রূপকথন ডেস্ক

মুখের জন্য ক্যাস্টর অয়েলের ৫ টি উপকারিতা, এটি কীভাবে ব্যবহার করবেন এবং এর ঝুঁকিগুলো কি

আপনি মাথার ত্বকের ম্যাসাজের জন্য ক্যাস্টর অয়েল ব্যবহার করেছেন। কিন্তু আপনি কি কখনও মুখ এবং ত্বকের জন্য ক্যাস্টর অয়েল ব্যবহার করেছেন?

ক্যাস্টর অয়েল বাণিজ্যিক ত্বকের যত্নের পণ্যগুলিতে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়। যদিও ক্যাস্টর অয়েলের সাময়িক সুবিধার বিষয়ে গবেষণা অত্যন্ত সীমিত,কিন্তু কিছু গবেষণা প্রমাণ দেখায় যে এটি আপনার ত্বকের স্বাস্থ্যে অবদান রাখতে পারে।

ক্যাস্টর অয়েল আপনার ত্বকে কিভাবে উপকারী প্রভাব ফেলে এই লিখাটি পড়লে এ সম্পর্কে বিস্তারিত জানতে পারবেন।

এই লিখাটি পড়লে আপনি জানতে পারবেন-

ক্যাস্টর অয়েল কি?
মুখে ক্যাস্টর অয়েল ব্যবহার করার সুবিধা কী?
কিভাবে ক্যাস্টর অয়েল প্রয়োগ করবেন
মুখের জন্য ক্যাস্টর অয়েল- রেসিপি
আপনার ত্বকের যত্নের রুটিনে ক্যাস্টর অয়েল কীভাবে অন্তর্ভুক্ত করবেন
মুখের জন্য ক্যাস্টর অয়েল ব্যবহারের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া
ক্যাস্টর অয়েল ব্যবহার করার আগে সতর্কতাগুলি অনুসরণ করুন

ক্যাস্টর অয়েল কি?

ক্যাস্টর অয়েল হল এক ধরনের উদ্ভিজ্জ তেল যা রিসিনাস কমিউনিস উদ্ভিদের বীজ থেকে বের করা হয়। এই বীজকে ক্যাস্টর বিনও বলা হয় এবং এতে উচ্চ মাত্রার রিসিন থাকে, যা এক ধরনের বিষাক্ত এনজাইম

যাইহোক,যখন ক্যাস্টর অয়েল প্রক্রিয়া করা হয় তখন এই রিসিন, তেল থেকে সরানো হয়।

প্রক্রিয়াজাত ক্যাস্টর অয়েল ব্যবহারের জন্য নিরাপদ। এই তেলটি ঐতিহ্যগত থেরাপিতে যুগ যুগ ধরে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। প্রাচীন মিশরীয়রা চোখের জ্বালাপোড়া রোধ করতে ক্যাস্টর অয়েল ব্যবহার করত।

মুখে ক্যাস্টর অয়েল ব্যবহার করার সুবিধা কী?

1. ত্বককে ময়শ্চারাইজ করতে পারে (May Moisturize The Skin):

উচ্চ ফ্যাটি অ্যাসিড সামগ্রী এবং মুখের ত্বকে প্রয়োগ করার ক্ষমতার কারণে, ক্যাস্টর অয়েল মসৃণতা এবং কোমলতা বাড়ায়। ময়শ্চারাইজিং, হাইড্রেটিং এবং পরিষ্কারের মাধ্যমে, এটি স্বাস্থ্যকর পোরস এবং ত্বকের টিস্যু বৃদ্ধিকে উৎসাহিত করে।

2. অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল উপকারিতা থাকতে পারে (May Have Antibacterial Benefit) :

ক্যাস্টর বীজ থেকে যে প্রোটিন নির্যাস পাওয়া গেছে তাতে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টি-প্রলিফারেটিভ বৈশিষ্ট্য রয়েছে। তারা এস. অরিয়াস, ব্রণ সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধিতে বাধা দেয়।

3. ছত্রাকের সংক্রমণ কমাতে সাহায্য করতে পারে (May Help Reduce Fungal Infection):

ক্যাস্টর অয়েল দিয়ে তৈরী একটি জেল, ক্যান্ডিডা অ্যালবিকানস এর বৃদ্ধিকে বাধা দিতে পাওয়া গেছে। এই ছত্রাক মুখে সংক্রমণ, নখের ছত্রাক, ক্রীড়াবিদদের পা, ডায়াপার ফুসকুড়ি এবং জক চুলকানির কারণ হতে পারে।

4. ত্বকের ফোলাভাব কমাতে পারে (Can Soothe Inflamed Skin):

রিসিনোলিক অ্যাসিডের অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যানালজেসিক বৈশিষ্ট্য ইঁদুরের প্রদাহকে বাধা দিতে সাহায্য করে। অনুরূপ প্রভাব গিনিপিগের মধ্যেও পরিলক্ষিত হয়েছিল।

রিসিনোলিক অ্যাসিড ধারণকারী জেলগুলি প্রদাহ কমাতে পারে এবং ব্যথা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে। যাইহোক, ক্যাস্টর অয়েলের সুবিধার সুযোগ বোঝার জন্য মানুষের উপর আরও গবেষণার প্রয়োজন।

5. সানবার্ন কমাতে সাহায্য করতে পারে (May Help Soothe Sunburn):

ক্যাস্টর অয়েলের ময়শ্চারাইজিং বৈশিষ্ট্যগুলি রোদে পোড়া থেকে সৃষ্ট জ্বালাপোড়া এবং ব্যথা প্রশমিত করতে সহায়তা করতে পারে। ক্যাস্টর অয়েলের অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য এতে সাহায্য করে থাকে ।

কিভাবে ক্যাস্টর অয়েল প্রয়োগ করবেন – ক্যাস্টর অয়েল তার প্রাকৃতিক অবস্থায় ঘন, যে কারণে আমাদের বেশিরভাগই ত্বকে মসৃণভাবে প্রয়োগ করতে অসুবিধা অনুভব করে।

এখানে আপনি কীভাবে কোনও ঝামেলা ছাড়াই আপনার ত্বকে ক্যাস্টর অয়েল লাগাতে পারেন। আপনি এটি ফেস মাস্কের একটি উপাদান হিসাবে ব্যবহার করতে পারেন। আপনি সরাসরি আপনার ত্বকে তরল হিসোবেও প্রয়োগ করতে পারেন।

ক্যাস্টর অয়েলে এক টুকরো তুলোর বল ভিজিয়ে রাখুন।
আপনার মুখ এবং ঘাড়ে আলতো করে এটি ড্যাব করুন।
বৃত্তাকার গতিতে ৩-৫ মিনিটের জন্য তেল ম্যাসাজ করুন।
হালকা ফেসওয়াশ দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলুন।

মুখের জন্য ক্যাস্টর অয়েল- রেসিপি:

মেকআপ রিমুভার হিসেবে ক্যাস্টর অয়েল :

যা যা লাগবে :

ক্যাস্টর অয়েল ২ টেবিল চামচ
নারকেল তেল ৩ টেবিল চামচ
৪ ফোঁটা ল্যাভেন্ডার অপরিহার্য তেল (ঐচ্ছিক)
১ চা চামচ ভিটামিন ই তেল (ঐচ্ছিক)

প্রক্রিয়া :

উপাদানগুলি মিশ্রিত করুন এবং মিশ্রণটি ১০ মিনিটের জন্য রেখে দিন।
এটি একটি বায়ুরোধী বোতল বা পাত্রে স্থানান্তর করুন এবং এটি একটি শীতল, শুকনো জায়গায় সংরক্ষণ করুন।
প্রয়োজন অনুযায়ী ব্যবহার করুন।

ক্যাস্টর অয়েল ফেস মাস্ক:

যা যা লাগবে :

ক্যাস্টর অয়েল ২ চা চামচ
১ ডিমের কুসুম
মধু ২ টেবিল চামচ

প্রক্রিয়া :

ডিমের কুসুম ফেটে যাওয়া পর্যন্ত নাড়ুন।
এতে অবশিষ্ট উপাদান যোগ করুন এবং ভালভাবে মেশান।
মিশ্রণটি মুখে লাগান এবং শুকানোর জন্য রেখে দিন।
পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।

ক্যাস্টর অয়েল লিপ বাম:

যা যা লাগবে :

ক্যাস্টর অয়েল ১ চা চামচ
ক্যানোলা তেল ১ চা চামচ
জোজোবা তেল ১ চা চামচ
১ ফোঁটা লেমন তেল (সুগন্ধের জন্য)
একটি ১০-মিলিমিটার রোলার বোতল

প্রক্রিয়া :

সমস্ত উপাদান মিশ্রিত করুন এবং মিশ্রণটি রোলার বোতলে ঢেলে দিন।
ঢাকনা ভালোভাবে লাগান ।
ভালোভাবে ঝাঁকিয়ে নিন এবং প্রয়োজনে প্রয়োগ করুন।

আপনার ত্বকের যত্নের রুটিনে ক্যাস্টর অয়েল কীভাবে অন্তর্ভুক্ত করবেন:

আপনার মেকআপ তুলুন:

একটি ক্যাস্টর অয়েল মেকআপ রিমুভার আলতো করে আপনার মুখ থেকে ময়লা, ধুলো এবং মেকআপ তুলতে পারে। তেল পরিষ্কার করা পোরস গুলিকে নিয়ন্ত্রণ করে এবং ব্রেকআউটের সম্ভাবনা হ্রাস করে। আপনার সমস্ত মুখ এবং ঘাড়ে মেকআপ রিমুভারটি আলতো করে ম্যাসাজ করুন এবং তারপরে একটি স্যাঁতসেঁতে তুলো প্যাড দিয়ে মুছুন। একটি হালকা ফোমিং ফেসওয়াশ দিয়ে ধুয়ে ফেলতে পারেন।

একটি ফেস মাস্ক প্রয়োগ করুন :

একবার আপনার মুখ পরিষ্কার করা শেষ হলে, ক্যাস্টর অয়েল ফেস মাস্ক লাগান। এটি ত্বককে টোন করতে এবং মৃত ত্বকের কোষগুলিকে এক্সফোলিয়েট করতে সহায়তা করে।

আপনার ত্বকে সমানভাবে ফেস মাস্ক ছড়িয়ে দিন এবং শুকাতে দিন। হালকা গরম পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। সব শেষে একটি টোনার এবং ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন।

আপনার ঠোঁট ময়শ্চারাইজ করুন:

সুস্থ এবং স্থূল থাকার জন্য আপনার সূক্ষ্ম ঠোঁটের ময়েশ্চারাইজেশন প্রয়োজন। আপনার ঠোঁটে ক্যাস্টর অয়েলের লিপবাম ব্যবহার করুন যাতে আপনার ঠোঁট নরম এবং নমনীয় থাকে।

মুখের জন্য ক্যাস্টর অয়েল ব্যবহারের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া:

ক্যাস্টর অয়েলে ত্বকের জ্বালা হতে পারে। একটি সমীক্ষায় দেখা যায় ,ক্যাস্টর অয়েল (আনডিলুটেড) খরগোশের ত্বকে মারাত্মক জ্বালা সৃষ্টি করে। যাইহোক, এটি গিনিপিগ এবং ইঁদুরের ত্বকে হালকা জ্বালা সৃষ্টি করে।

মানব পরীক্ষায় দেখা গেছে যে ক্যাস্টর অয়েল ত্বকে জ্বালাপোড়া করে না। যাদের পেশাগত ডার্মাটোস (এক ধরনের ত্বকের প্রদাহ) আছে তারা ত্বকে জ্বালা অনুভব করতে পারে।

ক্যাস্টর অয়েল ব্যবহার করার আগে সতর্কতাগুলি অনুসরণ করুন:

একটি প্যাচ পরীক্ষা করুন:

মানুষের ক্যাস্টর অয়েল থেকে অ্যালার্জি হতে পারে। অতএব, তেল ব্যবহার করার আগে একটি প্যাচ পরীক্ষা বাধ্যতামূলক।

একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন:

আপনার যদি ত্বকের সমস্যা, অ্যালার্জি বা প্রদাহ থাকে তবে ক্যাস্টর অয়েল ব্যবহার করার আগে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন কারণ এটি আপনার সমস্যা আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে।

লেবেল চেক করুন:

ক্যাস্টর অয়েলের প্রিজারভেটিভগুলিও জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে। লেবেল পড়ুন এবং উপাদানের তালিকা পরীক্ষা করুন. নামী ব্র্যান্ডের তেল বা ঠান্ডা চাপা জৈব তেল ব্যবহার করুন। এছাড়াও, কেনার আগে মেয়াদ শেষ হওয়ার তারিখ দেখে নিন।

ক্যাস্টর অয়েল প্রায়ই ত্বকের যত্নের পণ্য এবং প্রসাধনীতে ব্যবহৃত হয় এবং অনেকেই এই তেলটি তাদের মুখে লাগান। মুখ বা ত্বকের জন্য ক্যাস্টর অয়েলের নিরাপত্তা সংক্রান্ত গবেষণা সীমিত, এবং বেশিরভাগ দাবিই কাল্পনিক প্রমাণের উপর ভিত্তি করে।

অতএব, আপনার মুখ এবং ত্বকের জন্য ক্যাস্টর অয়েল ব্যবহার করার সময় সাবধানতা অবলম্বন করা ভাল। সর্বদা একটি প্যাচ পরীক্ষা করুন কারণ ক্যাস্টর অয়েল ত্বকে জ্বালাতন করতে পারে এবং আপনার যদি ত্বকের বিদ্যমান সমস্যা থাকে তবে এটি পুরোপুরি এড়িয়ে চলুন। ক্যাস্টর অয়েল ব্যবহার করার পরে যদি আপনি জ্বালা এবং ফুসকুড়ি লক্ষ্য করেন তবে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

৬ টি সহজ উপায়ে টি ট্রি ওয়েল ব্যবহার করে ব্ল্যাকহেডস দূর করার কার্যকরী সমাধান

by রূপকথন ডেস্ক

আপনি যখন একটি ব্ল্যাকহেড দেখতে পান, তখন আপনি প্রথমেই চেপে এবং ঘষে এটা দূর করতে চাইবেন। ঘষাঘষি না করে ব্ল্যাকহেড দূর করার জন্য টি ট্রি অয়েল ব্যবহার করতে পারেন।

চা গাছের তেলের বৈশিষ্ট্য ব্ল্যাকহেড অপসারণকে অনেক সহজ করে তোলে। কিভাবে চা গাছের তেল ব্ল্যাকহেডস দূর করতে সাহায্য করে এবং ছয়টি ভিন্ন উপায়ে কিভাবে আপনি ব্ল্যাকহেডস দূর করতে চা গাছের তেল ব্যবহার করতে পারেন আলোচনাটি থেকে আপনি তা জানতে পারবেন।

টি ট্রি অয়েল বা চা গাছের তেল কি আসলেই ব্ল্যাকহেডস দূর করে?

চা গাছের তেলে চমৎকার জীবাণুনাশক, প্রশান্তিদায়ক এবং ব্যাকটেরিয়ারোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এই কারণে, এটি বিভিন্ন ধরণের ব্রণের চিকিত্সার ক্ষেত্রে কাজে আসে।

তেলটি আপনার ত্বকে গভীরভাবে প্রবেশ করে আপনার পোরস এ আটকে থাকার পথ তৈরি করে। তারপরে এটি পোরসগুলিকে জীবাণুমুক্ত করতে সাহায্য করে এবং ব্ল্যাকহেড শুকিয়ে যায় এবং আপনার পোরসগুলি খুলে দেয়।

ব্ল্যাকহেডস থেকে মুক্তি পেতে টি ট্রি অয়েল কীভাবে ব্যবহার করবেন:

1. ব্ল্যাকহেডসের জন্য মুলতানি মাটি এবং টি ট্রি অয়েল (Fuller’s Earth And Tea Tree Oil For Blackheads):

যা যা লাগবে :

চা গাছের তেল ২-৩ ফোঁটা
১ টেবিল চামচ মুলতানি মাটি
১ টেবিল চামচ জল
একটি স্টিমার

প্রক্রিয়া :

৫-১০ মিনিটের জন্য আপনার মুখে বাষ্প ব্যবহার করুন।
আপনি একটি মসৃণ মিশ্রণ না পাওয়া পর্যন্ত উপাদানগুলি একত্রিত করুন।
এই মিশ্রণটি আপনার মুখে মসৃনভাবে ফেস মাস্ক এর মতো লাগান । আপনার চোখ বা আপনার মুখের খুব কাছে যাওয়া এড়িয়ে চলুন।
প্রায় ১০-১৫ মিনিটের জন্য মাস্কটি মুখে রেখে দিন।
গরম পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন এবং আপনার ত্বক শুকিয়ে নিন।

কতবার করা উচিত:

সপ্তাহে দুই বার।

কেন এটি ব্যবহার করবেন:

এই ফেস মাস্ক আপনার মুখ থেকে অতিরিক্ত তেল বের করে দিতে সাহায্য করে এবং যেকোনো ব্রণ শুকিয়ে যায়। মুলতানি মাটি উচ্চ খনিজ উপাদানের সাথে আপনার ত্বককে পুষ্ট করে এবং এটি আপনার পোরসগুলো জীবাণুমুক্ত ও বন্ধ করতে সাহায্য করে।

2. ব্ল্যাকহেডসের জন্য টি ট্রি অয়েল বাথ (Tea Tree Oil Bath For Blackheads):

যা যা লাগবে :

একটি গরম স্নান.
১ চা চামচ টি ট্রি অয়েল
১ কাপ ইপসম লবণ

প্রক্রিয়া :

ঈষৎ গরম পানি নিন এবং এতে প্রায় এক চা চামচ চা গাছের তেল এবং দুই কাপ ইপসম লবণ যোগ করুন।
৩০-৪৫ মিনিটের জন্য ভিজিয়ে রাখুন।
এই পানি দিয়ে গোসল করে ,বেরিয়ে এসে নিজেকে শুকিয়ে ফেলুন।

কতবার করা উচিত:

সপ্তাহে ১-২ বার।

কেন এটি ব্যবহার করবেন:

একটি গরম স্নান আপনার পোরস খুলতে সাহায্য করে এবং ময়লা আবর্জনা প্রবেশে বাধা দেয়। চা গাছের তেল ব্ল্যাকহেডস শুকিয়ে এবং তাদের থেকে পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করে। স্নানের মধ্যে থাকা ইপসম সল্ট আপনার পোরস পরিষ্কার করার সময় আপনার ত্বককে আলতোভাবে এক্সফোলিয়েট করতে সাহায্য করবে।

3. ব্ল্যাকহেডসের জন্য টি ট্রি অয়েল ফেসিয়াল স্ক্রাব (Tea Tree Oil Facial Scrub For Blackheads) :

যা যা লাগবে :

১ টেবিল চামচ সূক্ষ্ম চিনি
১ টেবিল চামচ জলপাই তেল
১-২ ফোঁটা টি ট্রি অয়েল
একটি স্টিম দেয়ার মেশিন

প্রক্রিয়া :

প্রায় ৫-১০ মিনিটের জন্য আপনার মুখে বাষ্প ব্যবহার করুন।
আপনি একটি অমসৃণ মিশ্রণ না পাওয়া পর্যন্ত সমস্ত উপাদান একত্রিত করুন।
এই মিশ্রণটি আপনার মুখে লাগান এবং বৃত্তাকার গতিতে আলতোভাবে ম্যাসাজ করুন।
মিনিট দুয়েক ম্যাসাজ করে তারপর ঠাণ্ডা পানি দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলুন।

কতবার করা উচিত:

সপ্তাহে ২-৩ বার।

কেন এটি ব্যবহার করবেন:

এই টি ট্রি অয়েল স্ক্রাবটি আপনার মুখকে এক্সফোলিয়েট করতে সাহায্য করবে এবং ব্ল্যাকহেডগুলি শুকিয়ে আপনার ছিদ্রগুলিকে খুলে দেবে। নিশ্চিত করুন যে আপনি খাঁটি জলপাই তেল ব্যবহার করছেন কারণ অন্যান্য রূপগুলি আপনার ব্ল্যাকহেডসের অবস্থাকে আরও খারাপ করতে পারে।

4. ব্ল্যাকহেডসের জন্য টি ট্রি অয়েল ময়েশ্চারাইজার (Tea Tree Oil Moisturizer For Blackheads):

যা যা লাগবে :

নন-কমেডোজেনিক ময়েশ্চারাইজার
1 ফোঁটা টি ট্রি অয়েল

প্রক্রিয়া :

আপনার ছিদ্র শিথিল করতে সাহায্য করার জন্য গরম পানি দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে নিন।
আপনার নন-কমেডোজেনিক ময়েশ্চারাইজার একটি অল্প পরিমাণে প্রয়োগ করুন।
এটিতে এক ফোঁটা টি ট্রি অয়েল যোগ করুন।
ব্ল্যাকহেড-প্রবণ জায়গায় বিশেষ মনোযোগ দিয়ে আপনার ত্বকে ময়েশ্চারাইজারটি আলতোভাবে ম্যাসাজ করুন।

কতবার করা উচিত:

প্রতিদিন।

কেন এটি ব্যবহার করবেন:

আপনার ময়েশ্চারাইজার আপনার ত্বকে প্রবেশ করার সাথে সাথে এতে থাকা চা গাছের তেল আপনার পোরস গুলিতে প্রবেশ করবে, জীবাণুমুক্ত করবে এবং যেকোনো ব্রণ বা ব্ল্যাকহেডস থেকে মুক্তি পাবে।

আপনার ত্বক হাইড্রেটেড এবং ব্ল্যাকহেড মুক্ত থাকে তা নিশ্চিত করার এটি একটি সহজ উপায়।

5. ব্ল্যাকহেডসের জন্য জোজোবা এবং টি ট্রি অয়েল ( Jojoba And Tea Tree Oil For Blackheads):

যা যা লাগবে :

১ চা চামচ জোজোবা তেল
১ ফোঁটা চা গাছের তেল
একটি স্টিম দেয়ার মেশিন

প্রক্রিয়া :

আপনার পোরস শিথিল করতে সাহায্য করতে আপনার মুখ কয়েক মিনিটের জন্য বাষ্প ব্যবহার করুন।
একটি তেল মিশ্রণ তৈরি করতে উপাদানগুলি একত্রিত করুন।
এই তেলের মিশ্রণটি আপনার ত্বকে মৃদু বৃত্তাকার গতিতে ম্যাসাজ করুন।
প্রায় ৫ মিনিট ম্যাসাজ করুন এবং তারপরে ঠান্ডা জল এবং একটি ক্লিনজার দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন।

কতবার করা উচিত:

প্রতি রাতে ঘুমানোর আগে।

কেন এটি ব্যবহার করবেন:

জোজোবা তেলের গঠন আপনার ত্বকে প্রাকৃতিকভাবে উৎপাদিত তেলের মতোই। এটি তেলকে সহজেই আপনার ত্বকে প্রবেশ করতে, বর্জ দ্রবীভূত করতে এবং আপনার পোরস গুলিকে বন্ধ করতে দেয়। চা গাছের তেলের সংমিশ্রণে, এটি নিখুঁত ব্ল্যাকহেড কমবেটিং মিশ্রণ তৈরি করে।

6. ব্ল্যাকহেডসের জন্য টি ট্রি অয়েল ক্লিনজার (Tea Tree Oil Cleanser For Blackheads):

যা যা লাগবে :

তেল-মুক্ত ফেসিয়াল ক্লিনজারের এক স্কুইজ
চা গাছের তেল ১-২ ফোঁটা

প্রক্রিয়া :

আপনার পোরস শিথিল করতে সাহায্য করার জন্য গরম জল দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে নিন।
আপনার ফেসিয়াল ক্লিনজারের অল্প পরিমাণ প্রয়োগ করুন।
এটিতে এক ফোঁটা চা গাছের তেল যোগ করুন।
ক্লিনজার দিয়ে আপনার মুখকে আলতোভাবে ম্যাসাজ করুন।
প্রায় এক মিনিট ম্যাসাজ করার পর ঠাণ্ডা পানি দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলুন।

কতবার করা উচিত:

দিনে ১-২ বার।

কেন এটি ব্যবহার করবেন:

এই পদ্ধতিটি শুধুমাত্র অত্যন্ত সুবিধাজনক নয়, এটি বিস্ময়করও কাজ করে। আপনার ক্লিনজারে চা গাছের তেল মেশানো তেল আপনার আটকে থাকা পোরসগুলো ভেদ করতে দেয়, সেগুলি শুকিয়ে যায়। এই প্রতিকারের নিয়মিত ব্যবহার নিশ্চিত করবে যে আপনি ব্ল্যাকহেডস মুক্ত। শুধু নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার মুখ ধোয়ার পরে একটি ভাল নন-কমেডোজেনিক ময়েশ্চারাইজার এর সাথে ব্যবহার করছেন।

টি ট্রি অয়েল ব্ল্যাকহেডসকে শুকিয়ে এবং ছিদ্র খুলে দেওয়ার মাধ্যমে কার্যকরভাবে কাজ করে। আপনি মুলতানি মাটির সাথে চা গাছের তেল মেশাতে পারেন বা ব্ল্যাকহেড অপসারণের জন্য চা গাছের তেল স্নান করতে পারেন। এই তেলটি অলিভ অয়েল দিয়ে তৈরি ফেসিয়াল স্ক্রাবের সাথেও মিশিয়ে নিতে পারেন।

এছাড়াও, টি ট্রি অয়েল ময়েশ্চারাইজার হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে বা ব্ল্যাকহেড অপসারণের জন্য জোজোবা তেলের সাথে মিশিয়ে ব্যবহার করা যেতে পারে। এটি ব্ল্যাকহেডস এবং ব্রণ কমাতে ক্লিনজার হিসাবেও ব্যবহার করা যেতে পারে। ব্ল্যাকহেডসের উপস্থিতি কার্যকরভাবে কমাতে সপ্তাহে দুই বা তিনবার আপনার ত্বকের যত্নের রুটিনে টি ট্রি অয়েল ব্যবহার করতে পারেন।

মধু দিয়ে ঘরে তৈরি ২০ টি ফেস প্যাক

by রূপকথন ডেস্ক

আপনি যদি এমন একটি সৌন্দর্য পণ্যের সন্ধানে থাকেন যা আপনার মুখের প্রাকৃতিক উজ্জ্বলতা ফিরিয়ে আনতে পারে এবং এটি আপনাকে স্বাস্থ্যকর, তরুণ এবং নিখুঁত দেখাতে পারে, তাহলে আপনাকে মধু দিয়ে কিছু ঘরে তৈরি ফেসপ্যাক ব্যবহার করতে হবে। হ্যাঁ, এই ফেস প্যাকগুলি আপনার ত্বকের জন্য উপযুক্ত কারণ এগুলিতে রাসায়নিক পদার্থ নেই এবং এটি প্রাকৃতিক।

যেহেতু বাজারে পাওয়া রাসায়নিক পণ্যগুলি কখনও কখনও আপনার ত্বকের ক্ষতি নিরাময়ের পরিবর্তে আরও বাড়িয়ে তোলে, তাই আপনার বাড়িতে তৈরি ত্বকের যত্নের পণ্যগুলি তৈরি করতে আপনার কিছু সময় ব্যয় করা উচিত।

আমাদের ত্বক অনেক অস্বাস্থ্যকর কারণের সংস্পর্শে আসে যেমন দূষণ, খারাপ ডায়েট, স্ট্রেস এবং আরো অনেক কিছু । শুধুমাত্র বাজারে পাওয়া পণ্যগুলি ত্বকে সৃষ্ট সমস্যাগুলি সমাধান করার জন্য যথেষ্ট নয়। ম্যাজিক করার জন্য আপনার প্রাকৃতিক উপাদানের প্রয়োজন, বিশেষ করে বাড়িতে তৈরি করা।

এই লিখাটি পড়ে আপনি জানতে পারবেন :

সৌন্দর্য চর্চায় মধুর উপকারিতা
বিউটি ট্রিটমেন্টে মধু
মধু দিয়ে তৈরী ক্লিনজার
মধু স্ক্রাব
ব্রণ প্রবণ ত্বকের জন্য মধুর ফেসপ্যাক
তৈলাক্ত ত্বকের জন্য মধুর ফেসপ্যাক
উজ্জ্বল ত্বকের জন্য মধুর ফেসপ্যাক
ত্বক উজ্জ্বল করার জন্য মধুর ফেসপ্যাক
শুষ্ক ত্বকের জন্য মধুর ফেসপ্যাক
পরিপক্ক এবং বার্ধক্যযুক্ত ত্বকের জন্য মধু ফেস প্যাক

সৌন্দর্য চর্চায় মধুর উপকারিতা (Beauty Benefits Of Honey):

বিভিন্ন বিউটি ট্রিটমেন্ট এবং প্রোডাক্টে বহুল ব্যবহৃত একটি উপাদান হল মধু।

এটি একটি প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা সূর্যের রশ্মি এবং বায়ুমণ্ডলীয় দূষণের কারণে ত্বককে অক্সিডেটিভ ক্ষতি থেকে রক্ষা করে এবং এটি ত্বককে পুনরুজ্জীবিত করে।
মধুতে এমন গুণ রয়েছে যা পানিকে আকর্ষণ করতে এবং ত্বকের মধ্যে ধরে রাখতে সাহায্য করে, যা এটিকে একটি আদর্শ ময়শ্চারাইজিং এবং ক্লিনজিং এজেন্ট করে তোলে।
মধুর ক্ষত নিরাময়ের বৈশিষ্ট্য কোলাজেন গঠনে সাহায্য করে যার ফলে দাগ এবং অন্যান্য চিহ্নের চিকিৎসা হয়।
এটিতে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে। তাই, কাটা, ক্ষত এবং ঘর্ষণ নিরাময়ে সহায়তা করে।
এটি ত্বকের পিএইচ নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে এবং এটি ত্বকের প্রাকৃতিক তেল উৎপাদন করে ভারসাম্য ফিরিয়ে আনতে পারে।

মধু সাধারণ থেকে জটিল সব সমস্যার চিকিৎসা করে এবং দীর্ঘমেয়াদী উপকার করে। এর ঔষধি এবং প্রসাধনী ব্যবহার একে সব ধরনের ত্বকের ব্যবহারের জন্য উপযুক্ত করে তোলে। এর সাথে সঠিক উপাদান যোগ করার পর তৈরী মধুর ফেস প্যাকগুলি সমস্ত ত্বকের ধরন এবং ত্বকের বিভিন্ন সমস্যার জন্য বিস্ময়কর কাজ করতে পারে। এই বিষয়গুলির উপর নির্ভর করে, আমরা মধু ব্যবহার করার উপায়গুলিকে বিভিন্ন বিভাগে ভাগ করেছি।

বিউটি ট্রিটমেন্টে মধু (Honey In Beauty Treatments):

মধু দিয়ে তৈরী ক্লিনজার
হানি ফেস ওয়াশ

মধু স্ক্রাব (Honey Scrubs):

বাদাম এবং লেবুর রসের সাথে মধু
সামুদ্রিক লবণ বা চিনির সাথে মধু

ব্রণ প্রবণ ত্বকের জন্য মধুর ফেসপ্যাক (Honey Face Packs For Acne Prone Skin):

লেবুর সাথে মধু
চন্দন পাউডারের সাথে মধু
মধু এবং ওটস ফেসপ্যাক
দুধ, হলুদ এবং লেবুর সাথে মধু

তৈলাক্ত ত্বকের জন্য মধুর ফেসপ্যাক (Honey Face Packs For Oily Skin):

ফুলারের আর্থের সাথে মধু
দুধ ও শসার সাথে মধু

উজ্জ্বল ত্বকের জন্য মধুর ফেসপ্যাক (Honey Face Packs For Glowing Skin):

গ্লিসারিন এবং হলুদের সাথে মধু
মধু এবং টমেটো
মধু এবং কলার প্যাক

ত্বক উজ্জ্বল করার জন্য মধুর ফেসপ্যাক (Honey Face Packs For Skin Brightening):

মধু এবং বেসন প্যাক
মধু এবং পেঁপে প্যাক

শুষ্ক ত্বকের জন্য মধুর ফেসপ্যাক (Honey Face Packs For Dry Skin):

মধু এবং কাঁচা দুধ
মধু এবং অ্যাভোকাডো

পরিপক্ক এবং বার্ধক্যযুক্ত ত্বকের জন্য মধু ফেস প্যাক (Honey Face Packs For Mature And Aging Skin):

মধু, ওটমিল, দই, এবং মৌরি
মধু এবং পেঁয়াজের রস
মধু এবং ডিমের ফেসপ্যাক

বিউটি ট্রিটমেন্টে মধু

১. মধু দিয়ে তৈরী ক্লিনজার (Simple Honey Cleanser):

যা যা লাগবে:

১ টেবিল চামচ কাঁচা মধু
গরম পানি

প্রক্রিয়া:

গরম পানি দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে নিন ।
মধু লাগান এবং অন্যান্য ফেসওয়াশের মতো ব্যবহার করুন।
আপনার ত্বকে কয়েক মিনিট ম্যাসাজ করুন এবং মধু আরও ২-৩ মিনিটের জন্য রেখে দিন।
এটি হালকা পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন এবং আপনার ত্বক শুকিয়ে নিন।

কতবার করা উচিত:

সপ্তাহে ২-৩ বার ক্লিনজার হিসেবে মধু ব্যবহার করতে পারেন।

কেন এটি ব্যবহার করবেন:

এমনকি তীব্র ব্রণ এবং শুষ্ক ত্বকের লোকেরাও ক্লিনজার হিসেবে মধু ব্যবহার করতে পারেন। নিয়মিত মধু ব্যবহার করলে ত্বকের সব সমস্যা দূর হয়।

২. হানি ফেস ওয়াশ (Honey face wash) :

যা যা লাগবে:

১ টেবিল চামচ কাঁচা মধু
১ চা চামচ দুধ বা গোলাপ জল
১ চা চামচ চন্দন গুঁড়া
এক চিমটি হলুদ

প্রক্রিয়া:

সমস্ত উপাদান একসাথে মিশ্রিত করুন এবং আপনার মুখ পরিষ্কার এবং ধোয়ার জন্য এটি ব্যবহার করুন।

কতবার করা উচিত:

সপ্তাহে দুবার এই মধু ফেসওয়াশ ব্যবহার করুন।

কেন এটি ব্যবহার করবেন:

এই ফেস ওয়াশের অন্যান্য উপাদানগুলি আপনার ত্বককে খুব ভালো পরিষ্কার করবে এবং সমস্ত অমেধ্য দূর করবে। গোলাপ জল আপনার ত্বককে টোন করতে পারে এবং আপনার বর্ণকে উজ্জ্বল করতে পারে।

মধু স্ক্রাব (Honey Scrubs):

৩. বাদাম এবং লেবুর রসের সাথে মধু (Honey With Almond And Lemon Juice):

যা যা লাগবে:

১ টেবিল চামচ মধু
২ টেবিল চামচ সূক্ষ্মভাবে কুচি করা বাদাম
১/২ চা চামচ লেবুর রস

প্রক্রিয়া:

একটি দানাদার পেস্ট পেতে মধু, বাদাম গুঁড়ো এবং লেবুর রস একসাথে মেশান।
বৃত্তাকার গতিতে আপনার মুখে আলতো করে এই স্ক্রাবটি ব্যবহার করুন।
হালকা গরম পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।

কতবার করা উচিত:

এটি সপ্তাহে দুইবার পুনরাবৃত্তি করুন।

কেন এটি ব্যবহার করবেন:

বাদাম পাউডার একটি এক্সফোলিয়েন্ট হিসাবে কাজ করবে এবং আপনার মুখের সমস্ত মরা চামড়া দূর করবে। এটি ত্বককে ময়শ্চারাইজ করে কারণ এতে ভিটামিন ই রয়েছে। লেবুর রস উপস্থিত থাকতে পারে এমন যেকোন জীবাণুকে মেরে ফেলবে এবং এটি একটি অ্যাস্ট্রিঞ্জেন্ট হিসেবে কাজ করবে।

৪. সামুদ্রিক লবণ বা চিনির সাথে মধু (Honey With Sea Salt Or Sugar):

যা যা লাগবে:

২ টেবিল চামচ মধু
১/২ চা চামচ সামুদ্রিক লবণ বা চিনি

প্রক্রিয়া:

সামুদ্রিক লবণ বা চিনির সাথে মধু একত্রিত করুন।
এটি দিয়ে আপনার মুখটি ২-৩ মিনিটের জন্য আলতোভাবে ম্যাসাজ করুন এবং তারপরে ধুয়ে ফেলুন।

কতবার করা উচিত:

সপ্তাহে দুবার এই স্ক্রাব ব্যবহার করুন।

কেন এটি ব্যবহার করবেন:

সামুদ্রিক লবণ এবং চিনি উভয়ই ত্বককে এক্সফোলিয়েট করার জন্য এবং সমস্ত ময়লা, বর্জ্য এবং ত্বকের মৃত কোষ দূর করার জন্য চমৎকার। স্ক্রাবিং ত্বকে সঞ্চালন উন্নত করে, এবং এর ফলে ত্বকে পুষ্টির সরবরাহ আরও ভাল হয়। এটি আপনার ত্বকের স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটাবে এবং সেইসাথে আপনার ত্বককে উজ্জ্বল করবে।

ব্রণ প্রবণ ত্বকের জন্য মধুর ফেসপ্যাক

৫.লেবুর সাথে মধু (Honey With Lemon):

যা যা লাগবে:

১ টেবিল চামচ কাঁচা মধু
১ চা চামচ লেবুর রস

প্রক্রিয়া:

মধু ও লেবুর রস ভালো করে মিশিয়ে নিন।
এটি একটি ফেসপ্যাক হিসাবে প্রয়োগ করুন এবং এটি ২০ মিনিটের জন্য মুখে বসতে দিন।
এটি ধুয়ে ফেলুন এবং তেল-মুক্ত ময়েশ্চারাইজার লাগান।

কতবার করা উচিত:

সপ্তাহে দুই বা তিনবার এটি প্রয়োগ করুন।

কেন এটি ব্যবহার করবেন:

এটি একটি চমৎকার ফেসপ্যাক যা বিদ্যমান ব্রণ শুকাতে সাহায্য করে এবং ত্বকে খুব বেশি রূঢ় না হয়ে দাগ দূর করে। মধু ময়শ্চারাইজ করে এবং নতুন ব্রণ তৈরি হওয়া বন্ধ করে এবং লেবুর রস ব্রণ সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়াকে মেরে ফেলে।

৬. চন্দন পাউডারের সাথে মধু (Honey With Sandalwood Powder)

যা যা লাগবে:

১ টেবিল চামচ মধু
১/২ চা চামচ লেবুর রস
২ টেবিল চামচ চন্দন গুঁড়া
গোলাপ জল

প্রক্রিয়া:

মধু, লেবুর রস এবং চন্দন গুঁড়ো মিশিয়ে নিন।
সামঞ্জস্যের মতো পেস্ট পেতে এতে কিছু গোলাপ জল যোগ করুন।
এটি মুখে একটি সমান স্তর হিসাবে প্রয়োগ করুন এবং ১০-১৫ মিনিটের জন্য প্রাকৃতিকভাবে শুকাতে দিন।
পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।

কতবার করা উচিত:

সপ্তাহে একবার বা দুইবার এটি পুনরাবৃত্তি করুন।

কেন এটি ব্যবহার করবেন:

চন্দন পাউডার বিরক্তিকর ব্রণ-প্রবণ ত্বককে প্রশমিত করবে। এটি আপনার ব্রণ পরিষ্কার করতে এবং আপনার ত্বককে মসৃণ করতেও সাহায্য করবে ।

৭. মধু এবং ওটস ফেসপ্যাক (Honey And Oats Face Pack)

যা যা লাগবে:

১ টেবিল চামচ গ্রাউন্ড ওটস
১ টেবিল চামচ মধু
গোলাপ জল

প্রক্রিয়া:

মধু এবং ওটস মেশান। এতে কিছু গোলাপ জল যোগ করুন।
এটি ত্বকে লাগান এবং শুকাতে দিন।
এটি ধুয়ে ফেলার আগে, আপনার ত্বককে ভিজিয়ে নিন এবং আলতো করে এক্সফোলিয়েট করুন।
তারপর, পানি দিয়ে প্যাকটি ধুয়ে ফেলুন।

কতবার করা উচিত:

প্রতি ৪-৫ দিনে একবার এটি প্রয়োগ করুন।

কেন এটি ব্যবহার করবেন:

এই ফেসপ্যাকটি স্ক্রাবের মতো দ্বিগুণ হয়ে যায়। ওটস প্রশান্তিদায়ক, এবং ত্বকের জন্য ময়শ্চারাইজিং এবং নিস্তেজ এবং ক্ষতিগ্রস্থ ত্বককে স্ক্রাব করতে এটি ব্যবহার করা যেতে পারে। ওটমিলে প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্যও রয়েছে যা ব্রণের জায়গায় জ্বালা পোড়া কমাতে পারে।

৮. দুধ, হলুদ এবং লেবুর সাথে মধু ( Honey With Milk, Turmeric, And Lemon)

যা যা লাগবে:

১ টেবিল চামচ মধু
১ টেবিল চামচ দুধ
১/২ চা চামচ হলুদ গুঁড়ো
১/২ টেবিল চামচ লেবুর রস

প্রক্রিয়া:

সবকিছু মিশিয়ে ত্বকে লাগান।
প্রায় ১৫ মিনিটের জন্য এটি ছেড়ে দিন।
পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।

কতবার করা উচিত:

এটি সপ্তাহে দুইবার করুন।

কেন এটি ব্যবহার করবেন:

মধু এবং দুধ ত্বককে ময়শ্চারাইজ করে যখন লেবু এবং হলুদ ব্রণ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে এবং তাদের অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্যগুলির কারণে ব্রণকে ফিরে আসা থেকে বাধা দেয়।

তৈলাক্ত ত্বকের জন্য মধুর ফেসপ্যাক

৯. মুলতানি মাটির সাথে মধু

যা যা লাগবে:

২ টেবিল চামচ ফুলারস আর্থ (মুলতানি মাটি)
১ ১/২ টেবিল চামচ মধু

প্রক্রিয়া:

মুলতানি মাটির গুঁড়া এবং মধু দিয়ে একটি পেস্ট তৈরি করুন। প্রয়োজন হলে সামঞ্জস্য করতে কিছু পানি যোগ করুন।
এটি আপনার মুখে লাগান।
এটি ১৫-২০ মিনিটের জন্য বসতে দিন এবং তারপরে এটি ধুয়ে ফেলুন।
আপনার ত্বক শুষ্ক করুন এবং একটি উপযুক্ত ময়েশ্চারাইজার লাগান।

কতবার করা উচিত:

প্রতি সপ্তাহে একবার এটি পুনরাবৃত্তি করুন।

কেন এটি ব্যবহার করবেন:

মুলতানি মাটি হল এক ধরনের প্রসাধনী কাদামাটি যা আপনার ত্বক থেকে অতিরিক্ত তেল চুষে ফেলে এবং ব্রণ শুকিয়ে দেয়। এটি আপনার ছিদ্র আটকে থাকা সমস্ত বর্জ্য শোষণ করে এবং এই প্রক্রিয়ায় আপনার ত্বককে ভিতর থেকে পরিষ্কার করে।

১০. দুধ ও শসার সাথে মধু

যা যা লাগবে:

১ টেবিল চামচ মধু
১ টেবিল চামচ দুধ
১ টেবিল চামচ গ্রেট করা শসা

প্রক্রিয়া:

মধু এবং গ্রেট করা শসা যোগ করার আগে ফ্রিজে দুধ ঠান্ডা করুন। ভালভাবে মেশান ।
এটি প্রায় ১০ মিনিটের জন্য মুখে লাগান। এরপর এটি গরম জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।

কতবার করা উচিত:

এটি সপ্তাহে দুইবার পুনরাবৃত্তি করুন।

কেন এটি ব্যবহার করবেন:

দুধে উপস্থিত প্রাকৃতিক এনজাইমগুলি আপনার ত্বককে এক্সফোলিয়েট করতে পারে এবং আপনার ব্রণ পরিষ্কার করতে পারে। দুধ ত্বককে ময়শ্চারাইজ করে ।

শসা আপনার ব্রণের জন্য আরামদায়ক এবং প্রশান্তিদায়ক। এটি ত্বককে সতেজ করে এবং বৃহৎ খোলা পোরস ও হ্রাস করে যা প্রায়শই ব্রণ-প্রবণ ত্বকে দেখা যায়।

উজ্জ্বল ত্বকের জন্য মধুর ফেসপ্যাক

১১. গ্লিসারিন এবং হলুদের সাথে মধু

যা যা লাগবে:

১ টেবিল চামচ মধু
এক চিমটি হলুদ
১/২ চা চামচ গ্লিসারিন

প্রক্রিয়া:

মধুতে গ্লিসারিন এবং হলুদ গুঁড়ো যোগ করুন এবং ভালভাবে মেশান।
আপনার মুখে প্রয়োগ করুন এবং এটি শুকিয়ে যাওয়ার পরে (১৫-২০ মিনিটের মধ্যে) ধুয়ে ফেলুন।

কতবার করা উচিত:

প্রতি সপ্তাহে একবার এটি প্রয়োগ করুন।

কেন এটি ব্যবহার করবেন:

ঘরে তৈরি এই ফেসপ্যাকটি আপনার ত্বককে হাইড্রেটেড এবং উজ্জ্বল রাখবে। হলুদ আপনার ত্বককে উজ্জ্বল করে এবং বর্ণের উন্নতি করে । গ্লিসারিন ত্বককে গভীরভাবে হাইড্রেট করে এবং এটিকে একটি প্রাকৃতিক আভা দেয় ।

১২. মধু এবং টমেটো

যা যা লাগবে:

১/২ টমেটো
১ টেবিল চামচ মধু

প্রক্রিয়া:

টমেটো কেটে ম্যাশ করুন যাতে কোনও পাল্প না থাকে।
একটি ঘন পেস্ট পেতে মধু যোগ করুন।
এই পেস্টটি আপনার ত্বকে ১৫ মিনিটের জন্য লাগিয়ে রাখুন এবং তারপরে কুসুম গরম পানি দিয়ে ফেসপ্যাকটি ধুয়ে ফেলুন।

কতবার করা উচিত:

এটি সপ্তাহে দুইবার পুনরাবৃত্তি করুন।

কেন এটি ব্যবহার করবেন:

টমেটোতে উপস্থিত হালকা অ্যাসিড পরিষ্কার এবং উজ্জ্বল ত্বক পেতে সাহায্য করে। টমেটোতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি রয়েছে যা ত্বকের যত্ন করে ত্বকের গঠন উন্নত করে। এতে বিটা ক্যারোটিন এবং লাইকোপিনের মতো অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা আপনার ত্বকের স্বাভাবিক চকচকে ভাব ফিরিয়ে আনে।

১৩. মধু এবং কলার প্যাক

যা যা লাগবে:

১/২ পাকা কলা
১ টেবিল চামচ মধু

প্রক্রিয়া:

কলা ভালো করে মাখুন এবং এতে মধু যোগ করুন।
এগুলো একসাথে মিশিয়ে ত্বকে লাগান।
এটি প্রায় ১০ মিনিটের জন্য রাখুন।
গরম পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।

কতবার করা উচিত:

প্রতি ৪-৫ দিনে একবার এটি প্রয়োগ করুন।

কেন এটি ব্যবহার করবেন:

একটি সুন্দর আভা পেতে এবং মুখের দাগ কমাতে একটি পাকা কলা একটি চমৎকার উপাদান । এটি ত্বককে নরম, আরও স্থিতিস্থাপক এবং ময়শ্চারাইজ করে। এটি ত্বকে একটি প্রাকৃতিক আভা দেয় ।

ত্বক উজ্জ্বল করার জন্য মধুর ফেসপ্যাক

১৪. মধু এবং বেসন প্যাক

যা যা লাগবে:

২ টেবিল চামচ বেসন (ছোলার আটা)
১ টেবিল চামচ মধু
এক চিমটি হলুদ
গোলাপ জল

প্রক্রিয়া:

একটি মসৃণ পেস্ট পেতে পর্যাপ্ত গোলাপ জলের সাথে সমস্ত উপাদান একত্রিত করুন।
আপনার মুখে প্রয়োগ করুন এবং ১৫ মিনিটের জন্য শুকাতে দিন।
হালকা গরম পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।

কতবার করা উচিত:

সপ্তাহে দুবার এই ফেসপ্যাক লাগান।

কেন এটি ব্যবহার করবেন:

মধু সহ এই ঘরে তৈরি ফেসপ্যাকটি দাগ কমায় এবং ত্বক উজ্জ্বল করে। ‘বেসন’ আপনার ত্বককে সত্যিই ভালভাবে পরিষ্কার করতে পারে।

১৫. মধু এবং পেঁপে প্যাক

যা যা লাগবে:

১/৪ কাপ পাকা পেঁপে
১ টেবিল চামচ মধু

প্রক্রিয়া:

পেঁপের টুকরোগুলিতে মধু যোগ করুন এবং সবকিছু একসাথে ম্যাশ করুন।
এই পেস্ট ত্বকে লাগান।
ফেসপ্যাকটি ১০-১২ মিনিটের জন্য রেখে দিন এবং তারপর ধুয়ে ফেলুন।

কতবার করা উচিত:

পেঁপে ও মধুর ফেসপ্যাক সপ্তাহে একবার লাগাতে পারেন।

কেন এটি ব্যবহার করবেন:

পেঁপেতে এনজাইম রয়েছে যা ত্বককে এক্সফোলিয়েট করে, ত্বককে নিস্তেজ করে এমন সমস্ত বর্জ্য দূর করে এবং ত্বককে উজ্জ্বল করে।

শুষ্ক ত্বকের জন্য মধুর ফেসপ্যাক

১৬. মধু এবং কাঁচা দুধ

যা যা লাগবে:

১ টেবিল চামচ মধু
২ টেবিল চামচ কাঁচা দুধ
তুলার বল

প্রক্রিয়া:

দুধ এবং মধু একে অপরের সাথে একত্রিত করুন।
এতে একটি তুলোর বল ডুবিয়ে মুখে লাগান।
এটিকে কয়েক মিনিটের জন্য প্রাকৃতিকভাবে শুকাতে দিন এবং তারপরে পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।

কতবার করা উচিত:

সপ্তাহে দুই বা তিনবার এটি পুনরাবৃত্তি করুন।

কেন এটি ব্যবহার করবেন:

মধু এবং দুধে ত্বকের জন্য ময়শ্চারাইজিং এবং পুষ্টিকর ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে। এগুলি ত্বকের মধ্যে প্রবেশ করে এবং সমস্ত শুষ্কতা এবং খসখসে ভাব দূর করে।

১৭. মধু এবং অ্যাভোকাডো

যা যা লাগবে:

১/২ পাকা অ্যাভোকাডো
২ টেবিল চামচ মধু
১ চা চামচ ক্রিম (ঐচ্ছিক)

প্রক্রিয়া:

অ্যাভোকাডো ম্যাশ করুন এবং এতে মধু যোগ করুন। তাদের একসাথে মিশ্রিত করুন।
১০-১৫ মিনিটের জন্য আপনার মুখে প্রয়োগ করুন।
গরম পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।

কতবার করা উচিত:

প্রতি সপ্তাহে একবার এটি পুনরাবৃত্তি করুন।

কেন এটি ব্যবহার করবেন:

অ্যাভোকাডোতে ফ্যাটি অ্যাসিড, স্টেরল, ভিটামিন ই এবং ভিটামিন সি রয়েছে। ফ্যাটি অ্যাসিড এবং স্টেরলগুলি ত্বককে পুষ্ট করে, ত্বকের পুরুত্ব এবং টোন উন্নত করে। ভিটামিন ই এবং সি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসাবে কাজ করে এবং ত্বকের ফ্রি র‌্যাডিক্যাল গুলোর দ্বারা যে ক্ষতি হয়েছে তা কমিয়ে ফেলে। এই ভিটামিনগুলি আপনার ত্বককে দৃঢ় এবং তারুণ্যময়ী দেখাতেও সাহায্য করে।

পরিপক্ক এবং বার্ধক্যযুক্ত ত্বকের জন্য মধু ফেস প্যাক

১৮. মধু, ওটমিল, দই, এবং মৌরি

যা যা লাগবে:

১ টেবিল চামচ কাঁচা মধু
২ টেবিল চামচ ওটমিল
২ টেবিল চামচ দই
১/২ চা চামচ মৌরি বীজ গুঁড়া

প্রক্রিয়া:

সবকিছু একত্রিত করুন এবং আপনার মুখে লাগান।
এই ফেসপ্যাকটি ১০-১৫ মিনিটের জন্য লাগিয়ে রাখুন।
কুসুম গরম পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।

কতবার করা উচিত:

সপ্তাহে এক বা দুইবার এই ফেসপ্যাকটি ব্যবহার করুন।

কেন এটি ব্যবহার করবেন:

মধু, ওটমিল এবং দই আপনার ত্বককে পুষ্ট করে, হাইড্রেট করে এবং টোন করে। মৌরি বীজের বার্ধক্য প্রতিরোধের প্রভাব রয়েছে । এই ফেসপ্যাকটি আপনার মুখে রেখা, বলিরেখা এবং এমনকি বয়সের দাগ কমাতে সাহায্য করতে পারে।

১৯. মধু এবং পেঁয়াজের রস

যা যা লাগবে:

১ টেবিল চামচ মধু
১/২ পেঁয়াজ

প্রক্রিয়া:

পেঁয়াজ কুঁচি করে তা থেকে রস বের করুন।
এই রসের প্রায় দুই টেবিল চামচ, মধু যোগ করুন এবং এটি মেশান।
এটি মুখের ত্বকে লাগান এবং ১০ মিনিটের জন্য রেখে দিন।
হালকা গরম পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।

কতবার করা উচিত:

প্রতি ৩-৪ দিনে একবার এটি প্রয়োগ করুন।

কেন এটি ব্যবহার করবেন:

পেঁয়াজে রয়েছে অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি যৌগ যেমন কোয়েরসেটিন, আইসোথিওসায়ানেটস এবং ভিটামিন সি যা ত্বকের তারুণ্য এবং বলি-মুক্ত চেহারা বজায় রাখে ।

২০. মধু এবং ডিমের ফেসপ্যাক

যা যা লাগবে:

১ টি ডিমের সাদা অংশ
১ টেবিল চামচ মধু

প্রক্রিয়া:

ডিমের সাদা অংশে মধু দিয়ে ফেটিয়ে নিন।
এটি মুখে লাগান এবং প্রাকৃতিকভাবে শুকাতে দিন। এটি প্রায় ১৫ মিনিট সময় নিতে হবে।
কুসুম গরম পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।

কতবার করা উচিত:

প্রতি ৪-৫ দিনে একবার এই ফেসপ্যাকটি ব্যবহার করুন।

কেন এটি ব্যবহার করবেন:

ডিমের সাদা অংশে থাকা এনজাইম আপনার ত্বককে শক্ত করতে এবং বলিরেখা দূর করতে সাহায্য করে। ডিমের সাদা যৌগগুলি আপনার ত্বকের যেকোনো দাগ দূর করতেও সাহায্য করতে পারে। মধু বিভিন্ন প্রসাধনী পণ্যগুলিতে শতাব্দী ধরে ব্যবহৃত সবচেয়ে জনপ্রিয় প্রাকৃতিক উপাদানগুলির মধ্যে একটি। মধুর অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল, অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং ক্ষত-নিরাময় বৈশিষ্ট্য ব্রণ কমাতে, পোড়া এবং ক্ষত নিরাময়ে এবং সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি থেকে ত্বককে রক্ষা করতে সাহায্য করে।

মধু আপনার ত্বকের আর্দ্রতা ধরে রাখতে সাহায্য করে এবং বার্ধক্যের প্রক্রিয়াকে ধীর করে দেয়। আপনি মধুর ফেসপ্যাক, ক্লিনজার বা স্ক্রাব তৈরি করতে লেবু, দুধ, ওটমিল এবং শসার সাথে মধু ব্যবহার করতে পারেন। মধু একটি বহুমুখী উপাদান যা আপনি সহজেই আপনার দৈনন্দিন স্কিনকেয়ার রুটিনে অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন এবং এটি প্রতিটি ত্বকের জন্য উপযুক্ত।

তৈলাক্ত ত্বকের জন্য ২০ টি সেরা এবং কার্যকর ঘরে তৈরি স্ক্রাব

by রূপকথন ডেস্ক

তৈলাক্ত ত্বকের যত্ন নেওয়া খুব সহজ নয়। এছাড়াও, এই ধরনের ত্বকের প্রয়োজনীয়তা পূরণ করতে পারে এমন সঠিক পণ্যগুলি খুঁজে পাওয়াও কঠিন। কিন্তু তৈলাক্ত ত্বকের জন্য ঘরে তৈরি স্ক্রাব দিয়ে আপনার দুশ্চিন্তা দূর করতে পারে ।

আপনি বাজারে যে ব্যয়বহুল রাসায়নিক মিশ্রিত পণ্যগুলি পান তার বদলে ,বাড়িতে তৈরি স্ক্রাবগুলি আপনার ত্বককে পরিষ্কার করবে এবং আপনাকে স্বাস্থ্যকর ত্বক পাওয়ার জন্য সাহায্য করবে। যে কোনও সৌন্দর্য এবং ত্বকের যত্নের প্রতি সচেতন ব্যক্তি জানেন যে ত্বক থেকে মৃত কোষ এবং অতিরিক্ত তেল অপসারণ করা অপরিহার্য ,কেননা মৃত কোষ ব্রণ সৃষ্টি করে। বাড়িতে তৈরি স্ক্রাবগুলি একচেটিয়াভাবে এই সমস্যাগুলি সমাধান করতে এবং ত্বকের আরও ক্ষতি রোধ করার জন্য তৈরী করা হয়েছে। এছাড়াও তারা রাসায়নিক পদার্থ ধারণ করে না এবং খুব সাশ্রয়ী ।

তৈলাক্ত ত্বকের জন্য ঘরে তৈরি স্ক্রাব:

শসা স্ক্রাব
নারকেল তেল স্ক্রাব
কফি ফেস স্ক্রাব
ওটমিল স্ক্রাব
কিউই ফ্রুট স্ক্রাব
গ্রিন টি স্ক্রাব
মধু স্ক্রাব
লেবু চিনির স্ক্রাব
মসুর ডাল স্ক্রাব
অলিভ অয়েল এবং চিনির স্ক্রাব
কমলার খোসার স্ক্রাব
পেঁপে স্ক্রাব
রাইস স্ক্রাব
চিনির স্ক্রাব
টমেটো স্ক্রাব
আখরোট স্ক্রাব
লেবুর রস এবং লবণ স্ক্রাব
ডিম, সামুদ্রিক লবণ, এবং চুনের রস
স্ট্রবেরি, ওটস এবং লাইম জুস স্ক্রাব
আপেল এবং ওটমিল স্ক্রাব

তৈলাক্ত ত্বকের জন্য শসার স্ক্রাব (Cucumber Scrub For Oily Skin):

এই স্ক্রাবটি সব স্ক্রাবের মধ্যে সবচেয়ে সহজ। শসা ত্বকের অতিরিক্ত তেল দূর করে কারণ এটি একটি মৃদু অ্যাস্ট্রিঞ্জেন্ট। এটি পোরসও সংকুচিত করে যা তৈলাক্ত ত্বকের একটি সাধারণ সমস্যা। নিয়মিত ব্যবহারে, আপনি লক্ষ্য করবেন আপনার ত্বক পরিষ্কার এবং তেল মুক্ত হচ্ছে।

যা যা লাগবে :

১/২ শসা

ব্যবহারবিধি :

শসা নিন এবং গ্রেট করুন বা ম্যাশ করুন।
মুখে লাগান এবং ৩-৫ মিনিটের জন্য উপরের দিকে বৃত্তাকার গতিতে ম্যাসাজ করুন।
ঠান্ডা পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।

এটি প্রয়োগে কিছু সতর্কতা:

স্ক্রাব প্রয়োগ করার আগে মুখ পরিষ্কার করে নেয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় এবং শেষে মুখ ধুয়ে ফেলার পর তেল-মুক্ত ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন।

কতবার করা উচিত :

এটি সপ্তাহে দুইবার পুনরাবৃত্তি করুন।

তৈলাক্ত ত্বকের জন্য নারকেল তেলের স্ক্রাব (Coconut Oil Scrub For Oily Skin):

নারকেল তেল আপনার ত্বক থেকে জমে থাকা সমস্ত বর্জ্য শোষণ করে নিয়ে ত্বককে পুষ্ট করে। এটি ত্বককে ময়েশ্চারাইজ রাখে এবং এটি অতিরিক্ত তেল উৎপাদন নিয়ন্ত্রণে আনে। নারকেল ও চিনির দানা মৃত ত্বকের কোষগুলিকে এক্সফোলিয়েট করতে সহায়তা করে।

যা যা লাগবে :

১ টেবিল চামচ নারকেল তেল
১ চা চামচ নারকেল চিনি

ব্যবহারবিধি :

তেলে চিনি দিন এবং নাড়ুন।
সারা মুখে এবং ঘাড়ে বৃত্তাকার গতিতে এটি প্রয়োগ করুন।
৩-৪ মিনিটের জন্য স্ক্রাব করুন এবং তারপরে হালকা গরম পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
অবিলম্বে ঠান্ডা পানি দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন।

কতবার করা উচিত :

এটি সপ্তাহে দুইবার ব্যবহার করুন।

তৈলাক্ত ত্বকের জন্য কফি ফেস স্ক্রাব (Coffee Face Scrub For Oily Skin):

আপনার সকালের কফি শুধুমাত্র সেই ক্যাফিনের জন্য নয় যাতে আপনি সঠিকভাবে ঘুম থেকে উঠেন, এটি আপনার ত্বকের জন্যও ব্যবহার করা যেতে পারে। ক্যাফেইন আপনার ত্বককে সতেজ করে তুলবে এবং প্রাকৃতিকভাবে উজ্জ্বল করবে। কারণ এটি ত্বকের নিচে রক্ত সঞ্চালন বাড়ায়। এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ ।

যা যা লাগবে :

১ টেবিল চামচ কফি গ্রাউন্ডস (বিশেষত তাজা তৈরি করা কফি থেকে)
১ টেবিল চামচ দই

ব্যবহারবিধি :

কফি গ্রাউন্ড এবং দই একসাথে মিশ্রিত করুন এবং এক বা দুই মিনিটের জন্য আলতো করে আপনার মুখ স্ক্রাব করুন।
এটি প্রায় পাঁচ মিনিটের জন্য রেখে দিন এবং তারপরে ধুয়ে ফেলুন।

এটি প্রয়োগে কিছু সতর্কতা:

আপনার যদি দুগ্ধজাত পণ্যে অ্যালার্জি থাকে তবে এই স্ক্রাবটিতে দই এর পরিবর্তে মধু দিন।

কতবার করা উচিত :

সপ্তাহে এক বা দুইবার এটি করুন।

তৈলাক্ত ত্বকের জন্য ওটমিল স্ক্রাব (Oatmeal Scrub For Oily Skin):

ওটমিল ত্বকের জন্য প্রশান্তিদায়ক এবং এটি ত্বককে পরিষ্কার করে কারণ এতে রয়েছে প্রদাহবিরোধী যৌগ এবং স্যাপোনিন। দই (ল্যাকটিক অ্যাসিড সমৃদ্ধ) ত্বককে এক্সফোলিয়েট করে এবং মধু ত্বককে ময়েশ্চারাইজ রাখে। এই স্ক্রাবটি নিয়মিত ব্যবহার করার পরে, আপনি আপনার মুখে একটি উজ্জ্বলতা দেখতে পাবেন এবং মুখের অতিরিক্ত তেল অনেকাংশে কমে যাবে।

যা যা লাগবে :

১ টেবিল চামচ ওটমিল
১ টেবিল চামচ দই
১ টেবিল চামচ মধু

ব্যবহারবিধি :

সব উপকরণ একসঙ্গে মিশিয়ে মুখ ও ঘাড়ের অংশে লাগান।
১০ মিনিটের জন্য এটি রেখে দিন।
আপনার আঙ্গুলগুলি ভিজিয়ে রাখুন এবং একটি বৃত্তাকার গতিতে স্ক্রাবিং শুরু করুন। ৩-৪ মিনিট স্ক্রাব করুন।
ঠান্ডা পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।

এটি প্রয়োগে কিছু সতর্কতা:

আপনার অ্যালার্জি থাকলে দইয়ের পরিবর্তে গোলাপজল ব্যবহার করুন।

কতবার করা উচিত :

সপ্তাহে এক থেকে দুইবার স্ক্রাব প্রয়োগ করুন।

তৈলাক্ত ত্বকের জন্য কিউই ফ্রুট স্ক্রাব (Kiwi Fruit Scrub For Oily Skin) :

কিউইতে উপস্থিত ভিটামিন সি এবং ই অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসাবে কাজ করে এবং ত্বকের স্বাস্থ্য এবং গঠন উভয়ই ভালো রাখতে সাহায্য করে। এছাড়া চিনি একটি সুপরিচিত এক্সফোলিয়েন্ট।

যা যা লাগবে :

১ কিউই ফল
২ চা চামচ চিনি
২-৩ ফোঁটা সূর্যমুখী তেল বা জলপাই তেল

ব্যবহারবিধি :

কিউই খোসা ছাড়িয়ে ম্যাশ করুন।
এটিতে, চিনি এবং তেল যোগ করুন এবং ভালভাবে মেশান।
সারা মুখে এবং ঘাড়ে লাগান এবং ২-৩ মিনিটের জন্য বৃত্তাকার গতিতে স্ক্রাব করুন।
স্ক্রাবটি ধুয়ে ফেলার আগে আরও কয়েক মিনিটের জন্য রেখে দিন।

কতবার করা উচিত :

এটি সপ্তাহে একবার ব্যবহার করুন।

তৈলাক্ত ত্বকের জন্য গ্রিন টি স্ক্রাব (Green Tea Scrub For Oily Skin):

পলিফেনল উপস্থিতির কারণে সবুজ চায়ের উপকারী প্রভাবগুলি খুবই প্রাথমিক। এই যৌগগুলি শক্তিশালী অ্যান্টি অক্সিডেন্ট যা আপনার ত্বকের ক্ষতিকারক অক্সিডেটিভ স্ট্রেস দূর করবে। লেবুর রসের অ্যাসিডিক প্রকৃতি ত্বকের প্রাকৃতিক তেল নিয়ন্ত্রণে রাখে।

যা যা লাগবে :

২টি সবুজ চা ব্যাগ
২ টেবিল চামচ চিনি
কয়েক ফোঁটা লেবুর রস
এক কাপ গরম পানি

ব্যবহারবিধি :

গরম পানিতে গ্রিন টি ভিজিয়ে রাখুন যতক্ষণ না পানি নিজেই ঠান্ডা হয়ে যায়।
একবার ঠান্ডা হয়ে গেলে, টি ব্যাগগুলি সরিয়ে ফেলুন এবং স্ক্রাব প্রস্তুত করতে এই ক্বাথ ব্যবহার করুন।
প্রায় দুই টেবিল চামচ গ্রিন টির ক্বাথ নিন এবং এতে চিনি এবং লেবুর রস যোগ করুন। প্রয়োজনে আরও গ্রিন টি যোগ করুন, তবে স্ক্রাব হিসাবে।
প্রয়োগ করার জন্য সামঞ্জস্যপূর্ণ তরল রাখুন।
আপনার আঙ্গুল বা একটি তুলো প্যাড ব্যবহার করে আপনার মুখে এটি প্রয়োগ করুন। ৩-৪ মিনিট স্ক্রাব করুন।
হালকা গরম পানি এবং তারপর ঠান্ডা পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।

কতবার করা উচিত :

এটি সপ্তাহে দুইবার পুনরাবৃত্তি করুন।

তৈলাক্ত ত্বকের জন্য মধু স্ক্রাব (Honey Scrub For Oily Skin):

মধুর নিরাময় বৈশিষ্ট্যগুলি বিভিন্ন ধরণের ত্বকের রোগের চিকিৎসার জন্য ব্যবহৃত হয়ে আসছে। যখন এটি তৈলাক্ত ত্বকের ক্ষেত্রে আসে, মধুতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি ক্ষতিগ্রস্থ ত্বকের কোষগুলিকে নিরাময় করে এবং ত্বককে ফ্রি র্যাডিকেল দ্বারা সৃষ্ট ক্ষতি থেকে রক্ষা করে। মধু, হিউমেক্ট্যান্ট হওয়ায় ত্বককে হাইড্রেটেড এবং ময়েশ্চারাইজড রাখে। এই বিশেষ প্রভাব আপনার ত্বক থেকে অতিরিক্ত তেল কমিয়ে দেবে।

যা যা লাগবে :

১ টেবিল চামচ মধু
২ টেবিল চামচ বাদাম কুচি
১/২ চা চামচ লেবুর রস

ব্যবহারবিধি :

সব উপকরণ একসঙ্গে মিশিয়ে মুখে ২-৩ মিনিট স্ক্রাব করুন।
হালকা গরম পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।

এটি প্রয়োগে কিছু সতর্কতা:

বাদাম খুব মিহি করে পিষবেন না। ভাল এক্সফোলিয়েশনের জন্য এগুলিকে একটু দানাদার এবং মোটা রেখে দিন।

কতবার করা উচিত :

সপ্তাহে দুবার এই স্ক্রাব ব্যবহার করুন।

তৈলাক্ত ত্বকের জন্য লেবু চিনির স্ক্রাব (Lemon Sugar Scrub For Oily Skin):

লেবু ত্বককে সতেজ করে এবং এর রং উজ্জ্বল করে । লেবুর রসে উপস্থিত এনজাইমগুলি ত্বকের পোরস শক্ত করে। এটি অতিরিক্ত তেল নিঃসরণ হ্রাস করে এবং আপনার ত্বককে কম তৈলাক্ত এবং উজ্জ্বল করে তোলে।

যা যা লাগবে :

১ চা চামচ লেবুর রস
২ চা চামচ ব্রাউন সুগার
কয়েক ফোঁটা মধু বা অলিভ অয়েল

ব্যবহারবিধি :

লেবুর রসে চিনি এবং মধু যোগ করুন এবং মিশ্রণটি নাড়ুন।
এটি দিয়ে ২-৩ মিনিট স্ক্রাব করুন এবং তারপর পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।

এটি প্রয়োগে কিছু সতর্কতা:

উপাদানগুলি খুব বেশি মেশাবেন না কারণ চিনি গলে যেতে শুরু করবে। মুখ ধোয়ার পর মৃদু ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন।

কতবার করা উচিত :

সেরা ফলাফলের জন্য সপ্তাহে দুবার এটি পুনরাবৃত্তি করুন।

তৈলাক্ত ত্বকের জন্য মসুর ডাল স্ক্রাব (Masoor Dal Scrub For Oily Skin):

মসুর ডাল (লাল মসুর ডাল) আপনার ত্বকের মৃত কোষ এবং বর্জ্য দূর করবে। আপনার ত্বক হয়ে উঠবে মসৃণ ও কোমল। হলুদ ত্বকের নিচে রক্তনালীর ঘনত্ব এবং সঞ্চালন উন্নত করে। দই তেল নিঃসরণ নিয়ন্ত্রণ করে।

যা যা লাগবে :

২ চা চামচ মসুর ডালের গুঁড়া (লাল মসুর ডাল)
এক চিমটি হলুদ
১-২ চা চামচ দই

ব্যবহারবিধি :

লাল মসুর গুঁড়োতে হলুদ গুঁড়ো যোগ করুন এবং ভালভাবে মেশান।
এখন, দই যোগ করুন এবং মিশ্রিত করুন।
এটি দিয়ে আপনার মুখটি ২-৩ মিনিটের জন্য আলতো করে স্ক্রাব করুন।
হালকা গরম পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।

এটি প্রয়োগে কিছু সতর্কতা:

দুগ্ধজাত খাবারে অ্যালার্জি থাকলে গোলাপজলকে তরল হিসেবে ব্যবহার করুন।

কতবার করা উচিত :

প্রতি সপ্তাহে একবার এই স্ক্রাব ব্যবহার করুন।

তৈলাক্ত ত্বকের জন্য অলিভ অয়েল এবং চিনির স্ক্রাব (Olive Oil And Sugar Scrub

For Oily Skin):

অলিভ অয়েল হল একটি চমৎকার উপাদান যা পোরস বন্ধ করে এবং ত্বকের তেল উৎপাদনের ভারসাম্য বজায় রাখে। এটি ত্বককে পুষ্টি জোগায় এবং ময়শ্চারাইজ করে এবং এটি উৎপাদিত অতিরিক্ত সিবামকে কম করে। মধু এবং বাদামী চিনি ত্বককে এক্সফোলিয়েট করে এবং ত্বকের মৃত চামড়াও সরিয়ে দেয় যা সাধারণত তৈলাক্ত ত্বকের লোকেদের ব্রণের উপর তৈরি হয়।

যা যা লাগবে :

১ চা চামচ অলিভ অয়েল
১ চা চামচ মধু
১ টেবিল চামচ ব্রাউন সুগার

ব্যবহারবিধি :

সমস্ত উপাদান মিশ্রিত করুন এবং একটি স্ক্রাব হিসাবে ব্যবহার করুন।
২-৩ মিনিটের জন্য মৃদু বৃত্তাকার গতিতে ঘষুন।
হালকা গরম পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।

কতবার করা উচিত :

সপ্তাহে দুবার এই স্ক্রাব ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

তৈলাক্ত ত্বকের জন্য কমলার খোসার স্ক্রাব (Orange Peel Scrub For Oily Skin):

কমলার খোসার মধ্যে উপস্থিত যৌগগুলি শুধুমাত্র তেল নিয়ন্ত্রণে আনে না বরং আপনার বর্ণকে উজ্জ্বল করে এবং এমনকি আপনার ত্বকের টোনকেও উজ্জ্বল করে। এর এক্সফোলিয়েটিং অ্যাকশন এমনকি সংবেদনশীল ত্বকের ধরনগুলির জন্যও উপযুক্ত।

যা যা লাগবে :

১ টেবিল চামচ কমলার খোসার গুঁড়া
১ টেবিল চামচ মধু
এক চিমটি হলুদ

ব্যবহারবিধি :

প্রথমে কমলার খোসার গুঁড়া ও হলুদ ভালো করে মিশিয়ে নিন।
তারপর মধু যোগ করুন গুঁড়ো একসাথে আবদ্ধ করুন এবং একটি দানাদার পেস্ট পান।
এই পেস্টটি দিয়ে ৩-৪ মিনিট স্ক্রাব করুন এবং তারপর পানি দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন।

কতবার করা উচিত :

সপ্তাহে দুবার এই স্ক্রাব ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

তৈলাক্ত ত্বকের জন্য পেঁপে স্ক্রাব (Papaya Scrub For Oily Skin):

ফেস মাস্ক বা স্ক্রাবের মধ্যে পেঁপে একেবারে স্বর্গীয়, বিশেষ করে যাদের ত্বক তৈলাক্ত তাদের জন্য। এর এনজাইমগুলি ত্বককে এক্সফোলিয়েট করে এবং পোরস কমিয়ে ত্বককে একদম মসৃন করে।

যা যা লাগবে :

এক টুকরো পাকা পেঁপে
কয়েক ফোঁটা লেবুর রস (ঐচ্ছিক)

ব্যবহারবিধি :

পেঁপে পিউরি করে মুখে ও ঘাড়ে লাগান।
কয়েক মিনিটের জন্য বৃত্তাকার গতিতে ম্যাসেজ করুন।
পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।

এটি প্রয়োগে কিছু সতর্কতা:

আপনার যদি পেঁপে থেকে অ্যালার্জি থাকে তবে এই স্ক্রাবটি ব্যবহার করবেন না।

কতবার করা উচিত :

সপ্তাহে একবার বা দুইবার এটি পুনরাবৃত্তি করুন।

তৈলাক্ত ত্বকের জন্য রাইস স্ক্রাব (Rice Scrub For Oily Skin):

রাইস স্ক্রাব হল একটি মৃদু এক্সফোলিয়েন্ট যা ত্বকে আটকে থাকা মৃত কোষগুলিকে অপসারণ করতে সাহায্য করে। বেকিং সোডাও একটি ত্বকের এক্সফোলিয়েন্ট, এবং একই সাথে এটি অতিরিক্ত সিবাম কমাতে সাহায্য করে।

যা যা লাগবে :

১ টেবিল চামচ চাল বা চালের গুঁড়া
এক চিমটি বেকিং সোডা
১ চা চামচ মধু

ব্যবহারবিধি :

সব উপকরণ একসঙ্গে মেশান।
মুখ এবং ঘাড়ে গঠিত পেস্ট প্রয়োগ করুন, এবং 2-3 মিনিটের জন্য আলতোভাবে স্ক্রাব করুন।
ঠান্ডা পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।

কতবার করা উচিত :

এটি সপ্তাহে ১-২ বার পুনরাবৃত্তি করুন।

তৈলাক্ত ত্বকের জন্য চিনির স্ক্রাব (Sugar Scrub For Oily Skin):

চিনির দানা ত্বককে এক্সফোলিয়েট করে এবং মসৃণ করে। এক্সফোলিয়েশন ত্বক থেকে অতিরিক্ত তেল দূর করে এবং ব্রণ বেড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা কমায়।

যা যা লাগবে :

১ টেবিল চামচ চিনি
১ চা চামচ মধু

ব্যবহারবিধি :

চিনি ও মধু একসাথে মিশিয়ে নিন।
আপনার মুখ এবং ঘাড় ২-৩ মিনিটের জন্য আলতো করে স্ক্রাব করুন।
হালকা গরম পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।

এটি প্রয়োগে কিছু সতর্কতা:

উপাদানগুলি খুব বেশি মেশাবেন না কারণ চিনি গলে যাবে।

কতবার করা উচিত :

সপ্তাহে দুবার এই স্ক্রাব ব্যবহার করুন।

তৈলাক্ত ত্বকের জন্য টমেটো স্ক্রাব (Tomato Scrub For Oily Skin):

টমেটোর অ্যাস্ট্রিঞ্জেন্ট বৈশিষ্ট্য অতিরিক্ত তেল কমায়, ত্বক পরিষ্কার করে এবং পোরস সংকুচিত করে। এই প্রতিকারের মাধ্যমে আপনার ত্বক কম তৈলাক্ত, টানটান এবং হালকা হবে।

যা যা লাগবে :

১টি ছোট টমেটো
১-২ টেবিল চামচ চিনি

ব্যবহারবিধি :

টমেটো থেকে রস বের করে তাতে চিনি যোগ করুন।
এই মিশ্রণটি দিয়ে মুখ এবং ঘাড়ের অংশে ভাল করে ঘষুন।
পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন ।

এটি প্রয়োগে কিছু সতর্কতা:

আপনার যদি সংবেদনশীল ত্বক থাকে তবে মিশ্রণে কিছু মধু যোগ করুন।

কতবার করা উচিত :

এটি সপ্তাহে দুইবারে ক্লিক করুন।

তৈলাক্ত ত্বকের জন্য আখরোট স্ক্রাব(Walnut Scrub For Oily Skin):

এই স্ক্রাবটি খুবই কার্যকর কারণ আখরোট ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য চমৎকার । এতে রয়েছে বিটা-ক্যারোটিন, ভিটামিন ই এবং আলফা-লিনোলিক অ্যাসিড যা ত্বককে নরম ও কোমল রাখতে সাহায্য করে। মধু ত্বককে পুষ্ট ও হাইড্রেটেড রাখে।

যা যা লাগবে :

১-২ আখরোট
২ চা চামচ মধু
১/২ চা চামচ লেবুর রস

ব্যবহারবিধি :

আখরোট নিন এবং পিষে নিন।
মধু এবং লেবুর রস যোগ করুন এবং ভালভাবে মেশান।
বৃত্তাকার গতিতে মুখের উপর প্রয়োগ করুন। এক বা দুই মিনিট স্ক্রাব করুন।
হালকা গরম পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।

এটি প্রয়োগে কিছু সতর্কতা:

আখরোটগুলিকে খুব বেশি পিষবেন না কারণ ভাল এক্সফোলিয়েশনের জন্য সেগুলি দানাদার আকারে হওয়া দরকার।

কতবার করা উচিত :

সপ্তাহে একবার এই পেস্ট দিয়ে মুখ স্ক্রাব করুন।

লেবুর রস এবং লবণ স্ক্রাব (Lemon Juice And Salt Scrub):

সামুদ্রিক লবণ আপনার মুখের স্ক্রাবিং এবং এক্সফোলিয়েট করার জন্য সেরা উপাদানগুলির মধ্যে একটি। লেবুর রস আপনার ত্বকের দাগ কমাতে সাহায্য করে এবং তৈলাক্ততাও কমায়।

যা যা লাগবে :

১ টেবিল চামচ লেবুর রস
১ টেবিল চামচ সামুদ্রিক লবণ

ব্যবহারবিধি :

লেবুর রস ও সামুদ্রিক লবণ মিশিয়ে মুখে লাগান।
আপনার মুখে ২-৩ মিনিট ম্যাসাজ করুন।
পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।

এটি প্রয়োগে কিছু সতর্কতা:

এই স্ক্রাব ব্যবহার করার পর তেল-মুক্ত ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করতে ভুলবেন না।

কতবার করা উচিত :

এটি সপ্তাহে এক থেকে দুইবার ব্যবহার করুন।

ডিম, সামুদ্রিক লবণ, এবং চুনের রস (Egg, Sea Salt, And Lime Juice):

এই স্ক্রাবটিতে ডিমের সাদা অংশ ত্বককে টানটান করতে সাহায্য করে যখন লেবুর রস ত্বককে হালকা করে, দাগ কমায়। সামুদ্রিক লবণ ত্বকের মৃত কোষ দূর করতে সাহায্য করে।

যা যা লাগবে :

১টি ডিমের সাদা অংশ
২ চা চামচ সামুদ্রিক লবণ
১/২ চা চামচ লেবুর রস

ব্যবহারবিধি :

উপরের সব উপকরণ মেশান
মুখে লাগান এবং সুন্দরভাবে স্ক্রাব করুন, কিন্তু ২-৩ মিনিটের জন্য আলতো করে।
কুসুম গরম পানিতে এবং তারপর ঠান্ডা পানিতে দিয়ে ধুয়ে ফেলুন৷

এটি প্রয়োগে কিছু সতর্কতা:

আপনার মুখ থেকে স্ক্রিপ্টটি চিহ্নিত করার পরে আপনার ত্বককে হাইড্রেটেড রাখতে একটি ময়েশ্চার প্রযুক্তি ব্যবহার করুন।

কতবার করা উচিত :

সেরা ফলাফলের জন্য প্রতি সপ্তাহে একবার এটি পুনরাবৃত্তি করুন।

স্ট্রবেরি, ওটস এবং লাইম জুস স্ক্রাব (Strawberry, Oats, And Lime Juice Scrub)

ত্বকের কোনো ক্ষতি না করেই ত্বকের মৃত কোষ দূর করতে স্ট্রবেরি খুব ভালো। এটি ত্বককে সতেজ করে এবং পাশাপাশি এটিকে হালকা করে। এই স্ক্রাব দিয়ে ব্ল্যাকহেডসও দূর করা যায়।

যা যা লাগবে :

২-৩ টি পাকা স্ট্রবেরি
২ টেবিল চামচ ওটমিল
১/২ চা চামচ চুনের রস
পানি

ব্যবহারবিধি:

স্ট্রবেরি ম্যাশ করুন এবং ওটস পিষে নিন।
একটি পেস্ট তৈরি করতে চুনের রস এবং পর্যাপ্ত পানি যোগ করুন।
চোখ এড়িয়ে মুখে লাগান।
কপাল এবং নাক উপর স্ক্রাবিং এ মনোযোগ দিন এবং তারপর ঠান্ডা পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।

কতবার করা উচিত :

প্রতি সপ্তাহে একবার এই স্ক্রাব ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

তৈলাক্ত ত্বকের জন্য আপেল এবং ওটমিল স্ক্রাব (Apple And Oatmeal Scrub For Oily Skin):

আপেল এবং ওটমিল মৃত ত্বকের কোষগুলিকে এক্সফোলিয়েট করতে এবং আপনার ত্বক থেকে সমস্ত বর্জ্য দূর করতে একটি দুর্দান্ত সমন্বয় তৈরি করে।

যা যা লাগবে :

১/২ আপেল
১ টেবিল চামচ ওটমিল
১ টেবিল চামচ কর্নমিল
১ টেবিল চামচ মধু

ব্যবহারবিধি :

একটি মসৃণ পেস্ট পেতে সবকিছু একসাথে মিশ্রিত করুন।
এই স্ক্রাব দিয়ে ২-৩ মিনিটের জন্য এক্সফোলিয়েট করুন।
হালকা গরম পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।

কতবার করা উচিত :

প্রতি সপ্তাহে এই স্ক্রাব ব্যবহার করুন।

তৈলাক্ত ত্বকের জন্য ঘরে তৈরি স্ক্রাবগুলি কার্যকরভাবে কাজ করে এবং সাধারণ উপাদান দিয়ে তৈরি করা যেতে পারে। এই স্ক্রাবগুলি ত্বককে সতেজ করতে নিয়মিত এক্সফোলিয়েশনের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে।

এই স্ক্রাবগুলি প্রস্তুত করতে, আপনি শসা, কফি পাউডার, নারকেল তেল, সবুজ চা, ওটমিল, পেঁপে, কিউই, মধু, মসুর ডাল, চাল, চিনি, টমেটো বা কমলার খোসা ব্যবহার করতে পারেন। এই স্ক্রাবগুলি কয়েক মিনিটের মধ্যে প্রস্তুত করা যেতে পারে, এবং যেহেতু এগুলি প্রাকৃতিক উপাদান দিয়ে তৈরি, তাই কোনও সম্ভাব্য নেতিবাচক প্রভাব নেই। উজ্জ্বল ত্বক পেতে সপ্তাহে দুই বা তিনবার এই স্ক্রাবগুলি আপনার ত্বকের যত্নের নিয়মে অন্তর্ভুক্ত করার চেষ্টা করুন!

শীতকালীন ১৩ টি প্রয়োজনীয় ত্বকের যত্নের টিপস যা আপনার অনুসরণ করা উচিত

by রূপকথন ডেস্ক

শীতে ত্বক সুস্থ রাখাটা একটা বড় চ্যালেঞ্জ। আপনি যদি শীতকালে আপনার ত্বক ভালো রাখতে লড়াই করে থাকেন তবে আমাদের কাছে কিছুশীতকালীন মুখের যত্নের টিপস রয়েছে যা আপনাকে আপনার ত্বকের আর্দ্রতা বজায় রাখতে সহায়তা করবে । আপনার ত্বক প্রাকৃতিক আর্দ্রতা হারায়, যার ফলে চুলকানি এবং শুষ্ক ত্বক হয়। কিছু ক্ষেত্রে, সোরিয়াসিস, একজিমা এবং অন্যান্য ত্বকের সমস্যাও ঘটে থাকে । সুতরাং, আমরা ১৩ টি টিপসের একটি তালিকা প্রদান করেছি যা আপনাকে শীতকালে আপনার ত্বকের যত্নের সমস্যাগুলিকে উপশম রাখতে সাহায্য করতে পারে।

এই শীতে ত্বকের যত্নে ১৩টি প্রয়োজনীয় টিপস

হালকা গরম পানি ব্যবহার করুন (Use Lukewarm Water):

যখন তাপমাত্রা কমছে তখন গরম পানির ঝরনাতে গোসল করার জন্য সকলেই উদগ্রীব হয় । তবে আপনি যদি আপনার ত্বককে ভালোবাসেন তবে এগুলি এড়িয়ে চলুন। বরং গোসল করতে এবং আপনার মুখ ধোয়ার জন্য হালকা গরম পানি ব্যবহার করুন।

গরম পানির ঝরনাতে আপনার ত্বক দ্রুত শুকিয়ে যায় এবং আপনি যদি তা অবিলম্বে ময়শ্চারাইজ না করেন তবে আপনার ত্বকে ফাটল এবং শীতকালে একজিমা হতে পারে। একবার আপনি হালকা গরম গোসল করার পর, হায়ালুরোনিক অ্যাসিড এবং সিরামাইডযুক্ত ময়েশ্চারাইজার লাগান। এটি আর্দ্রতা ধরে রাখবে এবং শুষ্কতা প্রতিরোধ করবে।

হাইড্রেটেড থাকুন (Stay Hydrated):

আপনার বাড়ির ভিতরে হোক বা বাইরে, শীতকালে বাতাস শুষ্ক থাকে। আর এর ফলে আপনার শরীর থেকে পানি সহজেই বাষ্প হয়ে যায়। তাই আপনার ত্বককে হাইড্রেটেড রাখতে হবে। আপনি আপনার বাড়িতে আর্দ্রতা স্তর ধরে রাখতে একটি হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করতে পারেন। এটি অবশ্যই আপনার ত্বককে ভালো রাখবে।

বুদ্ধির সাথে ত্বকের যত্নের পণ্যগুলি বাছাই করুন (Choose Skin Care Products Wisely):

গ্রীষ্মকালে আপনার ত্বককে যা ভালো রাখে তা শীতকালে এটিকে খারাপ করে তুলতে পারে। আর সেজন্য সেই অনুযায়ী আপনার ত্বকের যত্নের পণ্য পরিবর্তন করতে হবে। শীতকালীন স্বাস্থ্যকর এবং উজ্জ্বল ত্বকের চাবিকাঠি হল হালকা পণ্য ব্যবহার করা।

আপনার ত্বকের প্রাকৃতিক আর্দ্রতা কেড়ে নেয় না এবং ময়শ্চারাইজার রয়েছে এমন ক্লিনজার বেছে নিন। আপনার যদি ব্রণ বা ব্রেকআউট হয়, আপনার ত্বকের আর্দ্রতা ফিরিয়ে আনার জন্য সিরামাইড, হায়ালুরোনিক অ্যাসিড, হাইড্রেশন সিরাম এবং গ্লিসারিনযুক্ত পণ্য ব্যবহার করুন ।

আপনার ত্বক রক্ষা করুন (Protect Your Skin):

আপনি যদি শীতকালে বাইরে বের হন তবে আপনার ত্বককে ঠান্ডা বাতাস বা তুষার বা বৃষ্টি থেকে রক্ষা করতে হবে। তাই, গ্লাভস এবং ক্যাপ পরুন এবং আপনার সানস্ক্রিন লোশন ব্যবহার করতে ভুলে যাবেন না। উষ্ণ সূর্যের রশ্মি আরামদায়ক লাগে ,কিন্তু এর অতিবেগুনী রশ্মি আপনার ত্বকের অনেক ক্ষতি করতে পারে। তাই টাইটানিয়াম ডাই অক্সাইড বা জিঙ্ক অক্সাইডযুক্ত সানস্ক্রিন বেছে নিন।

আপনার ত্বককে অনেক বেশি এক্সফোলিয়েট করবেন না (Do Not Exfoliate Your Skin A Lot):

ত্বকের এক্সফোলিয়েটিং মৃত কোষ থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করে। শীতকালে আপনাকে সতর্ক থাকতে হবে কারণ শুষ্ক এবং ঠান্ডা আবহাওয়ার কারণে আপনার ত্বক অনেক রুক্ষ থাকে । সপ্তাহে একবার আপনার ত্বককে এক্সফোলিয়েট করা ভাল – এটি ত্বকের পুনর্জন্মতে এবং ভালো পণ্য শোষণে সহায়তা করে।

এছাড়াও, আপনার ত্বকের ধরণের উপর নির্ভর করে আপনার এক্সফোলিয়েট করা উচিত। আপনার যদি খুব শুষ্ক ত্বক হয় তবে আপনার ত্বককে হালকাভাবে এক্সফোলিয়েট করুন। কম্বিনেশন এবং তৈলাক্ত ত্বক থাকলে সপ্তাহে একবার করলে ভালো হয়।

হাতের যত্নের কথা ভুলে যাবেন না (Don’t Forget The Hands):

শরীরের অন্যান্য অংশের ত্বকের তুলনায় আপনার হাতের ত্বকে কম তেল গ্রন্থি রয়েছে। এই কারণেই আপনার হাত থেকে আর্দ্রতা দ্রুত চলে যায় এবং তাদের ফাটল এবং চুলকানির প্রবণতা তৈরি করে। তাই বাইরে যাওয়ার আগে ময়েশ্চারাইজার লাগান।

আপনার পায়ের যত্ন নিন (Care For Your Feet):

আপনার পা ময়শ্চারাইজ করার জন্য গ্লিসারিন-জাতীয় ক্রিম এবং পেট্রোলিয়াম জেলি বেছে নিন। এছাড়াও, মাঝে মাঝে আপনার পায়ের ত্বককে এক্সফোলিয়েট করুন যাতে এটি সহজেই ময়শ্চারাইজার শোষণ করতে পারে।

ভেজা কাপড় বেশিক্ষণ পরবেন না (Do Not Wear Wet Clothes For Too Long):

এটি আপনার ত্বকে বিভিন্ন সমস্যা এবং চুলকানি সৃষ্টি করবে। কোনো কারণে ভিজে গেলে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ভেজা মোজা, প্যান্ট এবং গ্লাভস খুলে ফেলতে ভুলবেন না।

ত্বককে জ্বালাতন করে এমন কিছু এড়িয়ে চলুন (Avoid Anything That Irritates The Skin):

আপনার যদি ক্রমাগত একজিমার মতো ত্বকের সমস্যা থাকে তবে এটি অনুসরণ করুন। শীতের ত্বক অত্যন্ত ভঙ্গুর, এবং অ্যালার্জেনের সংস্পর্শ আপনার লক্ষণগুলিকে ট্রিগার করতে পারে। অনেক লোকের উল থেকে অ্যালার্জি আছে কিন্তু তারা শীতে নিট পরার লোভ সামলাতে পারে না। আপনার ক্ষেত্রেও যদি এই একই অবস্থা হয়, তাহলে সবসময় শীতের পোশাক বেছে নিন যা উচ্চ-গ্রেডের উল দিয়ে তৈরি। সম্ভব হলে তুলা দিয়ে তৈরি শীতের পোশাক পরুন।

সানগ্লাসকে অবহেলা করবেন না (Don’t Ditch The Sunglass):

এটি বিশেষত তাদের জন্য যারা এমন জায়গায় থাকেন যেখানে প্রচুর তুষারপাত হয়। সূর্য এবং তুষার থেকে আলো আপনার চোখের চারপাশের ত্বকের ক্ষতি করতে পারে এবং বাদামী দাগ, সূক্ষ্ম রেখা এবং অন্যান্য সমস্যার কারণ হতে পারে।

সুতরাং, আপনি যখনই বাইরে পা দেবেন, নিশ্চিত করুন যে আপনি ভাল মানের UV সুরক্ষিত সানগ্লাস পরেছেন।

একটি দৈনিক স্কিন কেয়ার রুটিন মেনে চলুন (Follow A Daily Skin Care Routine):

এখানে একটি খুব সাধারণ এবং সাধারণ ত্বকের যত্নের রুটিন রয়েছে যা শীতকালে তাদের ত্বককে ভালো রাখতে যে কেউ অনুসরণ করতে পারে। দিনে একবার বা দুবার আপনার ত্বক পরিষ্কার করুন, বিশেষত সকালে এবং বিছানায় যাওয়ার আগে।

সকালে আপনার মুখ ধোয়ার পরে, আর্দ্রতা লক করতে একটি হালকা ময়েশ্চারাইজার লাগান। এবং রাতে, একটি ভারী ময়েশ্চারাইজার বা ক্রিম ব্যবহার করুন। এটি সামান্য ভেজা ত্বকে করা উচিত কারণ ধোয়া ত্বক আর্দ্রতা আরও ভালভাবে শোষণ করে।

খাদ্য সচেতন হন (Take Care Of Your Diet):

প্রচুর মৌসুমি ফল এবং সবজি খান। বেরি হল ভিটামিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের ব্যতিক্রমী উৎস যা আপনার ত্বককে ঠাণ্ডা আবহাওয়ায় সুস্থ রাখতে প্রয়োজন। স্ট্রবেরি, আঙ্গুর, ব্লুবেরি, রাস্পবেরি বা চেরি আপনার পছন্দের যেকোনো কিছু বেছে নিন। এছাড়াও, আপনি যদি মনে করেন যে আপনি হাইড্রেশন পাচ্ছেন না তবে আপনি ফল, সবজি এবং অন্যান্য খাদ্য আইটেম যেমন স্যুপ, সালাদ, জুস এবং দুধ দিয়ে তা পূরণ করতে পারেন । এইভাবে, আপনার শরীর, ত্বক সুস্থ রাখতে পুষ্টি পাবে।

ব্যায়াম (Exercise):

হ্যাঁ! আমি জানি কম্বলের উষ্ণতা এবং স্বাচ্ছন্দ্যকে পিছনে ফেলে ঠান্ডা শীতের সকালে হাঁটা চলা করা কঠিন। তবে আপনি যদি আপনার ত্বককে ভালোবাসেন তবে এটি করুন। ব্যায়াম আপনার হৃদস্পন্দনকে পাম্প করবে, যা ফলস্বরূপ, আপনার অঙ্গ এবং ত্বকে আরও রক্ত পাম্প করে। শীতকালে, আপনার শরীরের তেল এবং ঘাম গ্রন্থি এবং রক্তনালীগুলি কিছুটা সংকুচিত হয়। এটি আপনার ত্বককে স্বাভাবিকভাবে সুস্থ ও উজ্জ্বল রাখা কঠিন করে তোলে। এই টিপসগুলি অনুসরণ করা কঠিন নয় এবং আপনি সহজেই এগুলিকে আপনার দৈনন্দিন রুটিনে অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন।

শীতের আগমনের সাথে সাথে, বেশিরভাগ মানুষ, বিশেষ করে যাদের ত্বক শুষ্ক তারা চিন্তিত হয়ে পড়ে যে তাদের ত্বক শুষ্ক এবং ঠাণ্ডা আবহাওয়ায় শুষ্ক হয়ে উঠবে। এই ঋতুতে আপনার ত্বককে ময়েশ্চারাইজড রাখতে সমস্যা হলে উপরে উল্লেখিত টিপস এর সাহায্য নিতে পারেন।

মনে রাখবেন যে ডায়েট, ব্যায়াম এবং হাইড্রেটেড থাকা আপনার ত্বককে সতেজ রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এই টিপস এবং হ্যাকগুলি অনুসরণ করা আপনার ত্বককে সুস্থ এবং উজ্জ্বল রাখতে সাহায্য করবে। যাইহোক, যদি আপনি এই স্বাস্থ্যকর ত্বকের টিপস গুলি অনুসরণ করার পরেও শুষ্কতা, জ্বালা বা অস্বস্তি অনুভব করেন তবে চিকিৎসার জন্য একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন।

খালি পেটে পানি পান করার ৮টি গুরুত্বপূর্ণ উপকারিতা

by রূপকথন ডেস্ক

এর উপকারিতা জানার পর আপনি খালি পেটে পানি পান করা থেকে নিজেকে আটকাতে পারবেন না। নিয়মিত পানি পান করা আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উপকার করে এবং আপনার শরীরের বিভিন্ন সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করতে পারে। মাথাব্যথা, কোষ্ঠকাঠিন্য বা ডিহাইড্রেশনই হোক, খালি পেটে পানি পানের অনেক উপকারিতা রয়েছে। আমাদের শরীরের ৭০ শতাংশ পানি রয়েছে এবং নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপের জন্য নিজেকে হাইড্রেটেড রাখা অপরিহার্য।

ভোরবেলা হোক বা তীব্র ওয়ার্কআউট সেশনের পরে, খালি পেটে পানি পান আপনাকে সুস্থ এবং উজ্জ্বল রাখবে। পানি ছাড়া আমাদের শরীর পরবর্তীতে স্বাস্থ্য সমস্যায় ভুগতে পারে। এই লিখাটি পড়ে, আমরা খালি পেটে পানি পান করার কিছু উপকারিতা সম্পর্কে গভীরভাবে আলোচনা করব।

১. এটি মেটাবলিজমকে ত্বরান্বিত করে (It Speeds Up Metabolism):

আপনি যদি ডায়েটে থাকেন, তাহলে খালি পেটে পানি পান করা আপনার ডায়েটে সাহায্য করতে পারে কারণ এটি বিপাকীয় হারকে প্রায় ৩০ শতাংশ বাড়াতে সাহায্য করতে পারে। বিপাককে ত্বরান্বিত করে খাবারকে দ্রুত হজম করতে সাহায্য করে এবং এটি দীর্ঘমেয়াদে ওজন কমাতে সাহায্য করে। সর্বদা সর্বোত্তম ফলাফলের জন্য প্রতিদিন কমপক্ষে চার লিটার পানি পান করা উপকারী ।

২. এটি আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়( It Boosts Your Immunity):

আমরা এই সত্য সম্পর্কে সচেতন যে পানি আমাদের সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার জন্য অপরিহার্য। আমাদের আরও যা জানা দরকার তা হল শরীরে তরল ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য পানি প্রয়োজনীয়। নিয়মিত খালি পেটে পানি পান করার অভ্যাস করা আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার জন্য উপকারী হতে পারে। এটি আপনাকে সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করতে পারে।

৩. এটি আপনার অন্ত্র পরিষ্কার করে (It Clears Your Bowels):

খালি পেটে পানি পান করা পরিপাকতন্ত্র নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করতে পারে। যখন আপনি প্রচুর পানি পান করেন, তখন আপনি আপনার অন্ত্র খালি করার তাগিদ অনুভব করেন। প্রতিদিন এই অনুশীলনটি নিয়মিত মলত্যাগে সহায়তা করতে পারে এবং আপনার শরীর থেকে বর্জ্য পরিত্রাণ পেতে অবদান রাখতে পারে । এই ভাবে, আপনি আপনার শরীর থেকে বর্জ্য বের করে দিয়ে শরীরসতেজ রাখতে পারেন।

৪. এটি মাইগ্রেনের আক্রমণ প্রতিরোধ করে (It Prevents Migraine Attacks):

মানুষের ঘন ঘন মাথাব্যথা এবং মাইগ্রেনের আক্রমণের প্রাথমিক কারণগুলির মধ্যে একটি হল শরীরে পানির অভাব। ডিহাইড্রেশন হল মাথাব্যথার মূল কারণ এবং ঘন ঘন পানি পান করা, বিশেষ করে খালি পেটে, স্বাভাবিকভাবে মাথাব্যথা থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করতে পারে । শুধু তাই নয়, পর্যাপ্ত পানি পান করা মুখের বা দাঁতের সমস্যাও দূর করতে সাহায্য করে।

৫. এটি ওজন কমাতে সাহায্য করে (It Helps In Weight Loss):

ডায়েটে থাকাকালীন বেশি করে পানি পান করা আপনাকে দ্রুত ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে । কারণ পানিতে মোটেও ক্যালোরি নেই, এবং ঘন ঘন এটি পান করা আপনার পেট ভরা রাখতে সাহায্য করবে। এছাড়াও, এর কোন নেতিবাচক ফলাফল নেই। যেহেতু প্রচুর পানি পান করা বিপাককে দ্রুত করতে সাহায্য করে, তাই এটি দ্রুত ক্যালোরি পোড়াতেও সাহায্য করে।

৬. এটা আপনার ক্ষুধা কমায় (It Subsides Your Hunger):

খালি পেটে পানি পান করলে পেট ভরে যায় এবং ক্ষুধার অনুভূতি কমে যায়। গবেষণা অনুসারে, খাবারের আগে পানি খাওয়া খাদ্য গ্রহণ কমাতে পারে এবং ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে।

৭. এটা ত্বকের কমপ্লেক্সন পরিষ্কার করে (It Clears The Complexion):

পরিষ্কার এবং উজ্জ্বল ত্বক পাওয়ার সবচেয়ে সহজ উপায় হল প্রচুর পানি পান করা। দাগ বা কালো দাগ সাধারণত শরীরে টক্সিন জমার কারণে হয়ে থাকে। পানি শরীর থেকে এই অবাঞ্ছিত টক্সিন দূর করতে সাহায্য করতে পারে।নিয়মিত মলত্যাগ করা পরিষ্কার ত্বক অর্জনে সহায়তা করে। খালি পেটে পানি পান প্রক্রিয়াটি দ্রুত করতে সহায়তা করতে পারে।

৮. এটি শক্তি বৃদ্ধিতে সাহায্য করে (It Helps In Boosting Energy):

আপনি যদি তন্দ্রা বা অলস বোধ করেন, তাহলে খালি পেটে পানি পান করলে আপনি তাৎক্ষণিকভাবে সক্রিয় বোধ করবেন। এটি লাল রক্ত কোষকে দ্রুত বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে, যার ফলে বেশি অক্সিজেন এবং শক্তি পাওয়া যায়।জাপানীরাই সর্বপ্রথম বিশ্বে ওয়াটার থেরাপি প্রবর্তন করে এবং তারা ধর্মীয়ভাবে এটি অনুসরণ করে। তারা ঘুম থেকে ওঠার পরপরই পানি পান করে এবং এই থেরাপিটি বিভিন্ন গবেষণার দ্বারাও স্বীকৃতিপ্রাপ্ত হয়েছে । আপনি কীভাবে ওয়াটার থেরাপি অনুসরণ করতে পারেন তার একটি সঠিক টিউটোরিয়াল এখানে রয়েছে।

সকালে ঘুম থেকে উঠার সাথে সাথে ব্রাশ করার আগে এক লিটার পানি পান করুন। আপনি যদি নতুন করে শুরু করেন ,তবে আপনি অল্প পরিমাণে শুরু করতে পারেন।
পানি খাওয়ার পরে, আপনি আপনার দাঁত ব্রাশ করতে পারেন। প্রায় ৪৫ মিনিটের জন্য কিছু খাওয়া বা পান করা এড়িয়ে চলুন।
এর পরে, আপনি আপনার সকালের নাস্তা করতে পারেন।
আপনার নিয়মিত খাবারের পরে, দুই ঘন্টা কিছু পান করবেন না। তারপরে, আবার এক লিটার পানি পান করুন।

এটি আপনাকে অনেক রোগ থেকে দূরে রাখতে সাহায্য করে এবং আপনি কয়েক দিনের মধ্যে নতুন শক্তি এবং সতেজতা লক্ষ্য করতে পারেন। ওয়াটার থেরাপির রক্তচাপ, গ্যাস্ট্রাইটিস, কোষ্ঠকাঠিন্য এবং ডায়াবেটিস নিরাময়ের ক্ষমতা রয়েছে যার কোনও পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নেই।

খালি পেটে পানিপান করা এমন একটি অভ্যাস যা আপনাকে উপরের সমস্ত স্বাস্থ্য সুবিধা পেতে সাহায্য করবে। এটি শুধুমাত্র আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং আপনার শরীরকে ডিটক্স করতে সাহায্য করে না বরং ওজন কমাতেও সাহায্য করে এবং মাইগ্রেনের আক্রমণ প্রতিরোধ করে।

ব্রাশ করার আগে এক লিটার পানি পান করার পরামর্শ দেওয়া হলেও, আপনি অল্প পরিমাণে শুরু করতে পারেন এবং আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের একটি উল্লেখযোগ্য পার্থক্য দেখতে ধীরে ধীরে অভ্যাস গড়ে তুলতে পারেন।