শীতকালে বেশির ভাগ সময় আমাদের পা উষ্ণ মোজা অথবা বদ্ধ জুতা পরিহিত থাকে। তাই এসময় আমাদের পায়ের বিশেষ যত্নের কথা ভুলে গেলে একেবারেই চলবে না। শীতে পায়ের যত্নে বিভিন্ন চ্যালেঞ্জ নিয়ে আসে এবং নীচে আমরা সেই ঠান্ডা শীতের দিনে আপনি আপনার পায়ের যত্ন নিতে পারেন এমন কিছু উপায় তালিকাভুক্ত করেছি ।
নীচে কয়েকটি প্রয়োজনীয় শীতকালীন পায়ের যত্নের টিপস দেওয়া হল।
১. শীতকালীন পায়ের যত্নে ময়েশ্চারাইজিং অপরিহার্য:
ঠাণ্ডা বাতাস আপনার ত্বককে শুকিয়ে দেয়, এবং আপনি যখন আপনার শরীরের অন্যান্য অংশকে ময়শ্চারাইজ করেন, আপনি আপনার পায়ের কথা ভুলে যেতে পারেন।
শুষ্ক ত্বকের কারণে ফাটল দেখা দিতে পারে যা অত্যন্ত অস্বস্তিকর এবং বেদনাদায়ক হতে পারে, তবে আরও গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল যেগুলি প্রায়শই ফাঙ্গাল সংক্রমণ বিকাশের প্রথম কারণ।
একটি ভাল মানের ফুট বাম দিয়ে প্রতিদিন ময়শ্চারাইজ করার মাধ্যমে ত্বকের চামড়া ফেটে যাওয়া থেকে রক্ষা পেতে পারেন ।
২.শীতে পায়ের যত্নে পা উষ্ণ রাখার পাশাপাশি খোলামেলা রাখা অত্যন্ত জরুরী :
শীতকালে নিম্ন তাপমাত্রার ফলে উল বা পশমি মোজা এবং মোটা বুট/কেড্স জুতা বেশি ব্যবহার করা হয়।
যদিও এটি শরীর কে উষ্ণ রাখার জন্য খুবই প্রয়োজন,তবে আপনার পায়ের স্বাভাবিক বাতাস চলাচল করতে দেওয়াও অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
তাই আপনি যখনি আপনার বাড়ির ভিতরে থাকবেন এবং উষ্ণ বোধ করবেন, তখনই আপনার জুতো এবং মোজা খুলে ফেলুন।
সারাদিন আপনার পা জুতার মধ্যে আটকে রাখলে প্রচুর ঘাম হয়, যা পায়ের ত্বকে ছত্রাকের সংক্রমণ ঘটাতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।এছাড়াও পা থেকে দুর্গন্ধ ছড়ানোর জন্যও দায়ী।
৩.পায়ের যত্নে অন্যতম উপায় পা পরিষ্কার রাখা
শীতকালে আপনার পা প্রতিদিন সাবান (বা ক্লিনজার) এবং উষ্ণ পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলতে ভুলবেন না। পা ধোয়ার পরে এবং মোজা বা জুতা পরার আগে খুবই ভালোভাবে শুকানো উচিত।
এছাড়াও শীতকালে উষ্ণ পানিতে ইপ্সম(Epsom salt) লবণ ব্যবহার করে গোড়ালি সহ পা কিছুক্ষন ভিজিয়ে রাখলে পা ফাটা একেবারেই হয় না।
৪. শীতের জন্য সঠিক জুতো বেছে নিন
এমন জুতা পরুন যা আরামদায়ক হয় এবং খুব টাইট না। আঁটসাঁট জুতা রক্তের প্রবাহকে কমিয়ে দিতে পারে, যার ফলে পা এবং গোড়ালির চামড়া ফেটে যেতে পারে।
নিশ্চিত করুন যে আপনি একটি মোটা সোলড জুতা পরেছেন যাতে বাতাস প্রবাহিত করতে পারে এমন উপাদান রয়েছে। এটি আপনার পা সুরক্ষিত এবং উষ্ণতা নিশ্চিত করবে।
৫.নেইল পলিশ ব্যবহার করবেন না
শীতের মাসগুলি নখে নেইল পলিশে আচ্ছাদিত না করে আপনার নখগুলিকে স্বাভাবিক ভাবে থাকতে দেওয়াই আদর্শ কাজে ।
সংক্ষেপে বলতে গেলে, শীতের মাসগুলিতে আপনার পায়ের যত্ন নেওয়া খুব গুরুত্বপূর্ণ। এমনকি আপনার পা দেখা না গেলেও নিশ্চিত করুন যে তা পরিষ্কার, উষ্ণ এবং ভালভাবে আর্দ্র থাকে।
আশা করি, এই শীতকালীন পায়ের যত্নের টিপস আপনাকে সহায়তা করবে।
