নিমের শীর্ষ উপকারিতা, কোথা থেকে কিনবেন এবং পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া

নিমের বিভিন্ন উপকারিতা এটিকে অপরিহার্য করে তোলে। নিমের আরও বেশ কিছু নাম আছে যেমন তেলুগুতে ভেপা, মালয়ালম ভাষায় আরু ভেপিলা/ভেপ্পিলা, তামিলে ভেপিলাই, হিন্দিতে নিম, কন্নড় ভাষায় বেভু/ওলে বেভু, বাংলায় নিম/নিম্বা পাটা, মারাঠিতে কাদুলিম্ব এবং গুজরাতে লিম্বা। নিম বা ভারতীয় লিলাক (বা ডোগোনিয়ারো) পাতা হাঁপানি, ডায়াবেটিস এবং হজমের সমস্যার মতো অসুস্থতা প্রতিরোধে সহায়তা করে।

এই নিবন্ধটি নিমের উপকারিতা, এর ইতিহাস, কীভাবে এটি ব্যবহার করতে হয় এবং সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া নিয়ে আলোচনা করে।

নিম সম্পর্কে আপনার কি জানা উচিত?

নিমের বোটানিক্যাল নাম (বা বৈজ্ঞানিক নাম) হল Azadirachta indica, এবং এটি ভারতীয় উপমহাদেশের স্থানীয়। সাধারণত গ্রীষ্মমন্ডলীয় এবং আধা-গ্রীষ্মমন্ডলীয় অঞ্চলে জন্মে, গাছের ফল এবং বীজ হল বহুল প্রশংসিত নিম তেলের উৎস।

নিম গাছের প্রতিটি অংশের ঔষধি গুণ রয়েছে

নিম পাতা – একজিমা এবং সোরিয়াসিসের মতো ত্বকের রোগে সহায়তা করতে পারে।

নিমের ছাল – একটি খাদ্য সংযোজক হিসাবে সম্ভাবনা রয়েছে এবং প্রায়শই এটির তিক্ত স্বাদের কারণে পিত্তের প্রশমক হিসাবে বিবেচিত হয়।

নিম ফল এবং বীজ – যেখান থেকে নিমের তেল বের করা হয়।

নিম ডাল – মুখের স্বাস্থ্যের জন্য ব্যবহৃত হয়।

নিম তেল – ত্বকের রোগ এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যা নিরাময়ে সাহায্য করে।

এর ইতিহাস সম্পর্কে কি?

নিম গাছের ঔষধি গুণাবলী উপমহাদেশে ৪০০০ বছরেরও বেশি সময় ধরে পরিচিত। বেদ নিমকে সর্বরোগ নিবারিণী নামে অভিহিত করেছে, যার অর্থ “সমস্ত রোগ প্রতিরোধকারী”।

নিম হাজার বছর ধরে ভেষজ সৌন্দর্য ঐতিহ্যের একটি অংশ ছিল। গাছের বীজ, পাতা ও বাকলকে সার ও উপাদানে রূপান্তরিত করে কীটপতঙ্গ নিয়ন্ত্রণ করা যেতে পারে।

নিমের স্বাস্থ্য উপকারিতা কি?

নিম গাছের উপকারিতা অনেক এবং বিশেষ করে এর পাতার কথা বললে, তাদের রয়েছে চমৎকার  অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং রোগ প্রতিরোধকারী বৈশিষ্ট্য।

হাঁপানি, ডায়াবেটিস এবং হজম সংক্রান্ত সমস্যাগুলির মধ্যে নিম পাতা কিছু রোগ প্রতিরোধ করে এবং চিকিৎসা করতে সহায়তা করে। এমনকি নিমের গুঁড়া খাওয়ার উপকারিতা অনেক – এটি সঠিক চর্বি বিপাককে উৎসাহিত করে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা  বাড়াতে পারে।

অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য :

গবেষণায় দেখা গেছে যে নিমের চমৎকার অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এবং উপরন্তু, পাতা এছাড়াও antifungal এবং অ্যান্টিভাইরাল বৈশিষ্ট্য আছে। প্রকৃতপক্ষে, নিমের বৈশিষ্ট্যগুলি এতটাই শক্তিশালী যে সস্তা নিমের সম্পূরকগুলি প্রায়শই সারে রোগজীবাণু নিয়ন্ত্রণ করতে ব্যবহৃত হয়।

অন্য একটি গবেষণায়, নিমের নির্যাস S. mutans, E. faecalis এবং S. aureus-এর মতো বিপজ্জনক ব্যাকটেরিয়ার বিরুদ্ধে দুর্দান্ত অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল কার্যকলাপ দেখিয়েছিল। বিশেষত, নিমের কাঠি থেকে নির্যাস সর্বাধিক অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল প্রভাব দেখিয়েছিল।

ব্যাকটেরিয়া এবং অন্যান্য জীবাণুকে মেরে ফেলার জন্য নিমের নির্যাসের সম্ভাব্যতা এটিকে একটি ইন্ট্রাক্যানাল (দাঁতের সাথে সম্পর্কিত) ওষুধ হিসাবে ব্যবহার করার সম্ভাবনা উপস্থাপন করে।

আরেকটি বাংলাদেশী গবেষণায় যেখানে পেয়ারা এবং নিমের ব্যাকটেরিয়ারোধী বৈশিষ্ট্যের তুলনা করা হয়েছিল, পরবর্তীতে কিছু ব্যাকটেরিয়ার ক্ষেত্রে আরও শক্তিশালী বৈশিষ্ট্য রয়েছে বলে মনে হয়েছে। এই বৈশিষ্ট্যগুলি খাদ্যজনিত রোগজীবাণু এবং ক্ষতিকারক জীব নিয়ন্ত্রণ করতে ব্যবহার করা যেতে পারে।

এমনকি নিমের রসে (নিম পাতা থেকে নেওয়া) একই রকম উপকারিতা রয়েছে। এটিতে কিছু বায়োঅ্যাকটিভ যৌগ রয়েছে, নিম্বিডিন তাদের মধ্যে সবচেয়ে শক্তিশালী। যৌগটি একটি প্রদাহ বিরোধী এবং ব্যাকটেরিয়ারোধী এজেন্ট হিসাবে দুর্দান্ত প্রতিশ্রুতি দেখিয়েছে।

গর্ভনিরোধক হিসেবে কাজ করে

নিমের ঔষধি ব্যবহার বহুদূর পর্যন্ত বিস্তৃত – এতটাই যে এটি গর্ভনিরোধক হিসাবেও ব্যবহার করা যেতে পারে। কিছু গবেষণায় নিমের উর্বরতা বিরোধী প্রভাব প্রমাণিত হয়েছে।

একটি গবেষণায়, নিমের তেল দিয়ে চিকিৎসা করা ইঁদুরগুলি বিভিন্ন সময় ধরে বন্ধ্যা থেকে যায়। তেল শুক্রাণুনাশক হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে।

নিমের তেল, যখন যৌন মিলনের আগে অন্তঃসত্ত্বাভাবে প্রয়োগ করা হয়, একটি গবেষণায় মানব স্বেচ্ছাসেবকদের মধ্যে গর্ভাবস্থা প্রতিরোধ করে। নিম পাতার নির্যাস পুরুষের উর্বরতাও কমাতে পারে – যা যত্ন না নিলে ক্ষতি হতে পারে।

যাইহোক, অন্য একটি গবেষণায়, নিমের তেল টেসটোসটেরন উৎপাদনকে প্রভাবিত না করেই পুরুষদের স্পার্মাটোজেনেসিস (পুরুষ যৌন কোষের উৎপাদন) ব্লক করেছিল।

অনেক গবেষণায় নিমকে একটি সস্তা জন্মনিয়ন্ত্রণ বিকল্প হিসাবে বিবেচনা করা হয়। এবং বিজ্ঞানীরা বিশ্বাস করেন নিম আদর্শ গর্ভনিরোধক হতে পারে – কারণ এটি সহজলভ্য, প্রাকৃতিক, অ-বিষাক্ত এবং সস্তা।

অ্যাজমা নিয়ন্ত্রণ বা আটকাতে সহায়তা করে

নিমের তেল হাঁপানির চিকিৎসায় সাহায্য করে এবং কফ, জ্বর এবং কাশি নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। প্রতিদিন কয়েক ফোঁটা নিমের তেল খান এবং ধীরে ধীরে ডোজ বাড়ান। হাঁপানি নিরাময়ের জন্য তেলটি ঐতিহ্যগতভাবে ব্যবহার করা হয়।

আলসার চিকিৎসা করে

গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রোটন পাম্প ইনহিবিটর, আলসার এবং অন্যান্য গ্যাস্ট্রিক সমস্যার জন্য এক ধরনের চিকিৎসা নিমের মতো কার্যকর নয়।

নিমের ছালের নির্যাসে আলসার এবং গ্যাস্ট্রিক হাইপার অ্যাসিডিটি চিকিৎসা করার সম্ভাবনা রয়েছে। অন্য একটি গবেষণায়, স্ট্রেসের শিকার ইঁদুররা নিম পরিপূরক গ্রহণের পরে গ্যাস্ট্রিক আলসার হ্রাস পেয়েছে।

নিমের নির্যাস গ্যাস্ট্রিক শ্লেষ্মার পরিমাণ বাড়াতে পাওয়া গেছে, যা চিকিৎসায় প্রধান ভূমিকা  পালন করেছে । নিমের নিমবিডিন এটিকে এর অ্যান্টি-আলসার বৈশিষ্ট্য দেয়।

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে

গবেষণা দেখায় যে নিম হাইপোগ্লাইসেমিক (রক্তে শর্করার হ্রাস) প্রভাব প্রদর্শন করতে পারে। নিম ডায়াবেটিস রোগীদের রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে উপকার করতে পারে।

এটি রোগের সূত্রপাত প্রতিরোধ এবং এমনকি বিলম্ব করতে পারে। এছাড়াও নিম ডায়াবেটিসের কারণে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস প্রতিরোধ করতে পারে।

মৌখিক স্বাস্থ্য বজায় রাখে

মাড়ির রোগ নিরাময়ে নিমের তেল বড় ভূমিকা পালন করতে পারে। যে মাউথওয়াশগুলিতে নিমের নির্যাস রয়েছে তা মুখের মধ্যে স্ট্রেপ্টোকক্কাস মিউটানের বৃদ্ধিকে বাধা দেয়, একটি ব্যাকটেরিয়া যা মৌখিক সমস্যার কারণ হয়।

প্রকৃতপক্ষে, নিম তেল নির্দিষ্ট টুথপেস্টে যোগ করা হয় কারণ তেল একটি বিশুদ্ধকারী এবং একটি অ্যান্টি মাইক্রোবিয়াল এজেন্ট হিসাবে কাজ করে।

দাঁতের অন্যান্য রোগ প্রতিরোধেও নিম পাতা ব্যবহার করা যেতে পারে। নির্যাস ডেন্টাল প্লেক এবং অন্যান্য দাঁতের সমস্যা যেমন জিঞ্জিভাইটিস, ক্যাভিটিস এবং দাঁতের ক্ষয় প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে।

দাঁতের রোগ প্রতিরোধে নিমের ছাল চিবানোও পাওয়া গেছে। ছাল প্রায় সব বিকল্প নিরাময় দোকানে পাওয়া যাবে। আপনার দাঁতের সর্বোত্তম স্বাস্থ্য বজায় রাখতে আপনি নিমের ছাল-জাতীয় টুথব্রাশও ব্যবহার করতে পারেন।

এমনকি নিমের গুঁড়াও ভালো কাজ করতে পারে – আপনাকে এটি অন্য যেকোনো টুথ পাউডারের মতোই ব্যবহার করতে হবে। গবেষণা অনুসারে, নিমের ডালও দাঁতের ব্যথা উপশম করতে এবং দাঁত পরিষ্কার করতে ব্যবহার করা যেতে পারে। এই ডাল আপনাকে চকচকে দাঁত দিতে পারে।

নিম পাতায় প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে এবং এটি মাড়ির রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। 

কুষ্ঠ রোগের চিকিৎসায় সাহায্য করে

একটি মিশরীয় গবেষণা অনুসারে, নিম বীজের তেল কুষ্ঠরোগের চিকিৎসায় ব্যবহার করা যেতে পারে। গবেষণায় আরও দাবি করা হয়েছে যে নিম অ-মিউটেজেনিক, যার মানে এটি ব্যক্তির ডিএনএ-তে কোনো অবাঞ্ছিত পরিবর্তন ঘটায় না।

তবে নিম বীজের তেল খাওয়া থেকে সাবধান থাকুন – কারণ এটি বিষাক্ত প্রভাব তৈরি করে বলে বলা হয়। এই উদ্দেশ্যে এটি ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

হজমে সাহায্য করে

অধ্যয়নগুলি নিমের স্বাস্থ্য-উপশমকারী বৈশিষ্ট্যগুলির উপর জোর দেয়। এটি পাউডার বা তরল নির্যাস আকারে ব্যবহার করা যেতে পারে। এটি হজমের রোগের চিকিৎসায় সাহায্য করে এবং বিশেষ করে হজমের জন্য উপকারী।

ম্যালেরিয়ার চিকিৎসা করে

নাইজেরিয়ার একটি গবেষণা অনুসারে, নিম পাতার নির্যাসে ম্যালেরিয়া প্রতিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে। নির্যাসটি ম্যালেরিয়া প্রতিরোধী ওষুধের একটি সম্ভাব্য সংযোজনও হতে পারে যা ম্যালেরিয়ার চিকিৎসার পাশাপাশি রোগ প্রতিরোধের জন্য কার্যকর হতে পারে।

ম্যালেরিয়া এর জন্য একটি ঐতিহ্যগত প্রতিকার হিসাবে নিম চা আধানও ব্যবহার করা হয়েছিল।

রক্ত ​​সঞ্চালন বাড়ায়

একটি বিশুদ্ধকারী হিসাবে, নিম রক্ত ​​​​এবং শরীরকে ভেতর থেকে পরিষ্কার করতে পরিচিত। নিয়মিত নিম পাতা খেলে রক্ত ​​সঞ্চালন ভালো হয়। আপনার খালি পেটে প্রতিদিন ২ থেকে ৩ টি নিম পাতা জলে (মধু সহ) মিশিয়ে খেতে হবে। নিম পাতাও হরমোনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে পারে।

যাইহোক, এই বিষয়ে সীমিত গবেষণা আছে। তাই এই উদ্দেশ্যে নিম ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

নখের রোগের চিকিৎসা করে

চিকিৎসকরা ৬০ টিরও বেশি ধরণের নখের ছত্রাকের চিকিৎসার জন্য নিম তেল ব্যবহার করার দাবি করেছেন। সংক্রমণ নিরাময় না হওয়া পর্যন্ত তেলটি আক্রান্ত স্থানে দিনে বহুবার প্রয়োগ করা হয়।

তবে নিশ্চিত করুন যে আপনি তেলটিকে শিশুদের নাগালের বাইরে রাখবেন – এটি অনাকাঙ্ক্ষিত লক্ষণ এবং এমনকি চরম ক্ষেত্রে মৃত্যু ঘটাতে পারে।

চোখের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে

নিম চোখের স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটাতে পারে, যদিও এর কোন সুনির্দিষ্ট গবেষণা নেই। আপনি কেবল কিছু নিম পাতা সিদ্ধ করতে পারেন, জল ঠান্ডা হতে দিন এবং তারপর তরল দিয়ে আপনার চোখ ধুয়ে ফেলুন।

এটি যেকোনো ধরনের জ্বালা বা লালভাব চিকিৎসা করতে সাহায্য করে।

অ্যারোমাথেরাপিতে ব্যবহার করা যেতে পারে

নিম ফুল থেকে আহরিত তেল অ্যারোমাথেরাপিতে ব্যবহার করা হয় – কারণ এটি শরীরে একটি পুনরুদ্ধারকারী এবং শান্ত প্রভাব ফেলে। এ কারণে বিভিন্ন ক্রিম ও ম্যাসাজ অয়েলে নিম ফুলের তেল একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান।

লিভারের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে

খাদ্যতালিকাগত নিম ফুলের লিভার কার্সিনোজেনেসিসের উপর একটি প্রতিরক্ষামূলক প্রভাব পাওয়া গেছে।

পেশী এবং জয়েন্টের ব্যথা উপশম করে

নিমের রয়েছে প্রদাহ বিরোধী এবং ব্যথা-দমনকারী বৈশিষ্ট্য যা পেশী এবং জয়েন্টের ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করে। এটি জয়েন্টগুলোতে ফোলা নিরাময়েও সাহায্য করে। এক কাপ পানিতে শুধু পাতা ও ফুল সিদ্ধ করতে হবে।

জল ছেঁকে ঠান্ডা হতে দিন। এটি এক মাস ধরে দিনে দুবার পান করলে আর্থ্রাইটিস জয়েন্টের ব্যথা এবং প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে।

নিয়মিত নিমের তেল দিয়ে ম্যাসাজ করলে পেশী এবং জয়েন্টের ব্যথাও কমতে পারে। ম্যাসেজ পিঠের নিচের ব্যথা উপশম করতেও সাহায্য করতে পারে।

ক্যান্সারের সাথে লড়াই করতে সাহায্য করে

গবেষণা অনুসারে, নিম পাতার নির্যাস প্রোস্টেটের ক্যান্সার কোষ ধ্বংস করতে সাহায্য করতে পারে। নিম পাতার কিছু যৌগ ক্যান্সারের বিস্তার রোধ করতে পারে।

এগুলি আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নত করে, ফ্রি র‌্যাডিকেল দূর করে এবং কোষ বিভাজন এবং প্রদাহকে বাধা দিয়ে ক্যান্সারের চিকিৎসায় সহায়তা করতে পারে।

নিম পাতার আরেকটি প্রোটিন, যাকে বলা হয় নিম পাতার গ্লাইকোপ্রোটিন, রোগ প্রতিরোধক কোষকে নিয়ন্ত্রণ করে এবং চিকিৎসায় সাহায্য করে। যদিও এখন পর্যন্ত কোনো মানবিক পরীক্ষা চালানো হয়নি, নিম ক্যান্সারের চিকিৎসায় প্রতিশ্রুতি রাখে।

স্তন ক্যান্সারের চিকিৎসায় নিম কতটা কার্যকরী হতে পারে তা এক গবেষণায় দেখা গেছে। নিমের  যৌগগুলি কেমোথেরাপিউটিক এজেন্টগুলির কার্যকারিতা বাড়াতেও সক্ষম হয়েছিল।

রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে

নিম পাতার নিরাময় ক্ষমতা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে । অন্য একটি গবেষণায়, নিম পাতার অ্যালকোহলযুক্ত নির্যাসের শিরায় প্রশাসনের ফলে রক্তচাপ উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পায়।

কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায়

একটি গবেষণায়, ১০০ মিলিগ্রাম/কেজি মাত্রায় নিম পাতার নির্যাস পরীক্ষা করা বেশিরভাগ প্রাণীর রক্তের কোলেস্টেরল উল্লেখযোগ্যভাবে কমিয়েছে। ত্বকের জন্য উপকারী, ত্বকের জন্য নিম গাছের রয়েছে দারুণ উপকারিতা।

আপনি একটি ফেসপ্যাক হিসাবে নিম পাতা ব্যবহার করতে পারেন যা ব্যাকটেরিয়া দ্বারা সৃষ্ট ব্রণ কমাতে সাহায্য করে। ফেস মাস্ক, ভিটামিন ই ও বেশি থাকায় ত্বক শুষ্ক না হয় তা নিশ্চিত করবে।

এমনকি পানিতে সিদ্ধ নিম পাতা ব্যবহার করে আপনার ত্বককে টোন করতে এবং ব্ল্যাকহেডস দূর করতে সাহায্য করে।

ব্রণের দাগ এবং পিগমেন্টেশন সাফ করে

এই উদ্দেশ্যে নিম ব্যবহার করা সহজ। আধা লিটার জলে প্রায় ২০ টি নিম পাতার একটি মিশ্রণ সিদ্ধ করুন যতক্ষণ না পাতাগুলি নরম এবং বিবর্ণ হয়ে যায় (জলটিও সবুজ হয়ে যায়)।

ছেঁকে একটি বোতলে সংরক্ষণ করুন। স্কিন টোনার হিসাবে এই তরলটি ব্যবহার করুন এতে একটি তুলোর বল ডুবিয়ে রাখুন এবং প্রতি রাতে এটি দিয়ে আপনার মুখ মুছুন। নিয়মিত ব্যবহার ব্রণের দাগ এবং পিগমেন্টেশন পরিষ্কার করতে পারে। নিমের গুঁড়াও ব্যবহার করতে  পারেন।

শুধু পানির সাথে পাউডার মেশান এবং উপরের মত একই প্রক্রিয়া অনুসরণ করুন। কিন্তু আমরা ত্বকের রঞ্জকতার জন্য নিমের তেল ব্যবহার করার বিষয়ে নিশ্চিত নই। আপনার চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন। মুখে নিমের পেস্ট ব্যবহার করলেও ফল পাওয়া যায়।

নিম পাউডার, তুলসী এবং চন্দন গুঁড়ো গোলাপ  জলের সাথে মিশিয়ে পেস্ট করুন। একটি তুলোর বল ব্যবহার করে আপনার মুখে প্রয়োগ করুন, 20 মিনিট অপেক্ষা করুন এবং ধুয়ে ফেলুন।

ক্ষত এবং ফুসকুড়ি চিকিৎসা

নিম তেলের সাময়িক ব্যবহার দীর্ঘস্থায়ী অ-নিরাময়কারী ক্ষতগুলির চিকিৎসার জন্য পাওয়া গেছে (বিশেষ করে যখন হরিদ্রা ক্যাপসুল, একটি আয়ুর্বেদিক ওষুধ ব্র্যান্ডের সাথে সংমিশ্রণে ব্যবহৃত হয়)।

অন্য একটি গবেষণায়, নিম এবং হলুদের একটি পেস্ট দীর্ঘস্থায়ী আলসার এবং স্ক্যাবিস চিকিৎসার জন্য স্থানীয়ভাবে প্রয়োগ করা হয়েছিল। প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য নিরাপদ হলেও এটি শিশুদের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে।

ব্ল্যাকহেডসের পুনরাবৃত্তি প্রতিরোধ করে

ব্ল্যাকহেডগুলি বিব্রতকর হতে পারে, তবে নিম থাকলে , আপনাকে সম্ভবত চিন্তা করতে হবে না। নিম তেলকে পানিতে মিশিয়ে আপনার ব্ল্যাকহেডসে লাগালে উপকার পাওয়া যায়।

তবে নিশ্চিত করুন যে আপনি নিম তেলের ২ থেকে ৩ ফোঁটার বেশি ব্যবহার করবেন না। এই প্রতিকারটি নিয়মিত অনুসরণ করলে আপনি ব্ল্যাকহেডস থেকে মুক্তি পাবেন এবং তাদের পুনরাবৃত্তি রোধ করতে পারবেন।

ত্বকের সংক্রমণের চিকিৎসা করে

এটি এর অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্যগুলির জন্য দায়ী করা যেতে পারে। শুধু পানিতে নিমের তেল পাতলা করে নিন এবং আপনার গোসলের পানিতে এই ১০০ মিলি মিলিলিটার যোগ করুন। এই প্রতিকারটি ত্বকের অ্যালার্জির চিকিৎসা করতেও সহায়তা করে।

ব্রণ ব্রেকআউট প্রতিরোধ করে

মাত্র ১০ টি নিম পাতা নিন এবং কিছু পানিতে সেদ্ধ করুন। আপনি কমলার খোসা সামান্য বিট যোগ করতে পারেন। এগুলি নরম হয়ে গেলে, সেগুলিকে সরিয়ে একটি পাল্পে থেঁতো করে নিন। এটি আপনার মুখে লাগান এবং এটি শুকানো শুরু না হওয়া পর্যন্ত থাকতে দিন। ঠান্ডা পানি দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলুন।

এভাবেই ব্রণের জন্য নিম চা ব্যবহার করতে পারেন। এই ফেসপ্যাক ব্রণ পরিষ্কার করতে এবং ব্রেকআউট প্রতিরোধে সাহায্য করবে। এটি হোয়াইটহেডস এবং ব্ল্যাকহেডস থেকে মুক্তি পেতেও সাহায্য করে।

ব্রণের জন্য নিমের গুঁড়াও ব্যবহার করতে পারেন। শুধু পাউডারের একটি পেস্ট তৈরি করুন এবং একইভাবে ব্যবহার করুন। এবং নিমের জলও তাই – আধা লিটার জলে প্রায় ২০টি নিম পাতা যোগ করুন এবং সিদ্ধ করুন, জল ছেঁকে সংরক্ষণ করুন।

একটি পরিষ্কার তুলোর বল ব্যবহার করে আপনার ত্বকে এই জলটি লাগান। আর যদি আপনার ত্বক শুষ্ক থাকে তবে আপনি এই প্যাকটিতে অল্প পরিমাণে মধু এবং দই যোগ করতে পারেন।

ত্বক উজ্জ্বল করে

নিম পাতা এবং হলুদের একটি পেস্ট নিয়মিত ব্যবহার আপনার ত্বক পরিষ্কার করতে পারে এবং এটি হারানো উজ্জ্বলতা দিতে পারে। কিছু গ্রেটেড শসা যোগ করলেই সবকিছু ভালো হয়ে যায়।

মুখ সাদা করার জন্যও এই মাস্ক ব্যবহার করা যেতে পারে। এমনকি সারারাত মুখে নিমের পেস্ট রেখে দিতে পারেন। শুধু পাতার পেস্ট তৈরি করে মুখে লাগান, ঘুমান এবং আপনার বিছানার স্প্রেড/বালিশ যাতে মাটি না হয় সেদিকে খেয়াল রাখুন।

ত্বকের শুষ্কতার চিকিৎসা করে

নিমের আশ্চর্যজনক ময়শ্চারাইজিং বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এটি খুব বেশি তৈলাক্ত না করে শুষ্ক ত্বক থেকে পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করে – তাই, একটি ভারসাম্যপূর্ণ প্রভাব প্রদান করে।

কয়েক ফোঁটা আঙ্গুরের বীজের তেলের সাথে নিমের গুঁড়ো মিশিয়ে মুখে লাগান। চুলকানি ত্বকের জন্যও নিম ব্যবহার করতে পারেন।

একটি মৃদু নিম সাবান দিয়ে আপনার ত্বক পরিষ্কার করা বা নিম চা দিয়ে জায়গাটি ড্যাব করা (নিমের টি ব্যাগ জলে ভিজিয়ে রাখুন এবং এটি ব্যবহার করুন) আপনাকে জ্বালা থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করতে পারে।

ত্বক বার্ধক্যের লক্ষণ বিলম্বিত করে

নিমের যৌগগুলি এটিকে এর পুনরুৎপাদনকারী বৈশিষ্ট্য দেয় যা ত্বককে পৃষ্ঠের নীচের রোগজীবাণুগুলির সাথে লড়াই করতে সহায়তা করে, এইভাবে ত্বককে দীর্ঘ সময়ের জন্য কোমল এবং তরুণ রাখে।

আপনার মুখে মিশ্রিত নিমের তেল প্রয়োগ করা বা আপনার ফেস প্যাকে নিমের গুঁড়া যোগ করা বার্ধক্যের লক্ষণগুলিকে বিলম্বিত করতে পারে এবং আপনার ত্বককে সুস্থ রাখতে পারে।

সোরিয়াসিসের চিকিৎসায় সাহায্য করে

নিম তেল সোরিয়াসিসের জন্য বিস্ময়কর কাজ করে। এই রোগের সাথে যুক্ত সবচেয়ে সাধারণ সমস্যা হল শুষ্কতা এবং স্কেলিং। নিমের তেল চুলকানি ও জ্বালাপোড়া দূর করতে সাহায্য করে।

এটি ত্বককে ময়শ্চারাইজ রাখতেও সাহায্য করে, এইভাবে শুষ্কতা এবং স্কেলিং হ্রাস করে। তেলের অ্যান্টি ব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্যগুলি ত্বকের পরবর্তী সংক্রমণের (যেমন একজিমা) বিকাশকেও বাধা দেয়।

চোখের নিচের ডার্ক সার্কেল দূর করে

নিম পিগমেন্টেশন কমাতে সাহায্য করে এবং ময়েশ্চারাইজিং এজেন্ট হিসেবে কাজ করে যা এই সমস্যার নিখুঁত সমাধান। শুধু পানিতে নিমের গুঁড়ো মিশিয়ে চোখের নিচে লাগান।

এটি আপনার চোখে না যায় তা নিশ্চিত  করুন। ১৫ মিনিট পর ধুয়ে ফেলুন। পার্থক্য দেখতে প্রতিদিন এটি করুন।

চুলের জন্য উপকারিতা কি?

চুলের জন্য নিম পাতা ব্যবহার করলে দারুণ ফল পাওয়া যায়। এমনকি নিমের গুঁড়াও চুলের জন্য ভালো। এর অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল এবং ইমিউন-বুস্টিং বৈশিষ্ট্য আপনার চুলকে সুস্থ রাখে।

চুলের বৃদ্ধি বাড়ায়

নিমের রিজেনারেটিভ বৈশিষ্ট্য চুল পড়া কমাতে সাহায্য করে। নিমের তেল দিয়ে আপনার মাথার ত্বকে ম্যাসাজ করলে তা মাথার ত্বকে রক্ত ​​সঞ্চালন বাড়ায় এবং চুলের বৃদ্ধির হার বাড়াতে সাহায্য করে।

এছাড়াও আপনি আপনার পছন্দের ক্যারিয়ার তেলের সাথে (যেমন জলপাই, নারকেল, জোজোবা ইত্যাদি) নিম তেল মেশাতে পারেন। নারকেল তেলের সাথে নিম পাতা ব্যবহার করলে আপনার চুলের জন্য আরও উপকারী হতে পারে।

নিম পাতা নরম না হওয়া পর্যন্ত সিদ্ধ করুন এবং নারকেল তেলে মেশান। আপনার চুলে তেলের মিশ্রণটি লাগান এবং ১ ঘন্টা পর যথারীতি শ্যাম্পু করুন।

এমনকি নিমের পেস্টও বিস্ময়কর কাজ করে – এবং আপনি যদি ভাবছেন কীভাবে আপনার চুলে নিমের পেস্ট লাগাবেন, তাহলে এটি পড়ুন– কিছু তাজা নিম পাতা পেস্ট করে নিন।

প্রয়োজনে আরও  কিছু জল যোগ করুন। পেস্টটি আপনার চুলে, গোড়া থেকে আগা পর্যন্ত এবং মাথার ত্বকেও লাগান। এটি ৩০ মিনিটের জন্য রেখে দিন এবং তারপরে যথারীতি শ্যাম্পু করুন। নিমের জল দিয়ে আপনার চুল ধোয়ারও কাঙ্খিত প্রভাব থাকতে পারে।

চুলের সমস্যা

শুষ্ক ত্বককে ময়শ্চারাইজ করতে যেমন নিম ব্যবহার করা যেতে পারে, তেমনি এটি শুষ্ক এবং ঝরঝরে চুলের সমস্যার জন্যও ব্যবহার করা যেতে পারে।

পানি ও মধুর মিশ্রণে নিম পাতা সিদ্ধ করে পেস্ট তৈরি করুন। এটি চুলে প্রয়োগ করুন এবং তারপরে নিয়মিত চুল ধোয়ার সাথে এটি অনুসরণ করুন। আপনার শুষ্ক ট্র্যাসেসগুলি ভাল কন্ডিশনার, খুশকি মুক্ত এবং কুঁচকানো মুক্ত হবে। ভাবছেন কীভাবে চুলের জন্য নিমের গুঁড়া ব্যবহার করবেন?

ঠিক আছে, জলের সাথে মিশিয়ে পাউডারের একটি পেস্ট তৈরি করুন এবং এতে কয়েক ফোঁটা অলিভ অয়েল বা বাদাম তেল যোগ করুন। পেস্টটি আপনার মাথার ত্বকে লাগান।

এটি খুশকির বিরুদ্ধে লড়াই করতে এবং আপনার চুলকে কন্ডিশন করতে সহায়তা করে। যদি আপনার মাথার ত্বক তৈলাক্ত থাকে তবে আপনি তেল এড়াতে পারেন।

মাথার ত্বকের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে

আরেকটি হেয়ার মাস্ক যা আপনার চুলের গভীর সমস্যা এবং মাথার ত্বকের স্বাস্থ্যের উন্নতিতে সাহায্য করবে আমলা পাউডার, শিকাকাই পাউডার, পানি এবং লেবুর রসের সাথে নিম পাউডার মিশিয়ে তৈরি করা যেতে পারে।

আপনার চুলে এটি প্রয়োগ করুন এবং আপনার নিয়মিত শ্যাম্পু দিয়ে ধুয়ে ফেলার আগে এটি ৩০ মিনিটের জন্য রাখতে দিন।

প্যাকের উপাদানগুলি চুলের আর্দ্রতা ধরে রাখতে এবং শুষ্কতা রোধ করার সাথে সাথে মাথার ত্বকের সমস্যা দূর করতে সাহায্য করবে।

টাক পড়া প্রতিরোধে সাহায্য করে

আমরা বেশিরভাগই বিশ্বাস করি যে টাক একটি প্রসাধনী সমস্যা। কিন্তু কম জানা তথ্য হল যে ভারী ওষুধের সাথে কিছু দীর্ঘমেয়াদী চিকিৎসার ফলেও টাক হতে পারে। নিম ব্যবহার করে টাকের এই ধরনের সমস্যা নিরাময় করা যেতে পারে।

নিম চুলকে মজবুত করে এবং হারানো চুলও ফিরিয়ে আনতে পারে। তবে এ বিষয়ে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। হেয়ার মাস্ক হিসেবে নিমের নিয়মিত ব্যবহার এবং ধুতে নিমের পানি চুলের বৃদ্ধিতে সহায়তা করে। চুলের পুনঃবৃদ্ধি নিশ্চিত করতে নিম মাথার ত্বকের স্বাভাবিক কার্যকারিতাও চালু করে।

নিম কোথা থেকে কিনবেন

নিম পাতা সংগ্রহের সবচেয়ে সহজ উপায় হল আপনার আশেপাশের গাছের সন্ধান করা। যদি আপনি একটি নিম গাছ খুঁজে না পান, আপনি আপনার নিকটস্থ সুপার মার্কেটে যেতে পারেন। তবে তার আগে নিশ্চিত করুন যে আপনি একটি নিমের চারা রোপণ করুন।

আপনি অনলাইনে নিম তেল এবং মাউথওয়াশ কিনতে পারেন – কিন্তু আবার, যেহেতু সম্পূরকগুলি FDA নিয়ন্ত্রিত নয়, তাই জৈব, ননজিএমও, জিএমপি এবং তৃতীয় পক্ষের পরীক্ষিত পণ্যগুলি সন্ধান করুন ৷ এমনকি নিম ট্যাবলেট/সাপ্লিমেন্টেরও একই রকম উপকারিতা আছে বলে জানা যায়।

নিম  ট্যাবলেটগুলি ত্বকের জন্য বিশেষভাবে উপকারী বলে বিশ্বাস করা হয় (যদিও আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন)। ডোজ সংক্রান্ত, কোন নির্দিষ্ট নির্দেশিকা নেই, তাই প্রাকৃতিক ওষুধের ডাটাবেস গবেষণা তথ্য পর্যালোচনা করতে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে কথা বলুন।

নিমের কী কী উপকারিতা রয়েছে তা আমরা দেখেছি, তবে কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াও বিবেচনা করতে হবে।

পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলো কি?

শিশুদের জন্য অনিরাপদ

নিমের তেল মুখে খাওয়ার ফলে শিশু ও শিশুদের মারাত্মক ক্ষতি হতে পারে। পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে বমি, তন্দ্রা, কোমা, মস্তিষ্কের ব্যাধি এবং কিছু ক্ষেত্রে এমনকি মৃত্যুও অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।

গর্ভবতী এবং বুকের দুধ খাওয়ানো মহিলাদের জন্য অনিরাপদ হতে পারে

গর্ভবতী মহিলাদের ক্ষেত্রে নিম গর্ভপাত ঘটাতে পারে। আর স্তন্যপান করানো নারীদের ক্ষেত্রে যথেষ্ট তথ্য নেই। তাই এর ব্যবহার এড়িয়ে চলুন এবং নিরাপদ থাকুন।

অটোইম্মিউন রোগ

নিম আপনার ইমিউন সিস্টেমকে খুব বেশি সক্রিয় করে তুলতে পারে এবং কিছু অটোইমিউন রোগ যেমন মাল্টিপল স্ক্লেরোসিস হতে পারে। আপনার কোনো অটোইমিউন রোগ থাকলে ব্যবহার এড়িয়ে চলুন।

অন্যান্য অসুখ

যেহেতু নিম রক্তে শর্করার পরিমাণ কমাতে পারে, তাই এটি রক্তে শর্করার ওষুধ খাওয়া লোকেদের মধ্যে খুব বেশি কাজ করতে পারে। নিম বন্ধ্যাত্বও ঘটায়।

অঙ্গ প্রতিস্থাপন বা অস্ত্রোপচারের কমপক্ষে ২ সপ্তাহ আগে নিম এড়ানোর পরামর্শ দেওয়া হয়। নিম গাছটি ভারতীয় উপমহাদেশের স্থানীয় ও অনন্য ঔষধি গুণসম্পন্ন। এটি অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল, অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টি অক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যের সাথে লোড করা হয়।

নিম আপনার স্বাস্থ্য, ত্বক এবং চুলকে নানাভাবে উপকার করে। এটি হাঁপানি নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে, আলসারের চিকিৎসায় সহায়তা করে, ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করে, মুখের স্বাস্থ্য বজায় রাখে, কুষ্ঠরোগের চিকিৎসা করে এবং রক্ত ​​সঞ্চালন বাড়ায়।

এটি দাগ এবং পিগমেন্টেশন পরিষ্কার করতে সাহায্য করে, ক্ষত এবং ফুসকুড়ির চিকিৎসা করে, ব্ল্যাকহেডস প্রতিরোধ করে এবং চুলের বৃদ্ধি বাড়ায়।

যাইহোক, নিম তেল খাওয়ার ফলে কারো কারো বমি ও তন্দ্রা হতে পারে এবং এমনকি অটোইমিউন রোগের ঝুঁকিও বেড়ে যায়। অতএব, এর সুবিধাগুলি উপভোগ করতে এটি পরিমিতভাবে ব্যবহার করুন।