সারাদিন কাজ করার পর আপনার পায়ের ব্যথার চিকিৎসা করা থেকে শুরু করে একটি প্রশান্তিদায়ক পেডিকিউর পর্যন্ত, ইপসম সল্ট এর উপকারিতা অনেক।
Epsom লবণ (বা epsonate) বিভিন্ন উদ্দেশ্যে ব্যবহৃত হয়। এটি তাৎক্ষণিকভাবে চাপ থেকে মুক্তি দেয়, কার্যকরভাবে পায়ের ব্যথা এবং শুষ্কতার সাথে লড়াই করে এবং সমস্ত ধরণের ব্যথা থেকে মুক্তি দেয়। এটি যে সুবিধাগুলি দেয় তার জন্য এটি অনেক সৌন্দর্য চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয়।
অতএব, এটিকে স্পা-এর তারকা বলা যেতে পারে।
এই লিখাটি পড়ে আপনি জানতে পারবেন –
- ইপসম সল্ট কি?
- তাহলে এই ম্যাজিক সল্ট কিভাবে কাজ করে?
- ইপসম সল্ট ব্যবহার করার সুবিধা কি?
- ইপসম সল্ট – সহজ সমস্যা সমাধানকারী
- ইপসম সল্ট ব্যবহারের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া
- কীভাবে ইপসম সল্ট ব্যবহার করবেন এবং কতটা সুপারিশ করা হয়?
- ইনফোগ্রাফিক: কাদের ইপসম সল্ট ব্যবহার এড়িয়ে চলতে হবে ?
ইপসম সল্ট কি?
রাসায়নিকভাবে, ইপসম লবণ ম্যাগনেসিয়াম সালফেট, যা ম্যাগনেসিয়াম এবং সালফেট আয়ন দিতে পানিতে ভেঙ্গে যায়। এই ম্যাগনেসিয়াম আয়নগুলি ত্বকের স্তরগুলির মধ্য দিয়ে যায় এবং সরাসরি আপনার রক্তে প্রবেশ করে এবং কাজ করে ।
এই ম্যাজিক সল্ট কিভাবে কাজ করে?
ইপসম লবণ ম্যাগনেসিয়াম আয়ন সমৃদ্ধ। যখন লবণ আপনার ত্বকের সংস্পর্শে আসে, তখন আয়নগুলো একাধিক ডার্মাল স্তরের মধ্য দিয়ে যায় এবং রক্তপ্রবাহে পৌঁছায়।
এইভাবে, জিআই (গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল) ট্র্যাক্টের কোনও জড়িত নেই। ম্যাগনেসিয়ামের এই ট্রান্সডার্মাল আন্দোলনের কারণেই হাইপোম্যাগনেসিমিয়া (নিম্ন মাত্রার ম্যাগনেসিয়াম) নিরাময়ের জন্য ওষুধে এপসম লবণ ব্যবহার করা হয়। ইপসম সল্ট ব্যবহার করার সুবিধা কি?
স্ট্রেস থেকে মুক্তি দেয় এবং আপনার শরীরকে সতেজ করে :
যেহেতু আপনার ত্বক সহজেই ম্যাগনেসিয়াম শোষণ করে, এটি কোষে ইলেক্ট্রোলাইটিক ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করে। ভারসাম্যের এই পরিবর্তন আপনার পেশী, মস্তিষ্ক এবং এর ফলে হরমোনের উপর সরাসরি প্রভাব ফেলে।
এই হরমোনের বিভিন্ন ধরনের কাজ থাকতে পারে যেমন ফ্রি র্যাডিক্যাল স্ক্যাভেঞ্জিং, আয়ন চ্যানেল সক্রিয় করা ইত্যাদি। সব মিলিয়ে ইপসম লবণ এবং গরম পানি স্বর্গীয় পানীয় তৈরী করে।
উপদেশ
সপ্তাহে দুই বা তিনবার আপনার গরম পানির স্নানে প্রায় দুই কাপ ইপসম লবণ যোগ করুন এবং পরিবর্তনটি দেখুন।
পায়ের ব্যথা, টানটান পেশী এবং ক্ষত উপশম করে
আপনার পায়ে ব্যথা, পেশী টান বা ক্ষত হলে ইপসম লবণ দিয়ে গরম জলে আরামদায়ক পা ভিজিয়ে রাখার চেয়ে আর কিছুই ভাল কাজ করে না।
ম্যাগনেসিয়াম তার স্তর পুনরুদ্ধার করতে পেশী কোষগুলিতে কাজ করে। এই বুস্ট নিরাময়ের পাশাপাশি একটি প্রশান্তিদায়ক প্রভাব নিয়ে আসে।
উপদেশ
একটি টাব এ গরম পানিতে আপনার পা ডুবিয়ে রাখুন এবং এতে ৫০ গ্রাম/লিটার ইপসম লবণ যোগ করুন।৩০-৪০ মিনিটের জন্য থাকুন।উচ্চ চিনির (ডায়াবেটিস-সম্পর্কিত) কারণে আপনার যদি ক্ষত বা ফোসকা থাকে তবে লবণ পানিতে আপনার পা ডুবিয়ে রাখা উচিত নয়। পা ভেজানোর আগে আপনার চিকিৎসকের সাথে পরামর্শ করুন।
ইপসম সল্ট একটি চমৎকার রেচক
আপনি যদি পেটের ক্র্যাম্পের কারণে ঘুমহীন হয়ে থাকেন এবং একদিনেরও বেশি সময় ধরে মল ত্যাগ না করেন তবে আপনি ইপসম লবণ ট্রাই করতে পারেন ।
অভ্যন্তরীণভাবে নেওয়া হলে, ইপসম লবণ পেশীর উপর কাজ করে ক্র্যাম্প উপশম করে। এটি আপনার অন্ত্রে পানির পরিমাণ বাড়ায় এবং সঠিক পরিমাণে নেওয়া হলে পাচক এনজাইম এবং নিউরোট্রান্সমিটারগুলিকে ট্রিগার করে কোলন বর্জ্য বের করে দেয়।
উপদেশ
সেরা ফলাফলের জন্য এক গ্লাস পানিতে কিছু লেবুর সাথে এক চা চামচ ইপসম লবণ যোগ করুন। ইপসম লবণ দিয়ে গরম পানির স্নান কোষ্ঠকাঠিন্য নিরাময়েও সাহায্য করবে।
স্প্লিন্টার অপসারণে সাহায্য করে এবং পায়ের নখের ছত্রাক এবং প্রদাহের চিকিৎসা করে
স্প্লিন্টার (ত্বকের ক্ষত) অপসারণে আমাদেরকে সাহায্য করে থাকে। শরীরে স্বাস্থ্যকর ম্যাগনেসিয়ামের মাত্রা আঘাত, সংক্রমণ, স্ট্রেস বা অ্যালার্জির ফলে প্রদাহের বিরুদ্ধে কার্যকরভাবে লড়াই করতে পারে।
উপদেশ
সংক্রমণ বা প্রদাহ থেকে মুক্তি পেতে সপ্তাহে তিনবার ইপসম লবণ দিয়ে আক্রান্ত স্থানটিকে গরম পানিতে প্রায় ৩০ মিনিট ভিজিয়ে রাখুন।
চুল মজবুত করে এবং চুলের ভলিউম বাড়ায়
চুল নিয়ে একটি খারাপ দিন আছে? অথবা সম্পূর্ণভাবে frizzy চুল সপ্তাহ? ইপসম লবণ আপনাকে রক্ষা করবে। অতিরিক্ত তেল অপসারণ করতে যা আপনার চুলকে চ্যাপ্টা এবং লোমক দেখায়, আপনার চুলের পণ্যগুলির সাথে এই লবণটি ব্যবহার করুন।
এটি আপনার চুলের পরিমাণ বাড়ায় এবং বাউন্স দেয়। এটি শুষ্ক এবং ক্ষতিগ্রস্থ চুলের কুঁচকে যাওয়া এবং নিস্তেজতা নিয়ন্ত্রণ করতে পারে। যাইহোক, মনে রাখবেন যে আপনার চুল রঙিন হলে ইপসম লবণের ম্যাগনেসিয়াম পিগমেন্টের সাথে প্রতিক্রিয়া দেখাতে পারে।
Epsom লবণ দিয়ে রং করা চুল ধোয়ার ফলে রঙ বিবর্ণ হয়ে যেতে পারে।
উপদেশ :
একটি পাত্রে সমান অনুপাত চুলের কন্ডিশনার এবং ইপসম লবণ (প্রতিটি তিন চা চামচ) যোগ করুন। ভালভাবে মেশান এবং মাথার ত্বক থেকে আগা পর্যন্ত প্রয়োগ করুন। এটি প্রায় ২ মিনিটের জন্য রেখে দিন এবং ঠান্ডা জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
এক্সফোলিয়েটস এবং ত্বক মেরামত করে
এখন পর্যন্ত, আপনি সচেতন যে ম্যাগনেসিয়াম আপনার ত্বকের মধ্য দিয়ে অনায়াসে যেতে পারে। সাময়িকভাবে প্রয়োগ করা হলে, ম্যাগনেসিয়াম আয়নগুলি পানির সাথে মিশে ত্বককে হাইড্রেট করে।
২০০৫ সালে স্বেচ্ছা সেবকদের দ্বারা করা একটি সমীক্ষা অনুসারে,ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ সমুদ্রের পানিতে গোসল এবং পরিষ্কারের জন্য ব্যবহার করা হলে ত্বকের রুক্ষতা এবং প্রদাহ উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পায়।
ইপসম সল্ট আপনার ত্বককে এক্সফোলিয়েট করে এবং জমে থাকা মৃত ত্বকের দাগ, ব্ল্যাকহেডস, ট্যান এবং কাটা বা সংক্রমণ থেকে মুক্তি দেয় যা প্রদাহের জন্ম দেয়।
ইপসম সল্ট: ইনসুলিন উৎপাদন এবং ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করে
ডায়াবেটিস রোগীদের প্রস্রাবে ম্যাগনেসিয়াম হারাতে থাকে। নিম্ন স্তরের ম্যাগনেসিয়াম তাদের চারপাশের টিস্যুগুলিকে ইনসুলিনের প্রতি সংবেদনশীল করে তোলে।
এছাড়াও, কোষগুলি এমন স্থানে গ্লুকোজ পরিবহন করতে ব্যর্থ হয় যেখানে ম্যাগনেসিয়াম এবং সালফেটের অনুপস্থিতিতে ইনসুলিন তৈরি হয়। এই জটিলতার কারণে, ইনসুলিনের দ্বারা বিপাক না হয়েই রক্তে গ্লুকোজ থেকে যায় – যা ডায়াবেটিস রোগীর অবস্থাকে আরও খারাপ করে।
এপসম লবণ এই ধরনের সমস্যা সমাধানের জন্য প্রচুর পরিমাণে ম্যাগনেসিয়াম এবং সালফেট উভয়ই সরবরাহ করে। ডোজ এবং গ্রহণের পদ্ধতি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
এই উদ্দেশ্যে Epsom লবণ ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
ইপসম সল্ট – সহজ সমস্যা সমাধানকারী
- ম্যাগনেসিয়াম এবং সালফেটের একটি সমৃদ্ধ উৎস, এপসম লবণ মাটির উর্বরতা বাড়ায় এবং উদ্ভিদের বৃদ্ধি ত্বরান্বিত করে।
- বন্ধ ওয়াশিং মেশিন? গরম পানি দিয়ে ওয়াশিং টবটি পূরণ করুন এবং কিছু ইপসম লবণ যোগ করুন। ডিটারজেন্ট এবং হার্ড ওয়াটার সল্ট বিল্ড আপ থেকে পরিত্রাণ পেতে সম্পূর্ণ ধুয়ে নিন।
- বাগানের কীটপতঙ্গ থেকে রক্ষা পেতে আপনার বাগানে এবং প্রবেশের স্থানে কিছু ইপসম লবণ ছিটিয়ে দিন।
- নোংরা বাথরুমের টাইলস ঘষতে ক্লান্ত? Epsom লবণ এবং ডিটারজেন্ট সমান পরিমাণে মিশ্রিত করুন এবং উজ্জ্বল এবং চকচকে টাইলসের জন্য স্ক্রাব হিসাবে ব্যবহার করুন।
- এপসম লবণ, যখন লনে ছিটানো হয়, তখন মাটিতে প্রয়োজনীয় পুষ্টি প্রদান করে ঘাসকে তাজা এবং সবুজ রাখে।
- আপনার গাড়ি কি ড্রাইভওয়েতে বরফের চাদরে আটকে আছে? Epsom লবণ ছিটিয়ে দিন এবং এটির কাজ দেখুন।
- ইপসম লবণ সবচেয়ে সস্তা ডিওডোরেন্টগুলির মধ্যে একটি। আপনার ঘর্মাক্ত জুতাগুলিতে কয়েকটি স্ফটিক রাখুন বা গরম লবণ জলের স্নানে আপনার পা ভিজিয়ে রাখুন এবং গন্ধকে বিদায় জানান।
ইপসম সল্টের সাফল্যের গল্প
ম্যাগনেসিয়াম সালফেট এর নামটি ইংল্যান্ডের একটি ছোট শহর এপসম, সারে; থেকে পেয়েছে, যেখানে এটি আবিষ্কৃত হয়েছিল। ইপসামের মধ্য দিয়ে যাওয়া একটি স্থানীয় গোয়াল জলের পুকুরের উপর দিয়ে হেঁটে গেল। তৃষ্ণার্ত গবাদি পশুরা সেই পুকুরের জল পান করতে অস্বীকার করেছিল কারণ এটি সেই তিক্ত স্বাদের ছিল।
কিন্তু, বাষ্পীভবনের সময়, এটি একটি রেচক প্রভাব ছিল। যাইহোক, এটি দেখা গেছে যে একটি প্রাকৃতিক উষ্ণ প্রস্রবণের এই জল এটিতে থাকা প্রাণীদের ক্ষত নিরাময় করে। এটি দেখে, আশেপাশের শহরগুলির লোকেরা অসংখ্য স্বাস্থ্য সুবিধার অভিজ্ঞতা পেতে ইপসম পরিদর্শন করতে শুরু করে।
বছরের পর বছর গবেষণার ফলে Epsom জলের নিরাময় প্রভাবের কারণ খুঁজে বের করা হয়েছে। আজ, Epsom লবণ বাত, মচকে যাওয়া, কার্ডিয়াক অনিয়ম এবং মানসিক ব্যাধিগুলির জন্য সেরা, সস্তা এবং কার্যকর নিরাময়গুলির মধ্যে একটি।
ইপসম সল্ট ব্যবহারের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া
পায়ের ক্ষত আরও খারাপ করতে পারে
আপনার যদি ডায়াবেটিস জনিত পায়ে ক্ষত থাকে তবে ইপসম সল্ট বাথ বা পা ভেজানো থেকে দূরে থাকুন। ইপসম লবণ ত্বককে শুষ্ক করে দিতে পারে, যার ফলে ক্ষতের জ্বালা এবং উত্তেজনা হতে পারে।
ডায়রিয়া হতে পারে
ম্যাগনেসিয়াম সালফেট একটি কঠোর রেচক হতে পারে, যা আলগা গতি এবং ডায়রিয়ার দিকে পরিচালিত করে। এই ধরনের ক্ষেত্রে, আপনি কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তির জন্য ম্যাগনেসিয়াম অক্সাইড এবং সম্পর্কিত লবণগুলিতে স্যুইচ করতে পারেন।
কিন্তু আপনি যদি নিয়মিত, ক্রমাগত কোষ্ঠকাঠিন্যের সম্মুখীন হন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন। সৌভাগ্যক্রমে, এই পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির ঘটনা খুব বিরল। ইপসম লবণ নির্দিষ্ট, ছোট মাত্রায় ব্যবহার করা নিরাপদ।
কীভাবে ইপসম সল্ট ব্যবহার করবেন এবং কতটা সুপারিশ করা হয়?
প্রস্তাবিত ডোজ হল
পা ভিজিয়ে রাখুন: ১/২ কাপ ইপসম লবণ + গরম পানিতে পূর্ণ একটি বেসিন গরম জলের স্নান: ২ কাপ + গরম পানি সহ একটি বাথটাব
প্রশান্তিদায়ক শরীরের স্নান
যা যা লাগবে
- ২ কাপ ইপসম লবণ (খাঁটি, স্নানের গ্রেড)
- বডি ওয়াশ (গোসলের সাবান ব্যবহার করবেন না কারণ তারা লবণের সাথে প্রতিক্রিয়া করতে পারে।)
ব্যবহারবিধিঃ
- উষ্ণ থেকে গরম পানি দিয়ে আপনার স্নান করুন। আপনি যদি একটি বালতি ব্যবহার করেন তবে এটি সহনীয় গরম থেকে গরম পানি দিয়ে পূর্ণ করুন। সম্পূর্ণ শরীর ধোয়ার জন্য পর্যাপ্ত পানির ব্যবস্থা করুন।
- স্নানে দুই কাপ ইপসম লবণ যোগ করুন। এটি দ্রবীভূত হতে দিন এবং ২ মিনিটের জন্য থাকতে দিন।
- ধীরে ধীরে এই স্বর্গে ডুবে যান এবং ১০ মিনিটের জন্য ভিজিয়ে রাখুন।
- একটি অতিরিক্ত ময়শ্চারাইজিং প্রভাবের জন্য, আপনার স্নানে কয়েক ফোঁটা অলিভ অয়েল বা বেবি অয়েল যোগ করুন।
- ধুয়ে নিন এবং পার্থক্য লক্ষ্য করুন।
পুনরুজ্জীবিত ফুটবাথ
যা যা লাগবে :
- ১/২ কাপ ইপসম লবণ (খাঁটি, বাথ গ্রেড)
- একটি পেডিকিউর টব বা একটি নিয়মিত বেসিন (আপনার পা সম্পূর্ণভাবে ডুবানো উচিত)
- পিউমিস পাথর (ঐচ্ছিক)
ব্যবহারবিধিঃ
- আপনার পেডিকিউর টব বা নিয়মিত বেসিন উষ্ণ-গরম পানি দিয়ে পূরণ করুন।
- এতে আধা কাপ ইপসম লবণ দিন। এটা দ্রবীভূত করা যাক।
- আপনার ক্লান্ত, পা টবে ডুবান। ফিরে বসুন এবং ২০ মিনিটের জন্য শিথিল করুন।
- প্রয়োজনে পিউমিস স্টোন দিয়ে মরা চামড়া স্ক্রাব এবং খোসা ছাড়িয়ে নিন।
জাদুকরী ম্যাগনেসিয়াম ‘তেল ‘
আপনি যদি আপনার স্নানে লবণের স্ফটিক ব্যবহার করতে পছন্দ না করেন তবে আপনি ম্যাগনেসিয়াম তেল ব্যবহার করে দেখতে পারেন, যা এপসম লবণ থেকে বের করা হয়েছে।
হাস্যকরভাবে, এটিতে তেল নেই এবং এটি শুধুমাত্র ঘনীভূত ম্যাগনেসিয়াম সালফেট দ্রবণ, যা আপনাকে একটি চর্বিযুক্ত আফটারফিল দেয়।
যা যা লাগবে :
- ১/২ কাপ ফিল্টার করা পানি (হার্ড ওয়াটার ব্যবহার করবেন না)
- ১/২ কাপ ইপসম সল্ট ফ্লেক্স
ব্যবহারবিধিঃ
- ফিল্টার করা পানিকে একটি নন-অ্যালুমিনিয়াম সসপ্যানে ফুটিয়ে নিন। শিখা/তাপ বন্ধ করুন।
- এপসম সল্ট ফ্লেক্স যোগ করুন এবং তাদের দ্রবীভূত করতে নাড়ুন।
- দ্রবণটি ঠান্ডা হতে দিন। এটি একটি বোতলে স্থানান্তর করুন এবং ঘরের তাপমাত্রায় সংরক্ষণ করুন।
- এটি আপনার ত্বকে টপিক্যালি ব্যবহার করুন। এটি প্রথমে একটি ঝাঁকুনি সংবেদন দিতে পারে, যা সময়ের সাথে সাথে কমে যায়।
ইপসম লবণ বিভিন্ন উপায়ে উপকারী। এর ম্যাগনেসিয়াম আয়ন স্ট্রেস উপশম করতে পারে এবং শরীরকে আরাম দিতে পারে। এপসম সল্ট পায়ের ব্যথা, ক্ষত এবং টানটান পেশী থেকেও মুক্তি দেয়। এটি একটি চমৎকার রেচক হিসেবে কাজ করে।
এটি স্প্লিন্টারগুলি অপসারণ করতে পারে এবং পায়ের নখের ছত্রাকের চিকিৎসা করতে সহায়তা করতে পারে। এটি প্রদাহের সাথে লড়াই করতে সাহায্য করে, চুলকে শক্তিশালী করে, চুলের পরিমাণ বাড়ায়, এক্সফোলিয়েটিং এজেন্ট হিসাবে কাজ করে এবং ত্বক মেরামত করতে সাহায্য করে।
যাইহোক, ইপসম লবণ ক্ষতকে আরও বাড়িয়ে তোলে এবং কিছু ক্ষেত্রে ডায়রিয়া শুরু করে। অতএব, সতর্কতা অবলম্বন করা হয়।
