আপনি কি মনে করেন পেপারমিন্ট শুধুমাত্র মুখের স্বাদ বাড়াতে ব্যবহৃত হয়? ভুল! এই ছোট্ট পাতার মধ্যে রয়েছে অগণিত স্বাস্থ্য উপকারিতা। পেপারমিন্ট শুধু সতেজ শ্বাসই দেয় না, এটি আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্যও অত্যন্ত উপকারী।
পেপারমিন্ট ডায়েটারি ফাইবার, ফোলেটস, প্রোভিটামিন এ (ক্যারোটিনয়েডস), ভিটামিন সি, ফোলেট, ক্যালসিয়াম, আয়রন, ম্যাঙ্গানিজ এবং জিঙ্ক দিয়ে পরিপূর্ণ। এই সমৃদ্ধ পুষ্টির প্রোফাইল এটিকে স্বাস্থ্য ভালো রাখার অন্যতম একটি উপাদান হিসেবে গড়ে তোলে। এটি আপনার ত্বক, চুল এবং শরীরের জন্য প্রচুর উপকারী।
এই লিখাটি পড়ে আপনি জানতে পারবেন –
- পেপারমিন্টের ত্বকের উপকারিতা
- পেপারমিন্টের চুলের উপকারিতা
- পেপারমিন্টের স্বাস্থ্য উপকারিতা
- ব্যথানাশক এবং প্রদাহরোধী বৈশিষ্ট্য
- নির্বাচন, সংরক্ষণ এবং ব্যবহার
- কিভাবে পেপারমিন্ট পাতা অন্তর্ভুক্ত করা যায় ?
- পেপারমিন্ট এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া
- পেপারমিন্টের পুষ্টির মান
পেপারমিন্টের ত্বকের উপকারিতা
ত্বকের বিভিন্ন সমস্যা নিরাময় করে:
পেপারমিন্ট বেশিরভাগই টপিকাল ক্রিমগুলিতে ব্যবহৃত হয়, যা ত্বকের বিভিন্ন সমস্যার সমাধান করতে ব্যবহৃত হয়। এর প্রশান্তিদায়ক বৈশিষ্ট্য এটিকে ফুসকুড়ি, পয়জন ওক এবং পয়জন আইভির জন্য একটি কার্যকর চিকিৎসা করে তোলে। এটি ত্বকে একটি শক্তিশালী নিরাময় প্রভাব দেয়।
তৈলাক্ত এবং চর্বিযুক্ত ত্বকের চিকিৎসা করে:
পেপারমিন্ট পাতা তৈলাক্ত এবং চর্বিযুক্ত ত্বকের চিকিৎসার জন্য যুগ যুগ ধরে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। পেপারমিন্টে পাওয়া মেন্থল সেবেসিয়াস গ্রন্থি থেকে তেলের নিঃসরণ কমায়, যা তেল-মুক্ত ত্বক পেতে সাহায্য করার একটি প্রাকৃতিক উপায়। ব্যবহার :
- আপনার মুখে তাজা পিপারমিন্ট পাতার পেস্ট লাগান।
- ১০ মিনিটের জন্য এটি রেখে দিন।
- আরও ভালো ফলাফল পেতে পেস্টে মধু যোগ করতে পারেন।
- এটি ধুয়ে ফেলুন এবং শুকিয়ে নিন।
- উপকারগুলি অপ্টিমাইজ করতে আপনি জোজোবা তেল বা অ্যালোভেরার সাথে পেপারমিন্ট পেস্টও একত্রিত করতে পারেন।
অ্যাস্ট্রিনজেন্ট, অ্যান্টিসেপটিক এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য:
পেপারমিন্ট ত্বকের pH মাত্রার ভারসাম্য বজায় রাখতে পরিচিত। এটি ত্বকে অত্যধিক তেল উৎপাদনের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে, যার ফলে সামগ্রিক ব্রণ এবং ব্রেকআউটগুলি হ্রাস পায়। পিপারমিন্টের অ্যাস্ট্রিনজেন্ট, অ্যান্টিসেপটিক এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য ব্রণ, ব্ল্যাকহেডস, ফুসকুড়ি এবং ত্বকের লালভাব কমাতে সাহায্য করে । ব্যবহার :
- আপনার নিয়মিত ফেস ওয়াশে ২ ফোঁটা পেপারমিন্ট অয়েল মেশান।
- এটি ব্যবহার করে দিনে দুবার মুখ ধুয়ে নিন।
- আপনি ব্রণ এবং ত্বকের ফুসকুড়ি নিরাময়ের জন্য আপনার নাইট ক্রিম বা ময়েশ্চারাইজারে এই তেলের একটি বা দুটি ড্রপ মিশ্রিত করতে পারেন।
ফাইটস সানটান:
পেপারমিন্ট ভিটামিন এ এবং সি এর একটি সমৃদ্ধ উৎস এবং এতে ফোলেট এবং ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে, যা রোদে পোড়া এর মতো সূর্য-সম্পর্কিত সমস্যাগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে। ব্যবহার :
- আপনি আপনার মুখে পেপারমিন্ট পাতার পেস্ট লাগাতে পারেন বা সানবার্নের চিকিৎসার জন্য টপিকলি পেপারমিন্ট তেল ব্যবহার করতে পারেন।
- কিন্তু আপনি যদি সরাসরি মুখে পিপারমিন্ট অয়েল ব্যবহার করেন তবে ত্বকের প্রদাহ এড়াতে কিছু তেল দিয়ে পাতলা করুন।
- উপরন্তু, পেপারমিন্টে পেরিলিল অ্যালকোহল নামে একটি পুষ্টি রয়েছে যা ত্বকের ক্যান্সার কোষ গঠনে বাধা দেয়।
অ্যাথলেটের পায়ের চিকিৎসা করে:
পেপারমিন্ট অ্যাথলিটের পায়ের চিকিৎসায়ও সাহায্য করতে পারে। ব্যবহার:
- পায়ে তেল মালিশ করে সারারাত রেখে দিন।
- পেপারমিন্ট তেল আক্রান্ত স্থানে তেল মালিশ করে সেলুলাইট লাইন কমাতেও ব্যবহার করা যেতে পারে।
- পেপারমিন্ট তেল ত্বক পরিষ্কার রাখে এবং ত্বকের সংক্রমণ ও দাগ প্রতিরোধ করে।
পেপারমিন্টের চুলের উপকারিতা
পেপারমিন্ট শুধু ত্বকের উপকারিতার জন্যই প্রশংসিত নয়। এটি চুলকে পুনরুজ্জীবিত করতে এবং চুল সম্পর্কিত সমস্যাগুলি কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করার ক্ষমতার জন্য সমানভাবে বিখ্যাত। চুলের জন্য কিছু পেপারমিন্ট ব্যবহার অন্তর্ভুক্ত:
কার্যকরী হেয়ার টনিক:
পেপারমিন্ট তেল টি ট্রি অয়েল, নারকেল তেল, ক্যাস্টর অয়েল এবং এমনকি ভিটামিন ই তেলের মতো অন্যান্য প্রয়োজনীয় তেলের সাথে মিশ্রিত করলে এটি একটি কার্যকর চুলের টনিক হিসাবে কাজ করে।
উকুন উপশমকারী:
পেপারমিন্ট একটি প্রাকৃতিক পোকামাকড় প্রতিরোধক। চুলে পেপারমিন্ট তেল লাগালে আপনি উকুন থেকে মুক্তি পেতে পারেন । ব্যবহার :
- পেপারমিন্ট অয়েল দিয়ে চুলে সঠিকভাবে ম্যাসাজ করুন ।
- চুল ধোয়ার আগে ২৪ ঘন্টা রেখে দিন।
- সম্পূর্ণরূপে উকুন পরিত্রাণ পেতে সপ্তাহে ৩ বার এটি পুনরাবৃত্তি করুন।
- বিকল্পভাবে, আপনি যদি কোনও ধরণের ত্বকের জ্বালা অনুভব করেন তবে আপনি অলিভ অয়েলের সাথে পেপারমিন্ট তেল পাতলা করতে পারেন।
- পিপারমিন্ট তেল খুশকির সাথে যুক্ত চুলকানি সংবেদনও কমায়।
চুলের বৃদ্ধি বাড়ায়:
পেপারমিন্ট তেল মাথার ত্বকে ম্যাসাজ করার সময় একটি ঝাঁঝালো সংবেদন দেয় যার অর্থ হল তেলটি পিএইচ স্তরের ভারসাম্য বজায় রাখতে কাজ করছে। এটি অতিরিক্ত তেল উৎপাদনের প্রভাবকে নিরপেক্ষ করতে সাহায্য করে। এভাবে চুলের তৈলাক্ততা কমায়। এটি চুলের ফলিকলকে উদ্দীপিত করে এবং মাথার ত্বকে রক্ত সঞ্চালন বাড়ায়, চুলের বৃদ্ধিকে ত্বরান্বিত করে ।
চুলের ফলিকল হাইড্রেট করে:
পেপারমিন্ট লোমকূপকে ভিতর থেকে হাইড্রেট করে আপনাকে মসৃণ, চকচকে এবং নরম চুল দেয়। কয়েক ফোঁটা পেপারমিন্ট অয়েল আপনার হাতে ঘষে চুলে মসৃণ ভাবে ব্যবহার করুন। তাছাড়া, পেপারমিন্ট তেল অ-চর্বিযুক্ত এবং আপনার চুলকে সুন্দর সুগন্ধি দেবে। এটি চুল সোজা করার সরঞ্জামগুলির সাথেও ব্যবহার করা যেতে পারে যেমন একটি চুল সুরক্ষা সিরাম এর মতো।
পেপারমিন্টের স্বাস্থ্য উপকারিতা
বেশ কিছু আধুনিক গবেষক এই ভেষজটির অসংখ্য উপকারিতা সম্পর্কে উপসংহারে পৌঁছেছেন। এটির বেদনানাশক, নান্দনিক, অ্যাস্ট্রিনজেন্ট, ডিকনজেস্ট্যান্ট, অ্যান্টিসেপটিক এবং অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা ঠান্ডা, ফ্লু, সাইনোসাইটিস, শুকনো কাশি, জ্বর, ঠান্ডা লাগা এবং হজমের সমস্যাগুলির মতো বেশ কয়েকটি স্বাস্থ্যের সমস্যার চিকিৎসা করতে সাহায্য করতে পারে। পেপারমিন্ট পাতা স্বাস্থ্য উপকারিতা নিম্নলিখিত অন্তর্ভুক্ত:
খাদ্যতালিকাগত ফাইবারের উল্লেখযোগ্য উৎস:
এটিতে একটি ভাল পরিমাণে খাদ্যতালিকাগত ফাইবার রয়েছে, যা কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে এবং রক্তে শর্করার ব্যবস্থাপনা নিয়ন্ত্রণ করে ।
গ্যাস্ট্রিক ডিজঅর্ডার প্রতিরোধ করে:
পেপারমিন্ট তেল বদহজম, ডিসপেপসিয়া এবং কোলনিক পেশীর খিঁচুনি সহ বিরক্তিকর অন্ত্রের সিন্ড্রোমের লক্ষণগুলি উপশম করতে পরিচিত। এই নিরাময় বৈশিষ্ট্যগুলি এর পেশী শিথিল করার ক্ষমতার কারণে হয় । এটি আরও ভাল পিত্ত প্রবাহ তৈরি করে, যা চর্বি হজমের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
একবার অন্ত্রের পেশী মসৃণ হয়ে গেলে, খিঁচুনি এবং বদহজম হওয়ার সম্ভাবনা তুলনামূলকভাবে কম থাকে। এইভাবে যখন আমরা চায়ের আকারে পেপারমিন্ট সেবন করি, তখন এটি পাকস্থলীর সাথে সম্পর্কিত ব্যথা উপশম করতে পাকস্থলীর মধ্য দিয়ে আরও দ্রুত চলে যায়। এটি গ্যাস্ট্রাইটিস, ডায়রিয়া, ফোলাভাব এবং পেট ব্যথা এর মতো হজম সংক্রান্ত সমস্যাগুলিও প্রতিরোধ করে।
শ্বাসকষ্ট দূর করে:
পেপারমিন্ট সর্দি এবং ফ্লু এবং তাদের লক্ষণগুলির চিকিৎসার জন্যও ব্যবহৃত হয়। এটি ফ্লু সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়া এবং ভাইরাসকে মেরে ফেলে এবং শরীরে ব্যথা থেকে মুক্তি দেয়। এটি কাশি এবং কফ জমে থাকা থেকেও পরিত্রাণ প্রদান করে । এটি বুকে ব্যাথা উপশম করতে বুকে ব্যবহৃত বামগুলির একটি সাধারণ উপাদান। নাক বন্ধ এবং সাইনোসাইটিসের জন্য, পেপারমিন্ট চা পান করা এবং এর বাষ্প নিঃশ্বাস নেওয়া অবশ্যই সাহায্য করে।
- পানিতে এক টেবিল চামচ পুদিনা পাতা যোগ করুন ।
- পানি কয়েক মিনিট ফুটিয়ে নিন।
- এতে কিছুটা স্বাদ যোগ করতে ১ চা চামচ মধু যোগ করুন।
- দিনে অন্তত ২ থেকে ৩ বার এই চা পান করুন।
- শুকনো কাশির জন্য, দিনে ২ থেকে ৩ বার বুকে কয়েক ফোঁটা পেপারমিন্ট অয়েল ম্যাসাজ করুন।
নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ প্রতিরোধ করে:
পেপারমিন্ট মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি পণ্য যেমন মুখের ফ্রেশনার, জিহ্বা স্প্রে এবং মাউথওয়াশের দুর্গন্ধ মোকাবেলায় ব্যবহৃত হয়। এটি ক্যান্ডি এবং চুইংগামে স্বাদযুক্ত এজেন্ট হিসাবেও ব্যবহৃত হয়, যা আপনার শ্বাসকে সতেজতা প্রদান করে।
অ্যান্টি-ক্যান্সার এজেন্ট:
পেপারমিন্ট একটি সম্ভাব্য ক্যান্সার বিরোধী এজেন্ট। এতে পেরিলিল অ্যালকোহল রয়েছে, একটি ফাইটোনিউট্রিয়েন্ট, যা অগ্ন্যাশয়, স্তন্যপায়ী এবং লিভারের টিউমারের বৃদ্ধি বন্ধ করতে পাওয়া গেছে।
এটি কোলন, ত্বক এবং ফুসফুসের ক্যান্সারের গঠন থেকেও রক্ষা করে। গোলমরিচের ভিটামিন সি কোলন ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে মাঝারি ভূমিকা পালন করে। ভিটামিন সি হল প্রধান জলে দ্রবণীয় অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা কোষের ক্ষতি করে এমন ফ্রি র্যাডিক্যালের মাত্রা কমাতে প্রয়োজন। বিটা ক্যারোটিন এবং অন্যান্য ক্যারোটিনয়েডগুলি কোলন এবং রেকটাল ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতেও দেখা গেছে।
ব্যাকটেরিয়া এবং ছত্রাকের বৃদ্ধিতে বাধা দেয়:
পেপারমিন্টে বেশ কিছু প্রয়োজনীয় তেল রয়েছে, যা বিভিন্ন ধরনের ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধি বন্ধ করতে সাহায্য করে। এই ব্যাকটেরিয়াগুলির মধ্যে রয়েছে: হেলিকোব্যাক্টর পাইলোরি, সালমোনেলা এন্টারিটাইডিস, এসচেরিচিয়া কোলি O157:H7 এবং মেথিসিলিন-প্রতিরোধী স্ট্যাফিলোকক্কাস অরিয়াস (MRSA)। এটি শরীরে ছত্রাকের বৃদ্ধিকেও বাধা দেয় ।
শ্বাসযন্ত্রের রোগ নিরাময় করে :
পেপারমিন্টে থাকা রোজমারিনিক অ্যাসিড শ্বাসযন্ত্রের রোগে বিশেষ করে হাঁপানিতে বেশ কিছু উপকারী কাজ করে বলে জানা যায়। রোজমারিনিক অ্যাসিড লিউকোট্রিয়েনের মতো প্রো-ইনফ্ল্যামেটরি রাসায়নিকের উৎপাদনকে বাধা দেয় এবং হাঁপানি প্রতিরোধে ফ্রি র্যাডিকেলগুলিকে নিরপেক্ষ করে।
পেপারমিন্ট শরীরকে প্রোস্টাসাইক্লিন তৈরি করতে উৎসাহিত করে, যা সহজে শ্বাস নেওয়ার জন্য শ্বাসনালীগুলিকে খোলা রাখে। পিপারমিন্টের নির্যাস অ্যালার্জি সম্পর্কিত সর্দি-কাশির অনুনাসিক লক্ষণগুলি থেকেও মুক্তি দেয় ।
ভাসোডিলেটরি প্রভাব:
পেপারমিন্টের ভাসোডিলেটরি প্রভাব রয়েছে যা মাথাব্যথা এবং মাইগ্রেন প্রতিরোধে সংকুচিত রক্তনালীগুলির প্রসারণে সহায়তা করে। ব্যথা কমাতে আপনাকে যা করতে হবে তা হল আপনার কপালে, এবং পিঠে কয়েক ফোঁটা পেপারমিন্ট তেল লাগান।
আপনি যদি পেপারমিন্ট তেলের প্রতি সংবেদনশীল হন তবে আপনি এটি প্রয়োগ করার আগে নারকেল তেল বা জলপাই তেল দিয়ে পাতলা করতে পারেন।
ব্যথানাশক এবং প্রদাহরোধী:
পেপারমিন্টের বেদনানাশক এবং প্রদাহ বিরোধী কার্যকলাপ পেশী ব্যথা এবং আর্থ্রাইটিসেও সাহায্য করতে পারে। আক্রান্ত স্থানে কয়েক ফোঁটা পিপারমিন্ট অয়েল লাগিয়ে কয়েক মিনিট ম্যাসাজ করুন।
কঠোর ব্যায়ামের পরে স্ট্রেনড পেশীগুলির জন্য, টানটান পেশী শিথিল করতে এবং প্রশমিত করার জন্য একটি উষ্ণ জলের স্নানে কয়েক ফোঁটা পেপারমিন্ট তেল যোগ করুন।
পেপারমিন্ট মাসিকের বাধা নিরাময়েও সাহায্য করে। মাসিকের ব্যথা উপশম করতে দিনে ২ থেকে ৩ বার এক কাপ পিপারমিন্ট চা পান করুন।
স্ট্রেস, মানসিক ভারসাম্যহীনতা এবং উদ্বেগ কমায়:
পেপারমিন্টে থেরাপিউটিক গুণাবলী রয়েছে যা চাপ, মানসিক ভারসাম্যহীনতা এবং উদ্বেগ কমাতে সাহায্য করতে পারে। আপনাকে যা করতে হবে তা হল একটি ডিফিউজার বা বার্নারে পেপারমিন্ট তেল পুড়িয়ে প্রায় ৩০ মিনিটের জন্য শিথিল করুন।
পেপারমিন্টের সুগন্ধ শ্বাস নেওয়ার সময় নাক দিয়ে শ্বাস নিন এবং মুখ দিয়ে বের করুন এবং আপনার শরীরকে শিথিল করুন। অবাঞ্ছিত উত্তেজনা এবং উদ্বেগ থেকে মুক্তি পেতে এই অ্যারোমাথেরাপিটি ৩ সপ্তাহের জন্য পুনরাবৃত্তি করুন। নির্বাচন, সংরক্ষণ এবং ব্যবহার-
নির্বাচন :
- টাটকা এবং শুকনো পেপারমিন্ট সারা বছর পাওয়া যায়, এটি আপনার জন্য প্রয়োজনের সময় কিনতে সহজ করে তোলে।
- তাজা পেপারমিন্ট পাতা শুকনো পাতার চেয়ে যেকোনো দিন পছন্দনীয় কারণ তারা এর স্বাদ এবং পুষ্টি বজায় রাখে।
- তাজা পেপারমিন্ট পাতার রঙের স্পন্দনশীল সবুজ এবং শক্ত ডালপালা হওয়া উচিত। এটিতে গাঢ় বাদামী বা হলুদ দাগ থাকা উচিত নয়।
- আপনি যদি শুকনো পুদিনা পছন্দ করেন, তাহলে জৈবভাবে জন্মানো পেপারমিন্ট পাতা কিনুন কারণ এটি নিশ্চিত করবে যে তারা কীটনাশক এবং অন্যান্য ক্ষতিকারক রাসায়নিক থেকে মুক্ত।
স্টোরেজ :
- আপনি একটি জিপ পাউচ বা একটি কাগজের প্যাকেটে লক করে ফ্রিজে বেশি তাজা রাখতে পারেন।
- টাটকা পুদিনা পাতা এক সপ্তাহের মধ্যে খাওয়া উচিত এবং শুকনো পুদিনা কয়েক মাস ধরে এয়ার টাইট পাত্রে সংরক্ষণ করা যেতে পারে।
ব্যবহার :
পেপারমিন্ট এ থাকা বালি, ময়লা এবং অবশিষ্ট কীটনাশক অপসারণ করার জন্য ব্যবহার করার আগে পুদিনা ভালভাবে ধুয়ে নেওয়া উচিত।
কিভাবে পেপারমিন্ট পাতা খাদ্য তালিকায় অন্তর্ভুক্ত করবেন ?
পেপারমিন্ট পাতা আপনার দৈনন্দিন খাদ্য তালিকায় অনেক উপায়ে অন্তর্ভুক্ত করা যায়। এটি আপনার খাবারকে সুস্বাদু করার পাশাপাশি স্বাস্থ্য উপকারিতাও দেবে। আসুন জেনে নিই কয়েকটি সহজ উপায়:
পেপারমিন্ট চা: সবচেয়ে সহজ উপায় হল পেপারমিন্ট চা তৈরি করে পান করা। গরম পানিতে পেপারমিন্ট পাতা দিয়ে কয়েক মিনিট ফুটিয়ে নিন। চাছড়া ছাকিয়ে গরম গরম চা খান।
পেপারমিন্ট জল: পেপারমিন্ট পাতা কয়েকটি একটি জারে দিয়ে পানি ভরে ফ্রিজে রেখে দিন। দিনে একবার করে এই জল খান।
স্মুজি: আপনার স্মুজিতে পেপারমিন্ট পাতা কুচি করে মিশিয়ে নিন। এটি আপনার স্মুজিকে একটি সতেজ স্বাদ দেবে।
মকটেল: পেপারমিন্ট পাতা, লেবু ও চিনি দিয়ে একটি সুস্বাদু মকটেল তৈরি করতে পারেন।
খাবার
স্যালাড: আপনার স্যালাডে পেপারমিন্ট পাতা কুচি করে ছিটিয়ে দিন। এটি আপনার স্যালাডকে একটি সতেজ স্বাদ দেবে।
স্যুপ: স্যুপ তৈরির সময় শেষ মুহূর্তে পেপারমিন্ট পাতা কুচি করে দিন। এটি আপনার স্যুপকে একটি সুন্দর সুগন্ধ দেবে।
মাছ বা মাংস: মাছ বা মাংস ভাজার সময় পেপারমিন্ট পাতা ব্যবহার করে আপনি একটি অনন্য স্বাদ পাবেন।
চাটনি: পেপারমিন্ট পাতা দিয়ে চাটনি তৈরি করে আপনি ভাতের সাথে খেতে পারেন।
দাঁত মাজার পেস্ট: পেপারমিন্ট পাতা দিয়ে দাঁত মাজার পেস্ট তৈরি করে ব্যবহার করতে পারেন। এটি আপনার দাঁতকে স্বাস্থ্যকর রাখবে।
পেপারমিন্ট এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া
যদিও পেপারমিন্টের অনেক উপকারিতা আছে, তবে কিছু লোকের ক্ষেত্রে এর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াও দেখা দিতে পারে।
গ্যাস্ট্রো-ওসোফেজিয়াল রিফ্লেক্স ডিজিজে (GERD) আক্রান্ত ব্যক্তিদের পেপারমিন্টের ব্যবহার সীমিত করা উচিত কারণ পেপারমিন্টের যৌগগুলি খাদ্যনালীর প্রাচীরের পেশীগুলিকে মসৃণ এবং শিথিল করে তোলে। এটি তাদের রিফ্লাক্সকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে। অম্বল, অ্যাসিড রিফ্লাক্স এবং পিত্তথলিতে ভুগছেন এমন রোগীদেরও পিপারমিন্ট এড়ানো উচিত।
গর্ভবতী, স্তন্যদানকারী মা এবং শিশুদের জন্য পেপারমিন্ট পাতা সুপারিশ করা হয় না। আপনি যদি সাইক্লোস্পোরিন বা ট্রান্সপ্লান্ট প্রত্যাখ্যান প্রতিরোধকারী অন্য কোনও ওষুধ গ্রহণ করেন তবে পেপারমিন্ট কঠোরভাবে এড়ানো উচিত। তাই পেপারমিন্ট ব্যবহার করার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
পেপারমিন্ট শুধুমাত্র একটি সুগন্ধি পাতা নয়, এটি একটি শক্তিশালী ওষুধি। এর অসংখ্য স্বাস্থ্য উপকারিতা আপনাকে অবাক করে দেবে। তাই আজই আপনার খাদ্য তালিকায় পেপারমিন্ট যোগ করুন এবং সুস্থ থাকুন।
