চোখের চারপাশে শুষ্ক ত্বক কি? আপনি কিভাবে এটি চিকিৎসা করতে পারেন? আপনার চোখের চারপাশের ত্বক বিশেষভাবে সূক্ষ্ম। সঠিকভাবে যত্ন না নিলে এটি শুকিয়ে যায়। শুধুমাত্র। অত্যধিক চোখের মেকআপ, ক্যাফিন, অপর্যাপ্ত ঘুম, দূষণ এবং অন্যান্য বাহ্যিক কারণগুলি আপনার চোখকে আচ্ছন্ন করে ফেলতে পারে, যা তাদের নিস্তেজ, ক্লান্ত এবং শুস্ক দেখায়। উপরন্তু, যেহেতু আপনার চোখের চারপাশের ত্বক খুব নমনীয় , তাই আপনি সহজেই অবহেলার চিহ্ন লুকাতে পারবেন না। চোখের চারপাশে শুষ্ক ত্বক মোকাবেলা করার জন্য এখানে প্রাকৃতিক এবং সহজ ঘরোয়া প্রতিকারের একটি তালিকা রয়েছে।
এই লিখাটি পড়ে আপনি জানতে পারবেন –
- চোখের চারপাশে শুষ্ক ত্বকের কারণ কী?
- আপনার চোখের চারপাশে শুষ্ক ত্বকের চিকিত্সার জন্য ১৫ টি ঘরোয়া প্রতিকার
- কীভাবে আপনার চোখের চারপাশে শুষ্কতা প্রতিরোধ করবেন – অনুসরণ করার টিপস
- চোখের চারপাশে শুষ্ক ত্বকের চিকিত্সার জন্য কী খাবেন এবং কী এড়িয়ে চলবেন
চোখের চারপাশে শুষ্ক ত্বকের কারণ কী?
আপনার চোখের চারপাশে শুষ্ক ত্বকের জন্য একাধিক কারণ দায়ী হতে পারে, বিশেষ করে আপনার চোখের পাতা এবং চোখের নিচের অংশে। আপনার চোখের চারপাশের ত্বক শুষ্ক, চুলকানি এবং ফ্ল্যাকি হতে পারে নিম্নলিখিত কারণে:
- আবহাওয়ার পরিবর্তন (কম আর্দ্রতা এবং শুষ্ক আবহাওয়া, বিশেষ করে ঋতু পরিবর্তনের সময়)
- গরম পানির অত্যধিক ব্যবহার
- বার্ধক্য
- সঠিকভাবে মেকআপ অপসারণ না
- অত্যধিক ঘষা
- কঠোর রাসায়নিক পণ্যের ব্যবহার (সাবান, ত্বকের যত্ন এবং প্রসাধনী পণ্যগুলিতে উপস্থিত)
- যাইহোক, অন্যান্য অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্যের কারণগুলিও আপনার চোখের চারপাশে শুষ্কতা সৃষ্টি করতে পারে এবং ত্বককে চুলকানি এবং ফ্ল্যাকি করে তুলতে পারে।
এর মধ্যে রয়েছে:
ডার্মাটাইটিসের সাথে যোগাযোগ করুন –
এটি ঘটে যখন আপনার ত্বক আপনার স্কিন কেয়ার বা চোখের যত্নের পণ্যগুলির কারণে জ্বালাপোড়ার স্বীকার হয়। সানস্ক্রিন, ময়েশ্চারাইজার, ফেস ওয়াশ, মাস্কারা এবং স্টাইলিং পণ্য – যেকোনো কিছু আপনার ত্বককে জ্বালাতন করতে পারে। আপনার ত্বকে জ্বালাতন করে এমন পণ্যগুলি এড়িয়ে যাওয়া ডার্মাটাইটিসের চিকিৎসায় সহায়তা করতে পারে।
অ্যাটোপিক ডার্মাটাইটিস –
এই অবস্থাটি আপনার ত্বকে লালভাব, চুলকানি এবং স্কেলিং দ্বারা বোঝা যায় । এটি একটি দীর্ঘস্থায়ী সমস্যা এবং এটি আপনার ইমিউন সিস্টেমের কারণে হতে পারে, পরিবেশের কারণে হতে পারে বা আপনার পরিবারে জেনেটিক হতে পারে । এর লক্ষণগুলি সমাধান করার জন্য আপনাকে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হবে।
মুখের সোরিয়াসিস –
সোরিয়াসিস আপনার চোখের পাতাকে আঁশযুক্ত করে তোলে এবং চোখের নীচের অংশটি শুষ্ক এবং খসখসে হয়ে যায়। আপনার যদি এই শর্তগুলির মধ্যে কোনটি থাকে তবে একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের কাছে যান। তারা
আপনার অবস্থার মূল্যায়ন করতে পারে এবং একটি সঠিক প্রতিকারের পরামর্শ দিতে পারে। তবে আপনার চোখের চারপাশের শুষ্ক ত্বক যদি সাধারণ অবহেলা বা অন্য কোনো কারণে হয়ে থাকে, তাহলে আপনি ঘরোয়া প্রতিকারের মাধ্যমে কিছু যত্ন করতে পারেন। এই প্রতিকারগুলি আপনার চোখের চারপাশের ত্বককে পুষ্ট এবং হাইড্রেটেড রাখবে।
আপনার চোখের চারপাশে শুষ্ক ত্বকের চিকিৎসার জন্য ১৫ টি ঘরোয়া প্রতিকার :
- অ্যালোভেরা জেল
- বাদাম তেল
- ভিটামিন ই তেল
- গ্লিসারিন
- ভ্যাসলিন বা পেট্রোলিয়াম জেলি
- গ্রিন টি ব্যাগ
- অ্যাভোকাডো
- মধু
- শসা
- দুধ
- শিয়া মাখন
- জলপাই তেল
- দই
- ননী
- গোলাপ জল
অ্যালোভেরা জেল :
অ্যালোভেরা আপনার ত্বককে হাইড্রেট এবং ময়েশ্চারাইজ করে। এটি ফাইব্রোব্লাস্টগুলিকে উদ্দীপিত করে কোলাজেন উৎপাদন করে, এইভাবে বলিরেখা প্রতিরোধ করে। এটি আপনার চোখের চারপাশে শুষ্ক ত্বকের চিকিৎসার জন্য বিশেষভাবে উপকারী।
যা যা লাগবে :
১ টেবিল চামচ তাজা অ্যালোভেরা জেল
প্রক্রিয়া :
- আপনার চোখের চারপাশে অ্যালোভেরা জেল ম্যাসাজ করুন, শুকনো অংশগুলিতে ফোকাস করুন।
- সারারাত রেখে দিন।
- পরের দিন ধুয়ে ফেলুন।
- প্রতি রাতে এটি পুনরাবৃত্তি করুন।
বাদাম তেল :
বাদাম তেল একটি চমৎকার ইমোলিয়েন্ট যা শুষ্ক ত্বক নিরাময় করতে পারে। এটি একজিমা এবং সোরিয়াসিস সমাধানেও উপকারী।
যা যা লাগবে :
কয়েক ফোঁটা বাদাম তেল
প্রক্রিয়া :
- চোখের চারপাশের ত্বকে বাদাম তেল আলতোভাবে ম্যাসাজ করুন।
- সারারাত রেখে দিন।
- পরের দিন সকালে ধুয়ে ফেলুন।
- প্রতি রাতে এই প্রতিকার পুনরাবৃত্তি করুন।
ভিটামিন ই তেল :
ভিটামিন ই একটি চমৎকার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। এটি কোলাজেন উৎপাদন বাড়ায়, অ্যান্টি-এজিং ইফেক্ট আছে এবং ডার্ক সার্কেল কমায় । এটি আপনার চোখের চারপাশের ত্বককে তারুণ্য এবং সুস্থ রাখে।
যা যা লাগবে :
2 ভিটামিন ই ক্যাপসুল
প্রক্রিয়া :
- ক্যাপসুলগুলিকে সাবধানে ফেটে নিন এবং তেল বের করুন।
- চোখের চারপাশে তেল মালিশ করুন।
- সারারাত রেখে দিন।
- প্রতি রাতে এটি পুনরাবৃত্তি করুন।
গ্লিসারিন:
গ্লিসারিন আপনার ত্বককে হাইড্রেটেড রাখে এবং শুষ্কতা প্রতিরোধ করে। একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে গ্লিসারিন ধারণকারী ক্রিম অ্যাটোপিক শুষ্ক ত্বকের চিকিৎসার জন্য কার্যকর ছিল।
যা যা লাগবে :
- কয়েক ফোঁটা গ্লিসারিন
- ২টি তুলার প্যাড
প্রক্রিয়া :
- তুলার প্যাডে কিছু গ্লিসারিন ঘষুন।
- আপনার চোখের উপর প্যাড রাখুন।
- এগুলি ৫ মিনিটের জন্য রেখে দিন এবং তারপরে সরিয়ে ফেলুন।
- সারারাত আপনার ত্বকে গ্লিসারিন রেখে দিন।
- পরের দিন সকালে ধুয়ে ফেলুন।
- প্রতি রাতে এটি পুনরাবৃত্তি করুন।
ভ্যাসলিন বা পেট্রোলিয়াম জেলি :
পেট্রোলিয়াম জেলি আপনার ত্বক থেকে আর্দ্রতা হ্রাস রোধ করতে সাহায্য করে । পেট্রোলিয়াম জেলির এই বৈশিষ্ট্যটি আপনার ত্বককে হাইড্রেটেড রাখে এবং শুষ্কতা প্রতিরোধ করে। যাইহোক, এটি কিছুটা তেল চিটচিটে, যা কিছু লোকের কাছে অস্বস্তিকর হতে পারে।
যা যা লাগবে :
আধা চা চামচ ভ্যাসলিন বা যেকোনো পেট্রোলিয়াম জেলি
প্রক্রিয়া :
- আপনার আঙুলের ডগায় অল্প পরিমাণে পেট্রোলিয়াম জেলি নিন।
- এটি আপনার চোখের এলাকায় আলতো করে ম্যাসাজ করুন।
- সারারাত লাগিয়ে রাখুন।
- পরদিন সকালে হালকা গরম পানি দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলুন।
- প্রতি রাতে এটি প্রয়োগ করুন।
গ্রিন টি ব্যাগ :
গ্রিন টি – তে ত্বকের পুনর্গঠন এবং পুনরুজ্জীবিত করার সুবিধা রয়েছে । যদিও চোখের চারপাশের শুষ্কতা কমাতে সবুজ চায়ের কার্যকারিতা প্রমাণের কোনো প্রমাণ নেই, তবে আপনার ত্বকে গ্রিন টি ব্যাগ প্রয়োগ করা চোখের এলাকায় ফোলাভাব এবং শুষ্কতা প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে।
যা যা লাগবে :
- 2টি সবুজ চা ব্যাগ
- জল
প্রক্রিয়া :
- একটি প্যানে পানি গরম করে কাপে ঢেলে দিন।
- দুই টি ব্যাগ গরম পানিতে কয়েক মিনিট ভিজিয়ে রাখুন।
- এগুলি বের করে ঠাণ্ডা হতে দিন।
- এগুলি আপনার চোখের পাতার উপরে রাখুন।
- টি ব্যাগ ১৫-২০ মিনিট (বা তার বেশি) জন্য রেখে দিন।
- এগুলি সরান এবং আপনার চোখে ঠান্ডা পানি ছিটিয়ে দিন।
- প্রতিদিন একবার পুনরাবৃত্তি করুন (বিশেষত বিছানায় যাওয়ার আগে)।
অ্যাভোকাডো :
অ্যাভোকাডো তেল শুষ্ক এবং ক্ষতিগ্রস্ত ত্বকের জন্য অত্যন্ত পুষ্টিকর। এর সাময়িক প্রয়োগটি ইঁদুর গবেষণায় কোলাজেন সংশ্লেষণ বৃদ্ধি করতে দেখা গেছে । এটি চোখের চারপাশে বলিরেখা কমাতে সাহায্য করতে পারে। ইঁদুরের গবেষণায় অ্যাভোকাডো পাল্প দ্রুত ক্ষত নিরাময়ের বৈশিষ্ট্য দেখিয়েছে।
যা যা লাগবে :
কয়েক ফোঁটা অ্যাভোকাডো তেল বা ১ টেবিল চামচ অ্যাভোকাডো পাল্প (ম্যাশ করা)
প্রক্রিয়া :
- আপনি যদি অ্যাভোকাডো তেল ব্যবহার করেন তবে তেল দিয়ে আপনার চোখের চারপাশের ত্বকে আলতোভাবে ম্যাসাজ করুন।
- সারারাত রেখে পরদিন সকালে ধুয়ে ফেলুন।
- আপনি যদি অ্যাভোকাডো পাল্প ব্যবহার করেন তবে চোখের চারপাশে পাল্প লাগান।
- ১৫-২০ মিনিটের জন্য এটি ছেড়ে দিন।
- আলতো করে সজ্জা অপসারণ করতে ভেজা টিস্যু ব্যবহার করুন।
- হালকা গরম পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
- ঘুমাতে যাওয়ার আগে প্রতিদিন একবার পুনরাবৃত্তি করুন।
মধু :
মধু প্রাচীন কাল থেকেই ত্বকের রোগ নিরাময় ও চিকিৎসার জন্য ব্যবহৃত হয়ে আসছে। মধু অত্যন্ত হাইড্রেটিং এবং একটি চমৎকার ইমোলিয়েন্ট এবং হিউমেক্ট্যান্ট যা আপনার ত্বককে সুস্থ রাখে জলের ক্ষতি রোধ করে এবং এটিকে ময়শ্চারাইজ করে।
যা যা লাগবে :
- আপনার প্রয়োজন হবে
- 1 চা চামচ জৈব মধু
প্রক্রিয়া :
- আপনার চোখের চারপাশে ত্বকে মধুর একটি খুব পাতলা স্তর প্রয়োগ করুন।
- ১৫-২০ মিনিটের জন্য এটি রেখে দিন।
- হালকা গরম পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
- একটি হাইড্রেটিং আই ক্রিম লাগান।
- প্রতি রাতে এই রুটিন পুনরাবৃত্তি করুন।
শসা :
শসা ত্বকে শীতল প্রভাব ফেলে। চোখের এলাকায় প্রয়োগ করা হলে, এটি অন্ধকার বৃত্ত কমায়, ত্বককে হাইড্রেট করে এবং প্রদাহ কমায়।
যা যা লাগবে :
৪-৫ টেবিল চামচ শসার রস (একটি শসা গ্রেট করে রস বের করুন) ২ টি তুলার প্যাড।
প্রক্রিয়া :
- শসার রস আধা ঘণ্টা ফ্রিজে রেখে দিন।
- রস দিয়ে তুলার প্যাড ভিজিয়ে রাখুন।
- এগুলি আপনার চোখের উপর রাখুন।
- এগুলি ১৫-২০ মিনিটের জন্য রেখে দিন।
- তুলো প্যাড সরান।
- ঠান্ডা পানি দিয়ে রস ধুয়ে ফেলুন।
- প্রতি রাতে এই প্রতিকার পুনরাবৃত্তি করুন।
দুধ :
দুধ আপনার ত্বকে শীতল প্রভাব ফেলে। এটি আপনার ত্বককে পুষ্ট এবং হাইড্রেটেড রাখে। দুধে ল্যাকটিক অ্যাসিড রয়েছে যা ত্বকের গঠন উন্নত করতে এবং এটিকে মসৃণ করতে সাহায্য করতে পারে ।
যা যা লাগবে :
- কাঁচা দুধ
- ২টি তুলার প্যাড
প্রক্রিয়া :
- তুলার প্যাডগুলো কাঁচা দুধে ডুবিয়ে চোখের ওপর রাখুন।
- এগুলি ২০ মিনিটের জন্য রেখে দিন।
- প্যাডগুলি সরান এবং ঠান্ডা জল দিয়ে আপনার চোখ ধুয়ে ফেলুন।
- প্রতিদিন একবার এটি পুনরাবৃত্তি করুন।
শিয়া মাখন
শিয়া মাখন প্রায়শই বাণিজ্যিক ময়শ্চারাইজার এবং ত্বকের যত্নের পণ্যগুলিতে হাইড্রেটিং, অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং ময়শ্চারাইজিং সুবিধার জন্য ব্যবহৃত হয় । তাই, শিয়া মাখন আপনার চোখের চারপাশের ত্বক নিরাময় করতে ব্যবহার করা যেতে পারে।
যা যা লাগবে :
- 1 চা চামচ কাঁচা শিয়া মাখন
- 1 ভিটামিন ই ক্যাপসুল (ঐচ্ছিক)
প্রক্রিয়া :
- ক্যাপসুল থেকে ভিটামিন ই তেল বের করে শিয়া বাটারের সাথে মিশিয়ে নিন।
- আপনার আঙ্গুলের মধ্যে মিশ্রণটি কিছুটা ঘষুন।
- এটি আপনার চোখের চারপাশের ত্বকে আলতোভাবে ম্যাসাজ করুন।
- সারারাত রেখে দিন।
- পরের দিন ধুয়ে ফেলুন ।
যা যা লাগবে :
জলপাই তেল :
জলপাই তেলের সাময়িক প্রয়োগের ত্বকে একটি প্রদাহ বিরোধী প্রভাব রয়েছে। এটি অক্সিডেটিভ ক্ষতি হ্রাস করে, আপনার ত্বককে নিরাময় করে এবং ত্বকের পুনর্গঠনের কাজ করে ।
কয়েক ফোঁটা ঠান্ডা চাপা অলিভ অয়েল ।
প্রক্রিয়া :
- আপনার চোখের চারপাশে আলতো করে অলিভ অয়েল ম্যাসাজ করুন।
- সারারাত রেখে দিন।
- পরদিন সকালে ঠাণ্ডা পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
- প্রতি রাতে এটি পুনরাবৃত্তি করুন।
দই :
দই প্রায়ই ফেসিয়াল মাস্কে ব্যবহার করা হয় বা এর ময়শ্চারাইজিং সুবিধার জন্য প্রয়োগ করা হয়। এটি আপনার ত্বককে উজ্জ্বল করে, এটিকে শান্ত করে এবং এর আর্দ্রতার মাত্রা বাড়িয়ে তোলে ।
যা যা লাগবে :
১ টেবিল চামচ সাধারণ দই
প্রক্রিয়া :
- চোখের চারপাশে দই লাগান। এটি আপনার চোখে না পড়ার জন্য সতর্ক থাকুন।
- ১০-১৫ মিনিটের জন্য এটি রেখে দিন।
- ঠান্ডা পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
- প্রতিদিন একবার এটি পুনরাবৃত্তি করুন।
ননী :
মিল্ক ক্রিম একটি জনপ্রিয় ঘরোয়া প্রতিকার যা এর ময়শ্চারাইজিং বৈশিষ্ট্যের জন্য ব্যবহৃত হয়। এটি ত্বককে ময়েশ্চারাইজড এবং তারুণ্য ধরে রাখতে সাহায্য করে এবং এটিকে নরম এবং মসৃণ বোধ করে।
যা যা লাগবে :
- আপনার প্রয়োজন হবে
- ১ চা চামচ দুধের ক্রিম বা মালাই
প্রক্রিয়া :
- আপনার চোখের চারপাশের ত্বকে দুধের ক্রিম আলতো করে ম্যাসাজ করুন।
- ১৫-২০ মিনিটের জন্য এটি ছেড়ে দিন।
- ক্রিমটি মুছতে একটি নরম টিস্যু ব্যবহার করুন।
- প্রতিদিন একবার এই রুটিনটি পুনরাবৃত্তি করুন।
গোলাপ জল :
গোলাপ জল আপনার ত্বককে পুনরুজ্জীবিত করে। এটি আপনার ত্বকে প্রদাহ-বিরোধী প্রভাব ফেলে এবং লালভাব, ফোলাভাব এবং প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে । এটি শুষ্কতা প্রতিরোধ করতে পারে না, তবে এটি ত্বককে শান্ত এবং পুনরুজ্জীবিত রাখতে সাহায্য করতে পারে। আপনি খুব সহজেই ঘরে তৈরি করতে পারেন গোলাপ জল। ঘরে তৈরি গোলাপজল বাজারে পাওয়া গোলাপজল এর চেয়ে বেশি উপকারী।
যা যা লাগবে :
- ২ টেবিল চামচ গোলাপ জল
- ২টি তুলার প্যাড
- প্রক্রিয়া :
- গোলাপ জলে তুলার প্যাড ভিজিয়ে রাখুন।
- এগুলি আপনার চোখের উপর রাখুন।
- ১৫-২০ মিনিটের জন্য তাদের রেখে দিন এবং শিথিল করুন।
- প্যাডগুলি সরান এবং প্রতি রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে একই পুনরাবৃত্তি করুন।
- আপনার চোখের চারপাশে শুষ্কতা প্রতিরোধ করা একটি কঠিন কাজ নয়। আপনার চোখের চারপাশের ত্বকের যত্ন নিতে এগুলো অনুসরণ করুন।
কীভাবে আপনার চোখের চারপাশে শুষ্কতা প্রতিরোধ করবেন –
অনুসরণ করার টিপস:
নিজেকে হাইড্রেটেড রাখুন
পানীয় জল আপনার শরীরের আর্দ্রতা ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে এবং শুষ্কতা প্রতিরোধ করে।
কঠোর ফেস ওয়াশ এড়িয়ে চলুন
সর্বদা সাবান-মুক্ত, হাইপোঅ্যালার্জেনিক এবং হালকা ফেস ওয়াশ বেছে নিন। এই ধরনের মুখ ধোয়া আপনার ত্বকে চাপ দেয় না বা শুকিয়ে যায় না।
চোখের এলাকা ময়শ্চারাইজড রাখুন
আপনার চোখের এলাকা ময়শ্চারাইজ করার জন্য একটি ভাল আই ক্রিম ব্যবহার করুন। আপনার নিয়মিত মুখের ক্রিম সূক্ষ্ম চোখের এলাকায় কাজ করবে না। এটি সুস্থ রাখার জন্য নির্দিষ্ট পণ্য প্রয়োজন।
আপনার চোখ ঘষা এড়িয়ে চলুন
যেহেতু আপনার চোখের চারপাশের ত্বক সূক্ষ্ম, তাই এটিকে খুব শক্ত বা অত্যধিকভাবে ঘষলে কৈশিকগুলির ক্ষতি হতে পারে এবং আপনার চোখ ফুলে ও ক্ষতবিক্ষত দেখায়।
আপনার সূর্যের এক্সপোজার সীমিত করুন
সূর্যের ক্ষতিকারক UV রশ্মি আপনার চোখের চারপাশে সূক্ষ্ম রেখা, শুষ্কতা এবং ত্বক কুঁচকে যেতে পারে । এটিকে সুরক্ষিত রাখতে সর্বদা এলাকায় সানস্ক্রিন লাগান এবং আপনি বাইরে যাওয়ার সময় সানগ্লাস পরুন।
প্রতিদিন মেকআপ সরান
আপনি যদি আপনার চোখের উপর বা চারপাশে মেকআপ প্রয়োগ করেন তবে প্রতি রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে সেগুলি সঠিকভাবে মুছে ফেলুন। এছাড়াও, প্রসাধনী কেনার সময়, নিশ্চিত করুন যে আপনার সেগুলিতে অ্যালার্জি নেই।
আপনার পণ্যে কিছু উপাদান এড়িয়ে চলুন
আপনার ত্বকে প্যারাবেনস, ল্যানোলিন, ফর্মালডিহাইড এবং ফর্মালডিহাইড-রিলিজিং এজেন্ট এবং সুগন্ধযুক্ত কোনও পণ্য এড়িয়ে চলুন। এগুলি প্রায়শই ত্বকের জ্বালা সৃষ্টি করে এবং আপনার চোখের চারপাশে শুষ্কতা হতে পারে।
আপনার চোখের চারপাশে চুলকানো এড়িয়ে চলুন
যদি আপনার ত্বকে চুলকানি এবং শুষ্ক মনে হয় তবে এটি চুলকাবেন না। এতে অবস্থার অবনতি হতে পারে। জ্বালা কমাতে অ্যান্টি-ইচিং ক্রিম বা গরম বা ঠান্ডা কম্প্রেস প্রয়োগ করুন। এগুলো ছাড়াও সামগ্রিক ত্বক ও চোখের উন্নতির জন্য আপনাকে আপনার খাদ্যের দিকেও নজর রাখতে হবে ।
চোখের চারপাশে শুষ্ক ত্বকের চিকিৎসার জন্য কী খাবেন এবং কী এড়িয়ে চলবেন:
প্রোবায়োটিক গ্রহণ করুন
এগুলি আপনার ত্বকের সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করে । আপনার খাদ্যতালিকায় প্রোবায়োটিকগুলি অন্তর্ভুক্ত করার চেষ্টা করুন, যেমন গাঁজনযুক্ত খাবার, দই এবং স্যাক্রাউট।
একটি সুষম খাদ্য অনুসরণ করুন
একটি সুষম খাদ্য অনুসরণ করা আপনার শরীরকে বিভিন্ন ধরণের স্বাস্থ্য এবং ত্বকের অবস্থার সাথে মোকাবিলা করতে সহায়তা করে । আপনার খাদ্যতালিকায় মাছ, ডিম, মাংস, শাকসবজি, ফলমূল এবং গোটা শস্য অন্তর্ভুক্ত করুন। এই খাবারগুলিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা ক্ষতিগ্রস্থ ত্বকের কোষগুলি মেরামত করতে এবং আপনার ত্বকের গুণমান উন্নত করতে সহায়তা করে।
প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিড অন্তর্ভুক্ত করুন
অত্যাবশ্যকীয় ফ্যাটি অ্যাসিড আপনার ত্বকের লিপিড স্তর রক্ষা করে এবং এটি শুকিয়ে যাওয়া থেকে প্রতিরোধ করে । সেজন্য রান্নার সময় হাইড্রোজেনবিহীন উদ্ভিজ্জ তেল ব্যবহার করা ভালো। আপনার খাদ্যতালিকায় ক্যানোলা তেল এবং জলপাই তেল অন্তর্ভুক্ত করুন।
ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ করুন
ফাইবার আপনার শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থগুলিকে বের করে দিতে সাহায্য করে যা পরিবেশগত কারণগুলি যেমন ধুলো এবং দূষণ থেকে জমে আছে। আপনার প্রতিদিনের ফাইবারের প্রয়োজনীয়তা মেটাতে পুরো গমের রুটি, ভুট্টা, কিডনি বিন, আপেল এবং ব্রাসেলস স্প্রাউটের মতো খাবার খান। ত্বকের যত্নের অভাব, অপর্যাপ্ত ঘুম, দূষণ এবং অত্যধিক চোখের মেকআপের মতো বিভিন্ন কারণে চোখের চারপাশে শুষ্ক ত্বক শুরু হয়। তাছাড়া চোখের চারপাশের ত্বক নাজুক হওয়ায় শুষ্কতার প্রবণতা বেশি থাকে। এই অবস্থা অ্যালোভেরা, বাদাম তেল, দই, গোলাপ জল, শিয়া মাখন, অ্যাভোকাডো, শসা, ভিটামিন ই তেল, গ্রিন টি ব্যাগ এবং দুধের ক্রিম দিয়ে যত্ন করা যেতে পারে।এগুলি ছাড়াও, হাইড্রেটেড থাকা এবং কঠোর ফেসওয়াশ এড়ানো এবং আপনার চোখ ঘষার মতো কয়েকটি প্রতিরোধমূলক টিপস অনুসরণ করা চোখের চারপাশে শুষ্কতা কমাতে সাহায্য করতে পারে।
