আশ্চর্যজনকভাবে, গর্ভাবস্থায় চুলের যত্নের জন্য অনেক টিপস রয়েছে যা আপনি অনুসরণ করতে পারেন। গর্ভাবস্থা হল একজন মহিলার সবচেয়ে অবিশ্বাস্য অভিজ্ঞতাগুলির মধ্যে একটি। আপনার শরীরে উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন হয় যখন আপনি আপনার ভিতরে তৈরি হওয়া ছোট্টটির যত্ন নিতে প্রস্তুত হন। এই সময়ের মধ্যে এই পরিবর্তনগুলির বেশিরভাগই ভিতরের হরমোনের পরিবর্তনের কারণে হয়। এছাড়াও, আপনার শরীরের এই অতিরিক্ত হরমোনগুলি আপনার নিয়মিত চুলের পরিবর্তন আনতে পারে। আপনার চুল পূর্ণ এবং বাউন্সিয়ার দেখাতে পারে, অথবা এটি অতিরিক্ত শুষ্ক, রুক্ষ বা কুঁচকে যেতে পারে। কিছু মহিলা চুল পড়ার উল্লেখযোগ্য মাত্রা লক্ষ্য করতে পারেন। পর্যাপ্ত যত্ন এবং স্বাস্থ্যকর খাবারের মাধ্যমে আপনি সাধারণত সন্তানের জন্মের ৬ মাসের মধ্যে আপনার চুলের স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধার করতে পারেন। কিন্তু আপনার ত্বক ও চুলের স্বাস্থ্য এবং আপনার সাধারণ সুস্থতা নিশ্চিত করতে গর্ভাবস্থার নয় মাসে আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
কিভাবে গর্ভাবস্থায় চুলের যত্ন নেবেন –
চুল ম্যাসাজ এর জন্য যান :
গর্ভাবস্থায় আপনার চুলের যত্ন নেওয়ার এবং একই সাথে শিথিল করার একটি দুর্দান্ত উপায় হল একটি ভাল চুলের ম্যাসাজ করা। তেল দিয়ে আপনার মাথার ত্বক ম্যাসাজ করলে চুলের ঘনত্ব বাড়ে এবং রক্ত সঞ্চালন উন্নত হয়, যা চুলের বৃদ্ধিকে ত্বরান্বিত করতে পারে । সপ্তাহে অন্তত তিন থেকে চারবার চুলে তেল দিন। প্রাকৃতিক চুলের তেল ব্যবহার করা আপনার চুলে কিছু পুষ্টি যোগ করার একটি দুর্দান্ত উপায়। অলিভ, নারকেল এবং বাদাম তেলের মতো স্বাস্থ্যকর উপাদান রয়েছে এমন তেল বেছে নিন। তেলটি সামান্য গরম করুন, নিশ্চিত করুন যে এটি খুব গরম নয়, তবে কেবল উষ্ণ। এটি মাথার ত্বকে এবং চুলে ম্যাসাজ করুন। এটি শিকড় মজবুত করতে এবং চুল পড়া রোধ করতে সাহায্য করবে। কিছু বাড়তি সুবিধা যোগ করতে আপনি মাথার চারপাশে একটি উষ্ণ তোয়ালে জড়িয়ে রাখতে পারেন।
শ্যাম্পু করুন এবং পরে কন্ডিশনার ব্যবহার করুন :
সপ্তাহে অন্তত একবার থেকে দুবার শ্যাম্পু ব্যবহার করতে ভুলবেন না। একটি হালকা শ্যাম্পু ব্যবহার করুন। প্রতিবার চুল ধোয়ার পরে কন্ডিশনার লাগান। শুষ্ক বা বিভক্ত প্রান্ত এড়াতে চুলের টিপসগুলিতে বিশেষ মনোযোগ দিন। আপনি আপনার গর্ভাবস্থায় অগ্রসর হওয়ার সাথে সাথে আপনার চুল ধোয়া আরও বেশি কঠিন হয়ে পড়বে । আপনার সঙ্গীকে এই বিষয়ে সাহায্য করতে বলুন।
আপনার চুলে রঙ করা এড়িয়ে চলুন :
আপনি গর্ভবতী থাকাকালীন আপনার চুলে রঙ করা এড়াতে পারলে ভাল। চুলের রঞ্জক ব্যবহার সন্তানদের ওজন কম হওয়া, নিউরোব্লাস্টোমা এবং লিউকেমিয়ার ঝুঁকি বাড়াতে পারে। যাইহোক, অন্য একটি গবেষণায় বলা হয়েছে যে গর্ভাবস্থায় তিন থেকে চারবার চুলের পণ্য ব্যবহার করা উদ্বেগের কারণ নয় এবং শিশুর উপর বিরূপ প্রভাবের ঝুঁকি বাড়ায় না । কিন্তু কিছু চুলের রং এবং রঞ্জক যেহেতু অ্যালার্জি বা সংক্রমণের কারণ হতে পারে, তাই গর্ভাবস্থায় এড়িয়ে যাওয়াই ভালো।
ভেজা চুল আঁচড়ানো এড়িয়ে চলুন :
চুল ভেজা অবস্থায় আঁচড়ানো থেকে বিরত থাকুন। আপনার চুলকে স্বাভাবিকভাবে শুকাতে দিন বা মাঝারি আঁচে হেয়ার ড্রায়ার ব্যবহার করুন। শুকিয়ে গেলে চওড়া দাঁতযুক্ত চিরুনি দিয়ে আঁচড়ান। এটি চুল পড়া রোধ করতে সাহায্য করবে।
নিয়ম করে চুল কাটার জন্য যান :
গর্ভাবস্থায় আপনার চুল বিভিন্ন পরিবর্তনের মধ্য দিয়ে যায়, যার ফলে চুলের গঠন এবং পুরুত্বের পার্থক্য ঘটে। নিয়মিত চুলের ছাঁটা একটি ভাল ধারণা যা আগা ফেটে যাওয়া বা রুক্ষ প্রান্ত এড়াতে সাহায্য করবে। একটি নতুন চুলের কাট মন মেজাজ ও ফুরফুরে রাখে।
আপনার চুলের ধরন বুঝুন :
হরমোনের পরিবর্তনগুলি সত্যিই আপনার চুলের ধরণে পরিবর্তন করতে পারে। এই পর্যায়ে আপনার চুলের ধরন পরিবর্তন হওয়ার ব্যাপারটি লক্ষ্য রাখা ভালো। এই বিশেষ ধরনের চুলের জন্য বিশেষভাবে তৈরি করা পণ্য ব্যবহার করুন। এটি আপনার চুলে প্রয়োজনীয় পুষ্টি যোগাতে সাহায্য করবে, চুলের ক্ষতি এবং চুল পড়ার ঝুঁকি কম করে।
একটি সুষম খাদ্য তালিকা অনুসরণ করুন :
আপনি এখন যা কিছু খাচ্ছেন তা আপনার শিশুকে লালন-পালন করতে সাহায্য করবে এবং পরিবর্তনের মধ্য দিয়ে যাওয়ার জন্য আপনার শরীরকে শক্তি দেবে । আপনার চুলের পুষ্টি জোগাতেও একটি সুষম খাদ্য গুরুত্বপূর্ণ আপনার প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় দুধ, ফল, শাকসবজি, মাংস, মাছ, মসুর ডাল, শস্য এবং শুকনো ফল এবং অন্যান্য উপাদান অন্তর্ভুক্ত করুন।
আরাম করুন :
গর্ভাবস্থায় চুল পড়ার অন্যতম কারণ হল মানসিক চাপ। হরমোন পরিবর্তন এবং মেজাজ পরিবর্তন আপনার চুলের উপর নেতিবাচক ফলাফল হতে পারে। এমন কিছু করুন যা আপনাকে ভালো রাখতে সহায়তা করে। একটি সুন্দর দীর্ঘ স্নান করুন, কিছু সুগন্ধযুক্ত মোমবাতি জ্বালিয়ে নিন, কিছু প্রশান্তিদায়ক সঙ্গীত শুনুন, ধ্যান করুন, যোগ ব্যায়াম অনুশীলন করুন, ঘুমান বা পার্লারে মাথার আরামদায়ক ম্যাসাজ করুন। এই সাধারণ যত্নের টিপসগুলি অনুসরণ করলে আপনি গর্ভাবস্থায় আপনার চুলের সমস্যাগুলি মোকাবেলা করতে পারবেন । আপনি যখন গর্ভবতী হন তখন আপনাকে চুলের যত্নের অনেক বেশি নিয়ম অনুসরণ করতে হবে না। মনে রাখবেন আপনার চুল এবং মাথার ত্বকে ম্যাসাজ করতে, শ্যাম্পু করুন, কন্ডিশন করুন এবং আপনার চুল নিয়মিত ট্রিম করুন এবং একটি সুষম খাদ্য খান। সবচেয়ে বড় কথা, ক্ষতি রোধ করতে চুলে রং করা থেকে দূরে থাকুন এবং ভেজা চুল আঁচড়ানো থেকে বিরত থাকুন। আপনার চুলের ধরন বোঝা আপনার চুলের পুষ্টি এবং স্বাস্থ্যকর রাখার একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। অবশেষে, নিজেকে চাপ দেবেন না এবং আপনার গর্ভাবস্থা উপভোগ করবেন।