- ১ টেবিল চামচ আমলা রস
- ১ টেবিল চামচ লেবুর রস
প্রক্রিয়া :
- একটি গ্লাস/প্লাস্টিকের বাটিতে আমলা এবং লেবুর রস একত্রিত করুন। ভালভাবে মেশান।
- এই সমাধানটি আপনার মাথার ত্বকে প্রায় 5 মিনিটের জন্য ম্যাসাজ করুন।
- আমলা-লেবুর দ্রবণটি অতিরিক্ত ১০ মিনিটের জন্য রেখে দিন।
- ১০ মিনিট পেরিয়ে যাওয়ার পরে, একটি হালকা সালফেট-মুক্ত শ্যাম্পু এবং ঠান্ডা/ঈষদুষ্ণ পানি দিয়ে আপনার চুল ধুয়ে ফেলুন।
কতদিন পর পর করা উচিত : প্রতি ১৫ দিনে, ১-২ বার।
চুলের বৃদ্ধির জন্য মেথি এবং আমলা :
একটি সমীক্ষায় পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যে ,মেথি বীজ চুলের ফলিকলগুলিতে রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে চুলের বৃদ্ধিকে উত্সাহিত করে । ইঁদুরের উপর করা আরেকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে মেথি ভালো চুলের বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করে।
যা যা লাগবে :
- ২ টেবিল চামচ আমলা গুঁড়া
- ২ টেবিল চামচ মেথি গুঁড়া
- ৫ টেবিল চামচ গরম জল
প্রক্রিয়া :
- উপাদানগুলিকে একটি বাটিতে রাখুন এবং যতক্ষণ না আপনি একটি মসৃণ, সামঞ্জস্যপূর্ণ মিশ্রণ পান ততক্ষণ নাড়ুন। প্লাস্টিক বা কাচের বাটি ব্যবহার করতে ভুলবেন না, ধাতব নয়।
- মিশ্রণটি সারারাত ভিজিয়ে রাখুন।
- সকালে, আপনার মাথার ত্বকে এবং চুলে মিশ্রণটি লাগান।
- একবার আপনার মাথার ত্বক এবং চুল পুরোপুরি ঢেকে গেলে, প্রায় ২০ মিনিটের জন্য মাস্কটি রেখে দিন।
- ঠান্ডা জল এবং একটি হালকা সালফেট-মুক্ত শ্যাম্পু দিয়ে আপনার চুল ধুয়ে ফেলুন।
কতদিন পর পর করা উচিত : সপ্তাহে ১-২ বার।
চুলের বৃদ্ধির জন্য কারি পাতা এবং আমলা :
কারি পাতা অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল, অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি, অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল, অ্যান্টিফাঙ্গাল এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। তারা মাথার ত্বকের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে এবং চুল পড়া কমাতে পারে। কারি পাতা, নারকেল তেলের সাথে ব্যবহার করা হলে, চুলের বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করতে সাহায্য করতে পারে।
যা যা লাগবে :
- ১/৪ কাপ কারি পাতা
- ১/৪ কাপ কাটা আমলা
- ১ কাপ নারকেল তেল
প্রক্রিয়া :
- একটি প্যানে নারকেল তেল গরম করুন এবং এতে কাটা আমলা এবং কারি পাতা দিন।
- বাদামী না হওয়া পর্যন্ত তেল গরম করুন।
- আঁচ বন্ধ করুন এবং তেলটি ঠান্ডা করার জন্য একপাশে রাখুন।
- একটি পাত্রে তেল সংগ্রহ করুন এবং আমলা এবং কারি পাতা ফেলে দিন।
- এটি এখনও সামান্য উষ্ণ থাকাকালীন, এটি আপনার মাথার ত্বক এবং চুলে লাগান। আপনার মাথার ত্বকে প্রায় ১৫ মিনিট ম্যাসাজ করুন।
- একবার আপনার মাথার ত্বকে ম্যাসাজ করা হয়ে গেলে এবং আপনার চুল পুরোপুরি তেলে
- ঢেকে গেলে, অতিরিক্ত ৩০ মিনিট অপেক্ষা করুন।
- একটি হালকা সালফেট-মুক্ত শ্যাম্পু এবং ঠান্ডা/ঈষদুষ্ণ পানি দিয়ে তেল ধুয়ে ফেলুন।
পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এবং ঝুঁকি :
যদিও আমলা ব্যবহারের অনেক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নেই, আপনি যদি গর্ভবতী হন তবে এটি ব্যবহার করার আগে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এটি শিশু বা শিশুদের উপর ব্যবহার করবেন না। এছাড়াও, ফুসকুড়ি এবং আমবাতের মতো প্রতিক্রিয়া প্রতিরোধ করতে আপনি যে কোনও কিছু ব্যবহার করার আগে একটি প্যাচ পরীক্ষা করুন। সংক্ষেপে, আপনি কেবল চুলের বৃদ্ধির জন্য আমলা ব্যবহার করতে পারেন না, তবে এটি চুলের গঠন উন্নত করে, অক্সিডেটিভ স্ট্রেসের কারণে চুলের ক্ষতি প্রতিরোধ করে, চুলকে শক্তিশালী করে এবং আপনার চুলের প্রাকৃতিক রঙ বাড়ায়। উপরন্তু, এটিতে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টিফাঙ্গাল বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা মাথার ত্বক এবং চুলকে পরিষ্কার, স্বাস্থ্যকর এবং সুরক্ষিত রাখে। আপনি হয় আমলা খেতে পারেন বা চুলে লাগাতে পারেন এর উপকারিতা পেতে। নারকেল তেল, শিকাকাই, ডিম, মেহেদি, লেবুর রস, মেথি এবং কারি পাতার মতো অন্যান্য পুষ্টিকর উপাদানের সাথে আমলা যোগ করুন যাতে আপনার চুল সুন্দর দেখায়। সবশেষে, কোনো প্রতিকূল বা অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া পরীক্ষা করার জন্য একটি প্যাচ পরীক্ষা করতে ভুলবেন না।
