গ্রীষ্মকালীন ঠান্ডার জন্য ১৩ টি সেরা ঘরোয়া প্রতিকার

যদিও এটি অদ্ভুত শোনাতে পারে, গ্রীষ্মের সময় সর্দি আপনার ধারণার চেয়ে বেশি সাধারণ। অনেক
লোক গ্রীষ্মের মাসগুলিতে গরম আবহাওয়ায় সর্দিতে আক্রান্ত হয় , উপসর্গ দেখা দেয় এবং সর্দিতে

 ভোগে। গ্রীষ্মের সময় ঠান্ডা ক্ষতিকারক হতে পারে। সুতরাং, গরম গ্রীষ্মের মাসগুলিতে আপনি যখন সাধারণ সর্দি-কাশিতে আক্রান্ত হন তখন আপনি কী করতে পারেন? কিভাবে একটি গ্রীষ্ম সর্দি নিরাময় করবেন? গ্রীষ্মের ঠান্ডা নিরাময়ের জন্য কিছু ঘরোয়া প্রতিকার সাহায্য করতে পারে। এগুলি আরও ভাল, সস্তা এবং অত্যন্ত কার্যকর।

এই লিখাটি পরে আপনি জানতে পারবেন –

• গ্রীষ্মকালীন ঠান্ডার কারণ
• গ্রীষ্মের ঠান্ডা উপসর্গ
• কিভাবে আপনি গ্রীষ্মের ঠান্ডা থেকে পরিত্রাণ পেতে পারেন?
• গ্রীষ্মের ঠান্ডা জন্য ঘরোয়া প্রতিকার

গ্রীষ্মকালীন ঠান্ডার কারণ 

রাইনোভাইরাস দ্বারা সৃষ্ট শীতকালীন সর্দি থেকে ভিন্ন, গ্রীষ্মের সর্দি প্রায়শই এন্টারোভাইরাস নামে পরিচিত আরেকটি গ্রুপের ভাইরাস দ্বারা সৃষ্ট হয়। আপনি যখন কোনো সংক্রামিত ব্যক্তি বা বস্তুর সংস্পর্শে আসেন বা যখন আপনি পানি পান করেন যেটিতে ভাইরাস রয়েছে তখন সংক্রমণ ছড়িয়ে পড়ে ।

গ্রীষ্মের ঠান্ডা উপসর্গ

গ্রীষ্মকালীন ঠান্ডার সময় প্রত্যেকেরই বিভিন্ন উপসর্গের অভিজ্ঞতা হয়। সবচেয়ে সাধারণ হল:

• হাঁচি
• একটি ঠাসা, সর্দি নাক
• একটি খুসখুসে  গলা এবং গলা ব্যথা
• কাশি
• কফ জমে যাওয়া

আপনি যদি উচ্চ জ্বর এবং ফুসকুড়ি অনুভব করেন, অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ নিন। ঘরেই পাওয়া প্রাকৃতিক উপাদান দিয়ে গ্রীষ্মের ঠান্ডা থেকে মুক্তি পেতে নিচের প্রতিকারগুলো জেনে নিন।

কিভাবে আপনি গ্রীষ্মের ঠান্ডা থেকে পরিত্রাণ পেতে পারেন?

• স্যালাইন স্প্রে
• আপেল সিডার ভিনেগার
• ভিটামিন সি
• আদা
• ইচিনেসিয়া
• হলুদ
• ভেষজ চা
• অপরিহার্য তেল
• রসুন
• মধু
• লাল পেঁয়াজ
• দুধ
• দারুচিনি

গ্রীষ্মের ঠান্ডা জন্য ঘরোয়া প্রতিকার –

স্যালাইন স্প্রে :

যা যা লাগবে : 

• ১ চা চামচ সামুদ্রিক লবণ
• এক কাপ পানি
• এক চিমটি বেকিং সোডা
• একটি স্যালাইন স্প্রে বোতল

প্রক্রিয়া : 

• আপনার সহ্য করার জন্য যথেষ্ট গরম না হওয়া পর্যন্ত পানি গরম করুন।
• স্প্রে বোতলে লবণ এবং বেকিং সোডা রাখুন, গরম পানি যোগ করুন এবং ভালভাবে মেশান।
• আপনার নাকের সর্দি ধুয়ে ফেলার জন্য এটিকে সাবধানে আপনার নাসারন্ধ্রে স্প্রে করুন।
• বোতলটি ধুয়ে ফেলুন এবং বাতাসে শুকিয়ে দিন।

কত দিন পর পর করা উচিত :

দিনে একবার বা দুইবার এটি পুনরাবৃত্তি করুন।

এটি কিভাবে কাজ করে :

লবণাক্ত জল একটি নাকের ডিকঞ্জেস্ট্যান্ট এর কাজ করে এবং আপনার নাক থেকে খসখসে ময়লা এবং শ্লেষ্মা পরিষ্কার করে।

সতর্কতা:

সামুদ্রিক লবণকে আমাদের ঘরোয়া লবণের সাথে মিলিয়ে ফেলবেন না কারণ ঘরোয়া লবণে সংযোজন রয়েছে ফলে আপনার নাকে আরও জ্বালা হতে পারে।

আপেল সিডার ভিনেগার :

যা যা লাগবে : 

• ১ টেবিল চামচ আপেল সিডার ভিনেগার
• এক গ্লাস পানি

প্রক্রিয়া : 

ভিনেগার এবং জল মিশিয়ে এই মিশ্রণটি পান করুন। স্বাদের জন্য আপনি কিছু মধু যোগ করতে পারেন এই সংমিশ্রণে।

কত দিন পর পর করা উচিত :

ঠান্ডা পরিষ্কার না হওয়া পর্যন্ত প্রতিদিন ১-২ গ্লাস আপেল সিডার ভিনেগার পানি পান করুন।

এটি কিভাবে কাজ করে :

আপেল সিডার ভিনেগার শরীরে একটি ক্ষারীয় পরিবেশ তৈরি করে এবং এটি ভাইরাস এবং ব্যাকটেরিয়াকে সহজে এবং দ্রুত মেরে ফেলতে সাহায্য করে।

ভিটামিন সি :

যা যা লাগবে : 

ভিটামিন সি ট্যাবলেট

প্রক্রিয়া : 

প্রতিদিন এই পরিপূরক নিন।

কত দিন পর পর করা উচিত :

বাক্সে পরামর্শ অনুযায়ী সেবন করুন।

এটি কিভাবে কাজ করে :

ভিটামিন সি ভাইরাল সংক্রমণে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। ফলে শরীর থেকে ভাইরাস দ্রুত বের হয়ে যাবে।

আদা :

যা যা লাগবে :

• ১/২ ইঞ্চি আদা মূল
• এক কাপ গরম পানি
• ১ চা চামচ মধু

প্রক্রিয়া : 

• আদা কুচি করে গরম পানিতে কয়েক মিনিট ভিজিয়ে গরম আদা চা তৈরি করুন।
• স্ট্রেন, মধু যোগ করুন, এবং এই চা পান করুন।

কত দিন পর পর করা উচিত :

দিনে ২-৩ কাপ আদা চা খান।

এটি কিভাবে কাজ করে :

আদার প্রদাহ-বিরোধী এবং অ্যান্টিভাইরাল বৈশিষ্ট্য রয়েছে । এটি আপনার নাকের প্রদাহ কমিয়ে দেবে এবং উৎপাদিত অত্যধিক শ্লেষ্মা কমিয়ে দেবে। চায়ের উষ্ণতা আপনার নাকের পথগুলিকেও প্রশমিত করবে।

ইচিনেসিয়া :

যা যা লাগবে :

ইচিনেসিয়া ক্যাপসুল বা টিংচার

প্রক্রিয়া : 

বোতলে নির্দেশিত হার্বাল সাপ্লিমেন্ট পান করুন।

কত দিন পর পর করা উচিত :

দিনে ২-৩ ডোজে বিভক্ত প্রায় 900 মিলিগ্রাম ভেষজ নিন।

এটি কিভাবে কাজ করে :

সাধারণভাবে বেগুনি শঙ্কু ফুল নামে পরিচিত, ইচিনেসিয়া শরীরে শ্বেত রক্তকণিকার সংখ্যা বাড়ায়। এটি সর্দি, ফ্লু ইত্যাদির মতো সংক্রমণের চিকিৎসার জন্য উপকারী কারণ ডাব্লুবিসিগুলি অণুজীব সৃষ্টিকারী সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য দায়ী।

হলুদ :

যা যা লাগবে :

• ১ চা চামচ লবণ
• ১ চা চামচ হলুদ
• এক গ্লাস গরম পানি

প্রক্রিয়া : 

• পানিতে  হলুদ এবং লবণ যোগ করুন এবং ভালভাবে মেশান।
• এই মিশ্রণ দিয়ে গার্গেল করুন।

কত দিন পর পর করা উচিত :

প্রতি ৩-৪ ঘন্টা পর পর পুনরাবৃত্তি করুন।

এটি কিভাবে কাজ করে :

হলুদ হল গৃহস্থালীতে একটি সহজলভ্য ভেষজ যখন এটি কোনো সংক্রমণের চিকিৎসার ক্ষেত্রে আসে। এবং ঠিক তাই, কারণ এই ভেষজটি একটি চমৎকার অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল এজেন্ট হিসাবে কাজ করে। এটি প্রদাহ কমায় এবং অসুস্থতা থেকে দ্রুত পুনরুদ্ধারে সহায়তা করে।

ভেষজ চা :

যা যা লাগবে :

• ১/৪ কাপ ধনে বীজ
• ১/৪ কাপ মেথি বীজ
• ১/২ টেবিল চামচ জিরা
• 1/2 টেবিল চামচ মৌরি বীজ
• ১ কাপ জল
• ১ চা চামচ মধু

প্রক্রিয়া : 

• সব শুকনো শাক একসাথে ভাজুন।
• পানি ফুটিয়ে তাতে দেড় টেবিল চামচ রোস্টেড ভেষজ মিশ্রণ যোগ করুন।
• অল্প আঁচে কয়েক মিনিট গরম করুন।
• মিশ্রণটি ফুটতে দিন।  ছেঁকে নিন।
• এতে মধু যোগ করুন এবং ভালভাবে মেশান। গরম থাকা অবস্থায় পান করুন।

কত দিন পর পর করা উচিত :

দিনে দুবার গরম ভেষজ চা পান করুন।

এটি কিভাবে কাজ করে :

হার্বাল মশলা চা গ্রীষ্মের সর্দির জন্য কার্যকর ঘরোয়া প্রতিকার হিসেবে কাজ করে। এই ভেষজগুলি ডিকনজেস্ট্যান্ট হিসাবে কাজ করে এবং গ্রীষ্মের ঠান্ডা উপসর্গ থেকে মুক্তি দেয়। তারা অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্যও ধারণ করে এবং শরীর থেকে সংক্রমণ সৃষ্টিকারী ভাইরাস দূর করতে পারে।

অপরিহার্য তেল :

যা যা লাগবে :

• ইউক্যালিপটাস এসেনশিয়াল অয়েল কয়েক ফোঁটা
• এক বাটি গরম পানি
• একটা তোয়ালে

প্রক্রিয়া : 

• গরম পানিতে এসেনশিয়াল অয়েল যোগ করুন।
• আপনার মাথা এবং ঘাড় একটি তোয়ালে দিয়ে ঢেকে রাখুন এবং পানির বাটি থেকে বাষ্প শ্বাস নিন। তোয়ালেটি হল বাষ্পকে আশেপাশের মধ্যে চলে যেতে বাধা দেওয়া এবং এটি আপনার নাকের মধ্যে প্রবেশ করতে সহায়তা করে।
• ৭-৮ মিনিটের জন্য বাষ্প শ্বাস নিন।
• বিকল্পভাবে, আপনি স্টিম ইনহেলেশনের জন্য সাইপ্রাস এসেনশিয়াল অয়েল, টি ট্রি এসেনশিয়াল অয়েল, পেপারমিন্ট অয়েল বা থাইম এসেনশিয়াল অয়েলও ব্যবহার করতে পারেন।

কত দিন পর পর করা উচিত :

গ্রীষ্মের ঠান্ডা থেকে আরাম না পাওয়া পর্যন্ত দিনে একবার বা দুবার এটি করুন।

এটি কিভাবে কাজ করে :

ইউক্যালিপটাস এসেনশিয়াল অয়েলের অ্যান্টিভাইরাল বৈশিষ্ট্যগুলি এটিকে ঠান্ডার চিকিত্সার জন্য একটি দুর্দান্ত প্রতিকার করে তোলে। এটি ইমিউন সিস্টেমকেও উদ্দীপিত করে এবং নাকের বিভিন্ন প্রদাহ দূর করে। 

রসুন :

যা যা লাগবে :

• ১ টি রসুনের কোয়া
• ২ চা চামচ লেবুর রস
• ১ চা চামচ মধু
• ১/২ চা চামচ লাল মরিচ গুঁড়ো

প্রক্রিয়া : 

সমস্ত উপাদান মিশ্রিত করুন এবং তরল পান করুন।

কত দিন পর পর করা উচিত :

ঠাণ্ডার উপসর্গ কমে না যাওয়া পর্যন্ত প্রতিদিন এই মিশ্রণটি পান করুন।

এটি কিভাবে কাজ করে :

রসুন অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টিভাইরাল। এটি আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং আপনার শরীর থেকে টক্সিন বের করে দেয়। 

মধু :

যা যা লাগবে :

• ২ চা চামচ মধু
• ১ চা চামচ লেবুর রস বা আদার রস

প্রক্রিয়া : 

দুটি মিশিয়ে মিশ্রণটি পান করুন।

কত দিন পর পর করা উচিত :

এই সিরাপটি দিনে ২-৩ বার খান।

এটি কিভাবে কাজ করে :

মধু প্রকৃতিতে অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল এবং এতে এমন যৌগ রয়েছে যা ব্যাকটেরিয়া এবং ভাইরাসকে মেরে ফেলে যা ঠান্ডা সৃষ্টি করে। এটিতে প্রদাহ বিরোধী বৈশিষ্ট্যও রয়েছে। 

লাল পেঁয়াজ :

যা যা লাগবে :

• ২-৩ লাল পেঁয়াজ
• ১/৪ কাপ মধু

প্রক্রিয়া : 

• পেঁয়াজ অনুভূমিকভাবে কাটা।
• একটি স্লাইস রাখুন এবং তার উপর কিছু মধু ঢেলে দিন। এর উপরে আরেকটি স্লাইস রাখুন এবং আবার কিছু মধু ঢালুন। সমস্ত স্লাইস একে অপরের উপরে স্তরিত না হওয়া পর্যন্ত এটি পুনরাবৃত্তি করুন।
• পাত্রটি ঢেকে ১০-১২ ঘন্টার জন্য আলাদা করে রাখুন।
• বাটিতে থাকা ঘন সিরাপ এক টেবিল চামচ পান করুন।
• পাত্রটি ঢেকে রাখুন এবং ঠান্ডা জায়গায় সংরক্ষণ করুন। একই সিরাপ ২-৩ দিন খাওয়া যেতে পারে।

কত দিন পর পর করা উচিত :

দিনে দুবার সিরাপ পান করুন।

এটি কিভাবে কাজ করে :

লাল পেঁয়াজ দিয়ে তৈরি সিরাপ আপনার গ্রীষ্মের ঠান্ডার চিকিৎসায় দারুণ কাজ করে কারণ পেঁয়াজে  অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে।

দুধ :

যা যা লাগবে :

• এক গ্লাস দুধ
• ১/২ চা চামচ হলুদ গুঁড়ো
• ১/২ চা চামচ আদা গুঁড়ো

প্রক্রিয়া : 

• দুধ ফুটিয়ে তাতে হলুদ ও আদা বাটা দিন। ভালভাবে মেশান।
• এই গরম দুধ পান করুন। 

কত দিন পর পর করা উচিত :
এটি দিনে দুবার পান করুন।

এটি কিভাবে কাজ করে :

যদি আপনি হলুদ এবং আদার সাথে দুধ একত্রিত করেন তবে এটি আপনাকে মাথাব্যথা, সর্দি, চোখ জল ইত্যাদির মতো ঠান্ডার লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য করতে পারে৷ এই মিশ্রণটি একটি ডিকনজেস্ট্যান্ট হিসাবে কাজ করে যা অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্যও ধারণ করে৷
দারুচিনি :

যা যা লাগবে :

• ১ টেবিল চামচ দারুচিনি গুঁড়া
• ২ লবঙ্গ
• ফুটন্ত পানি এক গ্লাস

প্রক্রিয়া : 

• পানিতে দারুচিনি এবং লবঙ্গ যোগ করুন এবং ৫-১০ মিনিটের জন্য ফুটতে দিন।
• তরল ছেঁকে নিন এবং এর এক টেবিল চামচ পান করুন।

কত দিন পর পর করা উচিত :

এই সিরাপটি দিনে ২-৩বার খান।

এটি কিভাবে কাজ করে :

উপরের প্রতিকারগুলিতে উল্লিখিত অন্যান্য ভেষজগুলির মতো, দারুচিনিতেও অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা ঠান্ডা এবং এর লক্ষণগুলি উপশম করে। গ্রীষ্মকালীন ঠান্ডা রাইনোভাইরাস দ্বারা সৃষ্ট সাধারণ ঠান্ডার পরিবর্তে উষ্ণ মাসে এন্টারোভাইরাস দ্বারা সৃষ্ট হয়। যাইহোক, হাঁচি, কাশি, সর্দি বা ঠাসা নাক, ঘামাচি এবং গলা ব্যথা এবং ভিড় সহ উভয় অবস্থার জন্যই লক্ষণগুলি একই রকম। জ্বর বা ফুসকুড়ির মতো জরুরী উপসর্গ না থাকলে (যে ক্ষেত্রে আপনাকে এখনই চিকিৎসার পরামর্শ নিতে হবে) গ্রীষ্মের ঠান্ডার জন্য ঘরোয়া প্রতিকারের মধ্যে রয়েছে স্যালাইন স্প্রে, ভিটামিন সি খাওয়ার পরিমাণ বৃদ্ধি, আপেল সিডার ভিনেগার, হলুদ, অপরিহার্য তেল, দারুচিনি, দুধ, ভেষজ চা, রসুন এবং আদা।