সাদা চুল হল আধুনিক জীবনযাপনের সবচেয়ে বিভ্রান্তিকর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে একটি, এবং আপনার প্রথম সাদা চুল দেখা দেয়ার সাথে সাথে সে সময় আপনি যে আতঙ্ক অনুভব করেন তার সাথে আর কিছুই তুলনা করা যায় না। তাই আপনি এটি এড়াতে সাহায্য করার জন্য নিরাময় এবং থেরাপির সন্ধান করে থাকেন ।
তাহলে জেনে নিন কীভাবে সাদা চুল থেকে মুক্তি পাবেন।সাদা চুল বার্ধক্য প্রক্রিয়ার সাথে জড়িত। যাইহোক, আপনার ত্রিশের দশকের মাঝামাঝি বা বিশের দশকের শুরুতে এটি সনাক্ত করা হতাশাজনক। সাদা এবং ধূসর চুল, চুলের পিগমেন্টের ক্ষতির পরিণতি।
ধূসর চুল ঘটে যখন চুলের রঙ্গক উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পায়। এটি সম্পূর্ণ সাদা হয়ে যায় যখন কোন রঙ্গক পাওয়া যায় না। দুর্ভাগ্যক্রমে, এই অবস্থার মূল কারণ এখনও অজানা। এই নিবন্ধে, আমরা সাদা চুল বৃদ্ধি রোধ করার জন্য কয়েকটি বিকল্প তালিকাভুক্ত করেছি।
এই লিখাটি পড়ে আপনি জানতে পারবেন –
- সাদা চুলের কারণ কি?
- আপনি কি সাদা চুল থেকে মুক্তি পেতে পারেন?
- সাদা (ধূসর) চুল কমানোর প্রাকৃতিক প্রতিকার
- ধূসর চুল কমানোর টিপস
- সাদা চুল কি আবার কালো হতে পারে?
সাদা চুলের কারণ কি?
চুলের বৃদ্ধি ঘটে যখন পুরানো কোষগুলি নতুন কোষ তৈরির কারণে লোমকূপ দ্বারা ধাক্কা দেয়। এটি তিনটি পর্যায়ে ঘটে – বৃদ্ধি (অ্যানাজেন), বন্ধ (ক্যাটাজেন) এবং বিশ্রাম (টেলোজেন)। বিশ্রামের সময়, আপনার চুল তার আয়ুষ্কালে পৌঁছে যায় এবং পড়ে যায় এবং তার জায়গায় একটি নতুন চুল গজায়।
চুলের রঙ মেলানিন দ্বারা উৎপাদিত হয়, যা মেলানোসাইট দ্বারা গঠিত হয়। চুলে পিগমেন্টেশন, ত্বকের বিপরীতে, ক্রমাগত হয় না। অ্যানাজেন পর্যায়ে চুল সক্রিয়ভাবে পিগমেন্টেড হয়। ক্যাটাজেন পর্যায়ে পিগমেন্টেশন হ্রাস পায় এবং টেলোজেন পর্যায়ে অনুপস্থিত থাকে।
কেসি সিমন্স, একজন কোঁকড়ানো চুল বিশেষজ্ঞ বলেন, “চর্মের কোষ এবং হরমোনের পরিবর্তনের কারণে আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে চুলের রঙ এবং আকার পরিবর্তন হতে পারে।” তিনি আরও যোগ করেছেন, “থাইরয়েডের সমস্যা, আয়রন, আয়োডিন এবং ভিটামিন বি 12 এর অভাবের মতো অন্যান্য স্বাস্থ্যের কারণগুলিও চুল ধূসর হতে পারে।”
বয়সের সাথে, চুলের প্রতিটি চুলে বজায়কৃত রঙ্গক পরিমাণ হ্রাস পায়, যার কারণে এটি ধূসর এবং অবশেষে সাদা হয়ে যায়। নীচের বিভাগে জেনে নিন কীভাবে সাদা চুল বন্ধ করবেন এবং সাদা চুলের কারণ এবং কীভাবে সাদা চুল প্রতিরোধ করবেন।
সাদা ধূসর চুলের প্রাথমিক সূত্রপাত নিম্নলিখিত কারণগুলির কারণে ঘটে :
জিন :
ডাঃ কে. হরিশ কুমার, এমডি, ডিভিএল, বলেছেন, “কোন বয়সে আপনার চুলের পিগমেন্ট হারায় তা নির্ধারণে জিনগুলি প্রধান কারণ।” কিছু লোকের জন্য, এটি তাদের ২০ বছর হওয়ার আগেই ঘটতে পারে। অন্যদের জন্য, সাদা রঙের প্রথম চুলগুলি দেরিতে প্রদর্শিত হয় ।
মেলানিনের ঘাটতি :
বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, মেলানিনের ঘাটতি চুল সাদা হওয়ার প্রধান কারণ। মেলানিনের উৎপাদন উপযুক্ত পুষ্টি এবং প্রোটিন সম্পূরকগুলির উপর নির্ভর করে। এই পুষ্টির অভাব মেলানিন গ্রহণযোগ্য মাত্রার নিচে নেমে যায় ।
হরমোন :
গবেষণা পরামর্শ দেয় যে হরমোনের ভারসাম্যহীনতা চুলের অকাল ধূসর হতে পারে বা বৃদ্ধি করতে পারে । আপনার যদি অতিরিক্ত চুল পাকা হয়ে যায় এবং আপনার হরমোনের ভারসাম্যহীনতা আছে কিনা তা নিশ্চিত না হন, অনুগ্রহ করে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
ভিটামিন এবং খনিজ ঘাটতি :
আয়রন, ভিটামিন ডি, ফোলেট, ভিটামিন বি 12 এবং সেলেনিয়ামের ঘাটতিও চুলের ফলিকল সাদা হতে পারে। ভিটামিন B12 এবং বায়োটিনের নিম্ন স্তরের ফলিক অ্যাসিডের ঘাটতি দেখা গেছে যাদের চুল অকালে পেকে যায় ।
স্ট্রেস :
মানসিক চাপ এখানে একটি ভূমিকা পালন করে। গবেষণায় দেখা গেছে যে মনস্তাত্ত্বিক চাপের কারণে অক্সিডেটিভ লোড চুলের অকাল ধূসর হতে পারে ।
রাসায়নিক :
অনেক সময় রাসায়নিক জাতীয় শ্যাম্পু, সাবান, হেয়ার ডাই ইত্যাদি ব্যবহারে সরাসরি এই সমস্যা হতে পারে। যাইহোক, এটি কিছু অ্যালার্জি সংক্রমণের ফলেও হতে পারে।
অক্সিডেটিভ স্ট্রেস :
অক্সিডেটিভ স্ট্রেস এর ফলে অকাল ধূসর হতে পারে। এটি শরীরে অক্সিডেন্টের অত্যধিক উৎপাদনের কারণে ঘটে, যা অতিবেগুনী (UV) রশ্মি, দূষণ, আবেগজনিত কারণ বা প্রদাহজনিত কারণগুলির মতো বহিরাগত কারণগুলির দ্বারাও প্রভাবিত হয়।
ধূমপান :
গবেষণায় দেখা গেছে যে ধূমপান চুলের অকাল পাকা হওয়ার অন্যতম প্রধান কারণ। ধূমপানের ফলে চুলের ফলিকল মেলানোসাইটের প্রতিক্রিয়াশীল অক্সিজেন প্রজাতির ক্ষতি হয়, যা অকাল ধূসর হয়ে যায় ।
হাইড্রোজেন পারঅক্সাইড :
চুলের ফলিকলগুলি অল্প পরিমাণে হাইড্রোজেন পারক্সাইড তৈরি করে, যা চুলের শ্যাফ্টে অতিরিক্ত সময় জমা হয়। এটি চুল ব্লিচ করে এবং এটি ধূসর হয়ে যায় এবং অবশেষে সাদা। এই বিল্ড আপ অপসারণ আপনার চুল তার স্বাভাবিক রঙ ফিরে পেতে সাহায্য করতে পারে।
আপনি কি সাদা চুল থেকে মুক্তি পেতে পারেন?
সাদা চুলকে কালো করতে সাহায্য করার জন্য চুলের ধূসর হওয়া উল্টানো যায় কিনা তা মূলত ধূসর হওয়ার কারণের উপর নির্ভর করে। যদি জেনেটিক্স দায়ী হয়, তবে পরিবর্তনটি রোধ করার জন্য খুব বেশি কিছু করা যায় না। যদি কারণটি একটি অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্য সমস্যা হয়, তাহলে কী করা যেতে পারে তা দেখার জন্য একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা সর্বোত্তম পদক্ষেপ। একবার সমস্যাটি চিকিৎসা করা হলে, এটি আপনার চুলে রঙ্গক পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করতে পারে। যাইহোক, এটি নিশ্চিত করা যাবে না।গুজবেরি (আমলা) ভিটামিন সি এর একটি সমৃদ্ধ রিজার্ভ রয়েছে, যা একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং বার্ধক্য বিরোধী সুবিধা রয়েছে এবং আপনার চুলের ফলিকলগুলিতে রঙ্গককে পুনরুজ্জীবিত করে । নারকেল তেল চুলের খাদ দিয়ে প্রবেশ করে এবং প্রোটিনের ক্ষতি কমায়। এটি চুলের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে ।
আপনার যা যা প্রয়োজন হবে :
- ৩-৫টি আমলকী
- নারকেল তেল ১ কাপ
প্রক্রিয়া :
- তেলের দ্রবণ প্রস্তুত করতে এক কাপ নারকেল তেল দিয়ে ৩-৪ টি গুজবেরি সিদ্ধ করুন।
- এই তেলটি একটি পাত্রে সংরক্ষণ করুন এবং প্রতিটি ব্যবহারের জন্য প্রায় দুই টেবিল চামচ নিন।
- আপনার মাথার ত্বকে তেল ম্যাসাজ করুন এবং আপনার চুলের দৈর্ঘ্য দিয়ে এটি কাজ করুন।
- প্রায় ১৫ মিনিট ম্যাসাজ করার পরে, তেলটি আরও ৩০ মিনিটের জন্য রেখে দিন। বিকল্পভাবে, আপনি সারা রাত রেখে দিতে পারেন।
- একটি হালকা সালফেট-মুক্ত শ্যাম্পু দিয়ে ধুয়ে ফেলুন এবং কন্ডিশনার দিয়ে শেষ করুন।
কত দিন পর পর করা উচিত ?
সপ্তাহে ২-৪ বার।
কালো চা :
কালো চা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ। এই অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি চুলের ফ্রি-রেডিক্যাল ক্ষতি প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে, এবং একইভাবে অকাল ধূসর হওয়া। এটি চকচকে যোগ করার সময় চুলের রঙকে কালো করতেও সাহায্য করে। কালো চা মানসিক চাপ উপশম করতেও পরিচিত । যেমন আলোচনা করা হয়েছে, স্ট্রেস চুলের অকাল পাকা হওয়ার জন্য একটি অবদানকারী কারণ।
আপনার যা প্রয়োজন হবে :
- ২ টেবিল চামচ কালো চা
- পানি ১ কাপ
প্রক্রিয়া :
- দুই টেবিল চামচ ব্ল্যাক টি এক কাপ পানিতে ফুটিয়ে নিন যতক্ষণ না এটি ভালোভাবে তৈরি হয়।
- ঠাণ্ডা করার জন্য ব্রু আলাদা করে রাখুন।
- তরল ছেঁকে নিন এবং আপনার চুল এবং মাথার ত্বকে লাগান।
- আপনার মাথার ত্বকে কয়েক মিনিট ম্যাসাজ করুন এবং আপনার চুলে চা দিয়ে প্রায় এক ঘন্টা অপেক্ষা করুন।
- একটি হালকা সালফেট-মুক্ত শ্যাম্পু দিয়ে আপনার চুল ধুয়ে নিন এবং কন্ডিশনার দিয়ে শেষ করুন।
কত দিন পর পর করা উচিত ?
সপ্তাহে ২-৩ বার।
কারি পাতা এবং নারকেল তেল :
কারি পাতা জনপ্রিয়ভাবে চুলের প্রাকৃতিক স্বর ধরে রাখতে এবং বজায় রাখতে এবং চুলের অকাল পাকা হওয়া রোধ করতে ব্যবহৃত হয় (11)। নারকেল তেল চুলের গোড়া থেকে চুলকে পুষ্ট করতে এবং চুলের বৃদ্ধিকে উৎসাহিত করতে চুলের ফলিকলগুলিতে প্রবেশ করতে পারে ।
আপনার প্রয়োজন হবে :
- এক মুঠো কারি পাতা
- নারকেল তেল ৩ টেবিল চামচ
প্রক্রিয়া :
- তেলের দ্রবণ প্রস্তুত করতে ৩ টেবিল চামচ নারকেল তেল দিয়ে এক মুঠো কারি পাতা সিদ্ধ করুন।
- ঠাণ্ডা হওয়ার জন্য তেল আলাদা করে রাখুন।
- একবার এটি ঠান্ডা হয়ে গেলে, তেলটি ছেঁকে নিয়ে আপনার মাথার ত্বকে ম্যাসাজ করুন এবং আপনার চুলের দৈর্ঘ্যের মাধ্যমে এটি কাজ করুন।
- প্রায় ১৫ মিনিট ম্যাসাজ করার পরে, তেলটি আরও ৩০ মিনিটের জন্য রেখে দিন। বিকল্পভাবে, আপনি সারা রাত তেল রেখে দিতে পারেন।
- একটি হালকা সালফেট-মুক্ত শ্যাম্পু দিয়ে ধুয়ে ফেলুন এবং কন্ডিশনার দিয়ে শেষ করুন।
কত দিন পর পর করা উচিত ?
সপ্তাহে ২-৩ বার।
লেবুর রস এবং নারকেল তেল :
লেবুতে ভিটামিন সি রয়েছে, একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা ফ্রি-রেডিক্যালকে নিরপেক্ষ করে এবং চুলের ক্ষতি প্রতিরোধ করতে পারে । যাইহোক, লেবুর রস চুলের ধূসরতাকে রোধ করতে পারে তা প্রমাণ করার জন্য কোনও বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই। নারকেল তেল আপনার চুলকে পুষ্ট করে এবং চুলের বৃদ্ধিকে উৎসাহিত করে ।
আপনার যা প্রয়োজন হবে :
- লেবুর রস ২ চা চামচ
- নারকেল তেল ২ টেবিল চামচ
প্রক্রিয়া :
- দুই টেবিল চামচ নারকেল তেলে দুই চা চামচ লেবুর রস ঢেলে মিশ্রণটিকে কয়েক সেকেন্ডের জন্য গরম করুন যতক্ষণ না এটি সামান্য গরম হয়।
- এই মিশ্রণটি আপনার মাথার ত্বকে ম্যাসাজ করুন এবং আপনার চুলের ডগায় এটি কাজ করুন।
- প্রায় ৩০ মিনিটের জন্য এটি ছেড়ে দিন।
- একটি হালকা সালফেট-মুক্ত শ্যাম্পু দিয়ে আপনার চুল ধুয়ে নিন এবং কন্ডিশনার দিয়ে শেষ করুন।
কত দিন পর পর করা উচিত ?
সপ্তাহে ২ বার।
নারকেল তেলের সাথে ক্যাস্টর অয়েল :
ক্যাস্টর অয়েল ফলিকলে রক্ত সঞ্চালন বাড়ায়। এটিতে ওমেগা -6 অপরিহার্য ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে যা চুলের স্বাস্থ্য এবং চুল কালো করে তোলে ।
আপনার যা প্রয়োজন হবে :
- ক্যাস্টর অয়েল ১ টেবিল চামচ
- নারকেল তেল ২ টেবিল চামচ
প্রক্রিয়া :
- এক টেবিল চামচ ক্যাস্টর অয়েলের সাথে দুই টেবিল চামচ নারকেল তেল মিশিয়ে কয়েক মিনিটের জন্য ব্লেন্ডটি সামান্য গরম না হওয়া পর্যন্ত গরম করুন।
- এই তেলের মিশ্রণটি আপনার মাথার ত্বকে ম্যাসাজ করুন এবং আপনার চুলের ডগায় এটি কাজ করুন।
- আপনার মাথার ত্বকে প্রায় ১৫ মিনিট ম্যাসেজ করার পরে, এটি আরও ৩০ মিনিটের জন্য রেখে দিন।
- একটি হালকা সালফেট-মুক্ত শ্যাম্পু দিয়ে আপনার চুল ধুয়ে নিন এবং কন্ডিশনার দিয়ে শেষ করুন।
কত দিন পর পর করা উচিত ?
সপ্তাহে ২-৩ বার।
মেথি বীজ :
মেথি বি ভিটামিন এবং স্যাপোনিন সমৃদ্ধ যা চুল পড়া রোধ করে। এটি চুলের প্রাকৃতিক রঙ সংরক্ষণ, খুশকি প্রতিরোধ এবং চুলকে সিল্কি রাখতে জনপ্রিয়ভাবে ব্যবহৃত হয় ।
আপনার প্রয়োজন হবে :
- ২ টেবিল চামচ মেথি বীজ
- ১/৪ কাপ জল
প্রক্রিয়া :
- দুই টেবিল চামচ মেথি দানা এক কাপ পানিতে সারারাত ভিজিয়ে রাখুন।
- সকালে, একটি মসৃণ, সামঞ্জস্যপূর্ণ পেস্ট পেতে পর্যাপ্ত জল দিয়ে বীজ পিষে নিন।
- এই মিশ্রণটি আপনার চুল এবং মাথার ত্বকে লাগান এবং প্রায় ৪৫ মিনিটের জন্য রেখে দিন।
- একটি হালকা সালফেট-মুক্ত শ্যাম্পু দিয়ে আপনার চুল ধুয়ে নিন এবং কন্ডিশনার দিয়ে শেষ করুন।
কত দিন পর পর করা উচিত ?
সপ্তাহে ১-২ বার।
পেঁয়াজের রস এবং অলিভ অয়েল :
একটি সমীক্ষায় ইঙ্গিত দেওয়া হয়েছে যে পেঁয়াজের রস চুল পড়া কমাতে সাহায্য করতে পারে এবং কিছু লোকের চুলের পুনর্গঠনে সহায়তা করতে পারে। পেঁয়াজের রসে ক্যাটালেসও রয়েছে যা আপনার চুল এবং মাথার ত্বকে হাইড্রোজেন পারক্সাইডের বিল্ড আপ কমাতে সাহায্য করতে পারে, এইভাবে ধূসর হওয়া এবং আপনার চুলের স্বাস্থ্যের উন্নতিতে সাহায্য করে। যাইহোক, এই প্রতিকার ব্যবহার করার একমাত্র অসুবিধা হল যে আপনার চুল থেকে পেঁয়াজের গন্ধ বের করা কঠিন। অলিভ অয়েল একটি ইমোলিয়েন্ট।
আপনার যা প্রয়োজন হবে :
- ১টি মাঝারি আকারের পেঁয়াজ
- ১ টেবিল চামচ অলিভ অয়েল
- একটি চিজক্লথ
প্রক্রিয়া :
- একটি মাঝারি আকারের পেঁয়াজ ছোট ছোট টুকরো করে কেটে নিন এবং প্রায় এক টেবিল চামচ অলিভ অয়েল দিয়ে ব্লেন্ড করুন।
- একটি চিজক্লথ ব্যবহার করে সজ্জা থেকে রস বের করে নিন।
- এই রস আপনার মাথার ত্বকে লাগান এবং প্রায় ১০ মিনিটের জন্য ম্যাসাজ করুন।
- অতিরিক্ত ৩০-৩৫ মিনিটের জন্য রস রেখে দিন।
- একটি হালকা সালফেট-মুক্ত শ্যাম্পু এবং কন্ডিশনার দিয়ে আপনার চুল ধুয়ে নিন।
কত দিন পর পর করা উচিত ?
সপ্তাহে ২ বার।
হেনা এবং কফি :
হেনা এর উপস্থিতির কারণে আপনার চুলে লাল টোন যোগ করে সাদা চুলের চেহারা ঢেকে রাখতে সাহায্য করে। কফি হল আরেকটি জনপ্রিয় চুলের রঙ যা আপনার চুলে লাল-বাদামী থেকে কালো-বাদামী আভা দিতে পারে।
আপনার যা প্রয়োজন হবে :
- মেহেদি গুঁড়া ৫ টেবিল চামচ
- কফি ১ টেবিল চামচ
- পানি ১ কাপ
প্রক্রিয়া :
- এক কাপ পানিতে এক টেবিল চামচ কফি তৈরি করুন।
- মদ্যপানে পাঁচ টেবিল চামচ মেহেদি পাউডার যোগ করুন, পাল্প এড়াতে আপনার মতো নাড়ুন।
- এই মিশ্রণটি আপনার মাথার ত্বকে এবং চুলে লাগান এবং প্রায় ৩-৪ ঘন্টা রেখে দিন।
- গরম জল এবং একটি হালকা সালফেট-মুক্ত শ্যাম্পু দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
কত দিন পর পর করা উচিত ?
প্রতি তিন সপ্তাহে একবার।
সেইজ পাতা :
সেইজ পাতা আপনার চুলের রঙ সংরক্ষণ করতে এবং ধূসর হওয়া প্রতিরোধে সহায়তা করে। কিছু ক্ষেত্রে, তারা সাদা চুলের প্যাচগুলিতে রঙ্গক পুনরুদ্ধার করতেও সহায়তা করে।
আপনার যা প্রয়োজন হবে :
- এক মুঠো সেইজ পাতা
- জল
- ছিটানোর বোতল
প্রক্রিয়া :
- এক মুঠো সেইজ পাতা জলে সিদ্ধ করুন যতক্ষণ না এটি ভালভাবে তৈরি হয়।
- কনককশন ঠান্ডা হতে দিন এবং তারপর একটি স্প্রে বোতলে তরল সংগ্রহ করুন।
- সেইজ চায়ের সাথে আপনার সমস্ত চুল পরিপূর্ণ না হওয়া পর্যন্ত আপনার চুল ছিটিয়ে দিন।
- চাটি প্রায় ২ ঘন্টা রেখে দিন।
- একটি হালকা শ্যাম্পু দিয়ে আপনার চুলের সেইজ দ্রবণটি ধুয়ে ফেলুন এবং কন্ডিশনার দিয়ে শেষ করুন।
কত দিন পর পর করা উচিত ?
সপ্তাহে ২-৩ বার।
রিজ গার্ড এবং নারকেল তেল :
করলা চুলের প্রাকৃতিক রঙ্গক পুনরুদ্ধার করতে এবং চুলের অকাল পাকা হওয়া রোধ করতে সাহায্য করতে পারে । নারকেল তেল চুলের খাদ ভেদ করে এবং আপনার চুলকে পুষ্ট করে ।
আপনার প্রয়োজন হবে :
- ১/২ কাপ কাটা এবং শুকনো করলা
- নারকেল তেল ১ কাপ
প্রক্রিয়া :
- এক কাপ নারকেল তেলের মধ্যে আধা কাপ কাটা এবং শুকনো লাউ একটি বায়ুরোধী পাত্রে প্রায় ৩-৪ দিন ভিজিয়ে রাখুন।
- ৪ দিন পর, প্রায় দুই টেবিল চামচ তেল নিন এবং এটি সামান্য গরম হওয়া পর্যন্ত গরম করুন।
- আপনার মাথার ত্বকে তেলটি ম্যাসাজ করুন এবং তারপরে এটি আপনার চুলের ডগায় কাজ করুন।
- প্রায় ১৫ মিনিটের জন্য আপনার চুল ম্যাসাজ করার পরে, অতিরিক্ত ৩০ মিনিটের জন্য তেল রেখে দিন।
- একটি হালকা সালফেট-মুক্ত শ্যাম্পু দিয়ে আপনার চুল ধুয়ে নিন এবং কন্ডিশনার দিয়ে শেষ করুন।
কত দিন পর পর করা উচিত ?
সপ্তাহে ২-৩ বার।
তিলের বীজ তেল এবং নারকেল তেল :
নারকেল তেল হল সবচেয়ে অনুপ্রবেশকারী চুলের তেলগুলির মধ্যে একটি যা ফ্যাটি অ্যাসিডের সমৃদ্ধ উৎস যা আপনার চুলকে ভালো রাখতে সাহায্য করে । তিলের বীজের তেলের সংমিশ্রণে, এটি মেলানোসাইট ক্রিয়াকলাপকে উন্নীত করতে সাহায্য করে, নিশ্চিত করে যে প্রতিটি স্ট্র্যান্ড গভীরভাবে রঙ্গকযুক্ত। তিলের বীজের তেল নিয়মিত ব্যবহারে আপনার চুলের রঙ কালো করতেও সাহায্য করে ।
আপনার যা প্রয়োজন হবে :
- ২ টেবিল চামচ তিলের বীজ তেল
- ২ টেবিল চামচ নারকেল তেল
- গরম তোয়ালে
প্রক্রিয়া :
- দুই টেবিল চামচ তিলের বীজ তেল এবং নারকেল তেল একত্রিত করুন এবং মিশ্রণটি সামান্য গরম হওয়া পর্যন্ত গরম করুন।
- আপনার মাথার ত্বকে তেলটি লাগান এবং তারপরে আপনার চুলের দৈর্ঘ্য দিয়ে এটি কাজ করুন।
- প্রায় ১৫ মিনিট ম্যাসাজ করার পরে, একটি গরম তোয়ালে দিয়ে আপনার চুল ঢেকে রাখুন এবং তেলটি অতিরিক্ত ৩০ মিনিটের জন্য রেখে দিন।
- একটি হালকা সালফেট-মুক্ত শ্যাম্পু দিয়ে আপনার চুল ধুয়ে নিন এবং কন্ডিশনার দিয়ে শেষ করুন।
কত দিন পর পর করা উচিত ?
সপ্তাহে ২-৩ বার।
ভারতীয় গুজবেরি এবং হিবিস্কাস ফুল :
এই মুখোশটি মাথার ত্বকের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে এবং স্বাস্থ্যকর চুলের বৃদ্ধি বাড়াতে আপনার চুলের ফলিকলগুলিকে শক্তিশালী ও পুষ্ট করতে সহায়তা করে। হিবিস্কাস আপনার চুলকে কন্ডিশনার করার সাথে সাথে অকাল ধূসর হওয়া রোধ করতে সাহায্য করে, এটিকে পরিচালনাযোগ্য করে তোলে।
আপনার প্রয়োজন হবে :
- চূর্ণ হিবিস্কাস পাতা এবং ফুল ৩ টেবিল চামচ
- আমলা গুঁড়া ৩ টেবিল চামচ
- জল
প্রক্রিয়া :
- একটি মসৃণ পেস্ট পেতে আমলা পাউডারের সাথে হিবিস্কাস পেস্ট ব্লেন্ড করুন। পেস্টটি মসৃণ এবং সামঞ্জস্যপূর্ণ তা নিশ্চিত করতে আপনি মিশ্রণটিতে সামান্য জল যোগ করতে পারেন।
- আপনার মাথার ত্বকে মিশ্রণটি প্রয়োগ করুন এবং আপনার চুলের ডগায় এটি কাজ করুন।
- প্রায় ৪৫ মিনিটের জন্য মাস্কটি ছেড়ে দিন।
- একটি হালকা সালফেট-মুক্ত শ্যাম্পু দিয়ে আপনার চুল ধুয়ে নিন এবং কন্ডিশনার দিয়ে শেষ করুন।
কত দিন পর পর করা উচিত ?
সপ্তাহে ২ বার।
ধূসর চুল কমানোর টিপস
ভিটামিন B12 খাওয়ার পরিমাণ বাড়ান :
ভিটামিন B12 এর অভাবের কারণে আপনার চুল সাদা হতে পারে। যদি এটি হয়, তবে ধূসর প্রক্রিয়াটিকে বিলুপ্ত করার জন্য যথেষ্ট পরিমাণে ভিটামিন খাওয়া ভালো হতে পারে।ভিটামিন B12 এর ঘাটতি ক্ষতিকারক রক্তাল্পতা সৃষ্টি করে এবং আপনার চুলের রঙ্গক হারানো এই সমস্যার একটি উপসর্গ। এই অবস্থাটি একটি সুষম খাদ্য বজায় রাখার মাধ্যমে ঠিক হতে পারে যা আপনাকে সঠিক পরিমাণে ভিটামিন দিচ্ছে।
ভিটামিন বি 5 গ্রহণের পরিমাণ বাড়ান :
ভিটামিন বি 5 চুল ধূসর হওয়া রোধ করতে এবং এর প্রাকৃতিক রঙ পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করে । এটি চুলের বৃদ্ধিতেও সাহায্য করে, চুলের সঠিক আর্দ্রতা দেয় এবং প্রদাহ বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে। ভিটামিন বি 5 সমৃদ্ধ খাবার যেমন মাশরুম, গরুর মাংসের কলিজা, ডিম, গোটা শস্য, ব্রোকলি, সূর্যমুখী বীজ ইত্যাদি গ্রহণ করুন।
থাইরয়েডের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখুন :
আপনার থাইরয়েড গ্রন্থি আপনার শরীরের সমস্ত গুরুত্বপূর্ণ ক্রিয়াকলাপের উপর প্রভাব ফেলে। একটি আন্ডারঅ্যাক্টিভ থাইরয়েড, বা হাইপোথাইরয়েডিজমের ফলে চুল অকাল সাদা হতে পারে । এটি আপনার চুলের রঙ্গক ক্ষতির কারণ কিনা তা সচেতন হওয়ার জন্য আপনার থাইরয়েডের মাত্রা নিরীক্ষণ করা প্রয়োজন।হাইপোথাইরয়েডিজম একটি গুরুতর দীর্ঘস্থায়ী অবস্থা এবং হরমোন সম্পূরক প্রয়োজন হতে পারে। কিছু খাবার আপনার থাইরয়েড গ্রন্থির কাজে হস্তক্ষেপ করতে পারে। আপনার থাইরয়েডের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে, আপনার ডায়েটে নজর রাখুন।
ধূমপান ত্যাগ করুন :
আপনার জীবনধারা আপনার চুলের স্বাস্থ্য এবং রঙের উপর একটি বিশাল প্রভাব ফেলে। ধূমপান আপনার শরীরের উপর বিরূপ প্রভাব ফেলে এবং সাদা চুলে অবদান রাখতে পারে । একটি সমীক্ষা নির্ধারণ করেছে যে ধূমপায়ীদের অধূমপায়ীদের তুলনায় তাদের চুলের রঙ সম্ভাবনা বেশি থাকে ।
অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ভরপুর থাকে :
আপনার খাদ্য সাদা চুলের ঘটনা রোধ করতে সাহায্য করতে পারে। নিশ্চিত করুন যে আপনি পর্যাপ্ত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার খান।
আপনার চুলকে UV রশ্মি থেকে রক্ষা করে :
অক্সিডেটিভ স্ট্রেসের বাহ্যিক কারণগুলির মধ্যে একটি হল UV রশ্মি, যাতে চুলের অকাল ধূসর হয়ে যায়। স্কার্ফ বা টুপি দিয়ে রোদে বের হওয়ার সময় আপনার চুলের সুরক্ষা নিশ্চিত করুন। অনেকগুলি তাপ সুরক্ষা পণ্য রয়েছে যা ক্ষতিকারক সূর্যের রশ্মি থেকে চুলের ফলিকলগুলিকে রক্ষা করে।
সাদা চুল কমাতে খাবার খেতে হবে :
যদি আপনি ভিটামিন বি 12 এর অভাবের কারণে ধূসর হয়ে থাকেন, তাহলে আপনার শুয়োরের মাংস, গরুর মাংস এবং ভেড়ার মাংস সহ আরও সামুদ্রিক খাবার, ডিম এবং মাংস খাওয়া উচিত। দুগ্ধজাত দ্রব্য, যেমন দুধ এবং পনির, পাশাপাশি ভাল উত্স। যারা নিরামিষ বা ভেগান ডায়েট অনুসরণ করে তারা তাদের ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরে ভিটামিন বি 12 সমৃদ্ধ পরিপূরক বা পণ্যগুলি বেছে নিতে পারে। এছাড়াও, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার যেমন বেরি, আঙ্গুর, সবুজ শাক সবজি এবং গ্রিন টি খান।এখানে খাবারের একটি তালিকা রয়েছে যা চুলের বৃদ্ধিতে সাহায্য করতে পারে এবং চুলের অকাল পাকা হতে দেরি করতে পারে:
বেরি – এগুলিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি রয়েছে।
মাংসের লিভার – রক্তাল্পতা এবং আয়রনের ঘাটতি মোকাবেলা করে।
গাজর– ভিটামিন এ সমৃদ্ধ।
কারি পাতা – বি ভিটামিন এবং খনিজ যেমন সেলেনিয়াম, আয়োডিন, জিঙ্ক এবং আয়রন সমৃদ্ধ।
পালং শাক– মেলানিন উৎপাদনে সাহায্য করে।
ডিম – ভিটামিন বি 12 সমৃদ্ধ।
মটরশুটি – প্রোটিনের সমৃদ্ধ উৎস।
সূর্যমুখী বীজ – অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং খনিজ সমৃদ্ধ।
আখরোট – তামার সমৃদ্ধ উৎস, যা মেলানিন উৎপাদনে সাহায্য করে।
সাদা চুল কি আবার কালো হতে পারে?
কেসি সিমন্স বলেছেন, “ত্বকের কোষের মেলানিন সাধারণত ফিরে এসেছে এবং উৎপাদনে বৃদ্ধি পেয়েছে বলে জানা যায় না, কারণ তারা স্বাভাবিকভাবেই বয়সের সাথে সাথে হ্রাস পায় এবং হরমোনের পরিবর্তন করে।” একটি ২০১৬ ইঁদুরের গবেষণায় আণবিক পথগুলিকে লক্ষ্য করে যা চুলের রঙ পুনরুদ্ধার করতে পিগমেন্টেশন নিয়ন্ত্রণ করে। ইঁদুরগুলি মেলানোসাইটের বৃদ্ধি প্রদর্শন করে যা ত্বক এবং চুলে মেলানিন তৈরি করে। আবিষ্কারটি পরামর্শ দিয়েছে যে এই পথগুলিকে লক্ষ্য করার জন্য একটি ওষুধ বা অন্যান্য থেরাপি তৈরি করা ধূসর রঙের রঙ ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করতে পারে । সঠিক রোগ নির্ণয় এবং চিকিৎসার মাধ্যমে, ধূসর হওয়া রোধ হতে পারে এবং সাদা চুল কালো হতে পারে। কিন্তু যদি সমস্যাটি জেনেটিক বা বয়স-সম্পর্কিত হয়, তবে প্রক্রিয়াটি বিপরীত হওয়ার সম্ভাবনা নেই। তবে, এটি একটি সুষম খাদ্য এবং একটি ভাল চুলের যত্নের মাধ্যমে এটিকে কম করা সম্ভব বয়স বাড়ার সাথে সাথে আমাদের চুল ধূসর হয়ে যায়। যদিও ধূসর চুল বেশিরভাগই বার্ধক্যের সাথে সম্পর্কিত, তবে চুলের রঙ্গক হ্রাসের কারণে আপনি আপনার ২০ বা ৩০ এর দশকের প্রথম দিকেও সাদা চুল পেতে পারেন। যদিও আপনি চুলের ধূসর হওয়া সম্পূর্ণরূপে রোধ করতে পারবেন না, আপনি কয়েকটি ঘরোয়া প্রতিকার চেষ্টা করতে পারেন এবং আরও ধূসর হওয়া রোধ করতে এবং প্রক্রিয়াটি ধীর করতে ডায়েট এবং জীবনধারা পরিবর্তন করতে পারেন। উপরে উল্লিখিত প্রতিকারগুলি আপনাকে সাদা চুল থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করতে পারে। যাইহোক, ফলাফল দেখতে আপনাকে ধৈর্য ধরতে হতে পারে।
